|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Težave s spanjem v nosečnosti

Helena Mlakar, 10.4.2015
Se tudi vam vse pogosteje dogaja, da se zbujate vso noč in ne veste več, kaj je narobe? Ne najdete pravega položaja za spanje, vas tišči na stranišče, peče zgaga?

image
Najboljši recept za spanje v nosečnosti: udoben položaj.
/11


Težave s spanjem se najpogosteje pojavljajo v prvih mesecih in pa proti koncu nosečnosti. V prvih mesecih je to pogosto uriniranje ter slabost, proti koncu nosečnosti je teh tegob še več.


Najpomembnejše je, da najdete udoben položaj. Če vas peče zgaga ali vam je slabo, potem si nekoliko dvignite vzglavje.


Posteljo obogatite z dodatnimi vzglavniki. Zelo udoben je položaj spanja na boku, med noge pa potisnite dodaten vzglavnik.


Da boste bolje spali, vam lahko pomaga tudi vadba za nosečnice, plavanje, dolgi sprehodi v naravo. Tako boste bolj utrujeni in lažje boste spali.


Če imate ponoči težave s pogostim uriniranjem, potem ne pijte eno uro pred spanjem, pijte pa zelo pogosto tekom dneva. Tekočine vam ne sme primanjkovati!


Pomaga tudi, da večerjate lahek obrok in ne jeste dve uri pred spanjem. Tako vas ne bo tiščalo v želodcu še zaradi hrane in spanec bo lažji.


Če vas muči sindrom utrujenih nog ali krči, si lahko pomagate z nežno masažo, zelo pomembno pa je tudi, da uživate hrano, ki je bogata z magnezijem. V lekarni lahko kupite tudi magnezijeve tablete. Te bodo preprečile sindrom utrujenih nog, pregnale krče in blažile pekočo zgago.

 

10 stvari, ki jih otrok v trebuhu ne mara
Nosečke, ste že opazile, da dojenček v trebuhu reagira na vaš smeh, pa določeno hrano, premike? Nekatere stvari, ki se d...
208
Nasveti za lažjo poletno nosečnost
Že brez nosečnosti je poletno vročino težko prenašati, kaj šele s trebuščkom. Preverite nekaj praktičnih nasvetov, ki va...
81
Zgodnji znaki nosečnosti: Izcedek
Zanositev povzroči številne spremembe v ženskem telesu in ena od teh je trdnost in položaj materničnega vratu. S spremlj...
8
Koliko se lahko zredim med nosečnostjo?
Telesna teža med nosečnostjo ne narašča enkomerno. Koliko kilogramov je ravno prav, koliko preveč in koliko premalo?
7


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Poletna otroška imena za deklice in fantke
Preverite priljubljena otroška imena za deklice in fantke, ki v svojem pomenu nosijo poletje - sonce, morje in tisto pos...
Zgodbe malih junakov: Čas v porodnišnici
"Sedim ob hčerki Kristini, stari šest mesecev. Veselo vriska, me pogleda, se zasmeji in se igra z igračkami, ki ji bing...




Ime za punčko
Ajra RR

Se ne moreva odločiti za ime za punčko. Katero od teh treh ti je najbolj všeč?