|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Beremo: Umetnost ustvarjanja spominov

Helena Primic, 28.5.2020
Inštitut za raziskovanje sreče je leta 2018 izvedel obsežno globalno raziskavo o lepih spominih in ugotovil, katere so glavne sestavine lepih spominov, zaradi katerih smo ljudje v življenju srečnejši.

image
V ustvarjanje spominov vključite čim več čutov, ne samo vid.
/11


Kateri je vaš najljubši družinski spomin? In kateri iz vašega otroštva? Kateri je trenutek je tisti, ki se ga oba s partnerjem vedno spominjata z občutki srčne topline in hvaležnosti?

V novem priročniku Umetnost ustvarjanja spominov, ki je izšel pri založbi Učila International in ga je napisal direktor Inštituta za raziskovanje sreče Meik Wiking, avtor ugotavlja, da raziskave sreče kažejo, da so ljudje v življenju najsrečnejši, če na svojo preteklost gledajo z naklonjenostjo in nostalgijo. 

Toda, katere so tiste "glavne sestavine" lepih spominov?


Umetnost ustvarjanja spominov

 

Osem sestavin lepih spominov

Inštitut za raziskovanje sreče je leta 2018 izvedel obsežno globalno raziskavo o lepih spominih, v kateri je sodelovalo več kot tisoč ljudi iz 85 držav - od Belgije, Brazvilije in Bocvane do Norveške, Nepala in Nove Zelandije.

"To so bili lepi spomini z različnih koncev planeta, različnih generacij, obeh spolov, žalostnih ljudi in tistih, opijanjenih od radosti življenja. Toda kljub popolnoma različnim virom sem razumel čisto vsak spomin. Jasno mi je bilo, zakaj je bil za tistega človeka nekaj lepega. Lahko smo Danci, Korejci ali Južnoafričani, toda  v prvi vrsti smo vsi ljudje. Ko smo se zatopili v vse te lepe spomine, so se iz zgodb začeli izrisovati vzorci," je rezultate raziskave opisal avtor, ki v priročniku razkriva tako imenovani manifest spominov oziroma osem glavnih sestavin lepih spominov. 

 

PREBERITE TUDI: Prvič v šolo

 

1) Kar doživite prvič, ne pozabite

Zagotovo se spomnite prvega poljuba in trenutka, ko ste prvič v naročju držali svojega novorojenčka. Tega, kar doživimo prvič, namreč praviloma ne pozabimo. Zato vsak dan iščite nova lepa doživetja, ki bodo poskrbela, da bodo tudi vaši vsakdani izjemni. Pa čeprav bo to le kava s povsem novim okusom, ki ga niste še nikoli okusili, ali prvi nakup obleke, ki ni ravno v vašem stilu. 

 

2) Vključite več čutov

Veliko nepozabnih spominov je povezanih s specifičnem vonjem ali okusom, posebno melodijo ali glasom, občutkom nepozabnega dotika ... Zato v svoje ustvarjanje lepih spominov vključite čim več čutov, ne samo vid. Za lepe spomine namreč ni pomembno le to, kar vidite, temveč so spomini povezani tudi z zvoki, vonji, okusi in dotiki. Se še spomnite vonja po babičini kuhinji? In partnerjevega glasu, ko vam je prvič rekel Ljubim te

 

3) Bodite pozorni

Najmočnejše lepe spomine si ustvarimo takrat, ko smo v tistem lepem trenutku zares prisotni. Brez razmišljanja o preteklosti in tuhtanja o prihodnosti. Ko smo zares tukaj in zdaj, čuječi v točno tem trenutku, ki bo v našem spominu ostal za vedno. Zato na lepe trenutke glejte kot na zmenek, ki ste mu pripravljeni posvetiti vso svojo pozornost in to z vsemi svojimi čuti.  

 

PREBERITE TUDI: Družinski poletni kino pod zvezdami

 

4) Ustvarjajte pomenljive trenutke

Ko nam je nekaj pomembno oziroma določenemu trenutku pripišemo poseben pomen, si ga trajneje zapomnimo kot če ga doživljamo kot običajno izkušnjo. Zato si vsak dan ustvarjajte pomenljive trenutke, ki bodo za vas imeli točno določen pomen, saj bodo tako veliko prej postali tudi nepozabni trenutki, o katerih boste lahko pripovedovali tudi svojim vnukom.

 

5) Uporabljajte čustveni podčrtovalnik

Zaradi čustvenega odziva si doživetja in trenutke bolj zapomnimo, zato ustvarjanje spominov zahteva uporabo čustvenega podčrtovalnika. Tudi tako, da vsak dan naredimo nekaj, česar nas je strah. Ali pri odločanju, kaj bomo počeli, pomislimo tudi na to, česa se bomo najverjetneje spominjali čez deset let. Čustveni podčrtovalnik je učinkovit tudi, ko gre za nelepe spomine. Če na primer z drugimi delimo zgodbo o trenutku, ko nam je bilo pošteno nerodno, neprijetni občutki izgubijo svojo moč.  

 

6) Ulovite vrhove in napore

Številne študije in raziskave kažejo, da moramo pri ustvarjanju spominov upoštevati pomembnost konca in vrha. Da pa bi prišli do vrha, moramo marsikdaj vložiti napor - in ko gre za doživetja, ki bi si jih radi zapomnili, to sploh ni slabo. Zato si pri zbiranju lepih spominov zavestno najboljše prihranite za konec in se včasih podajte po daljši poti, da bo že samo potovanje del doživetja.

 

PREBERITE TUDI: BLOG - Družina nekoč, danes in jutri

 

7) Z zgodbami prehitite krivuljo pozabljanja

Čeprav se kakšen spomin morda ni začel prijetno, je pomembno, da se je končal tako, da lahko pripovedujemo spominsko zgodbo z dobrim koncem oziroma zgodbo osebne odrešitve. Prav način, kako oblikujemo te svoje nesrečno-srečne zgodbe, pomembno vpliva na to, kako si določene zgodbe zapomnimo. Pa ne samo to - to, kakšne življenjske zgodbe (si) pripovedujemo, vpliva tudi na doživljanje jaza in občutek sreče. Zato si ustvarjajte in pripovedujte zgodbe s srečnim koncem.

 

8) Opredmetite spomine

Če bi vam gorela hiša in bi lahko pred uničenjem rešili le deset reči, kaj bi izbrali? Stvar, ki bi jo največ ljudi odneslo iz gorečih hiš, so albumi fotografij. Zaradi spominov. Zato ustvarjajte zbirke svojih spominov s fotografijami v fizični obliki (Tukaj preverite, kako posneti dobro fotografijo nosečniškega trebuščka!), albumi na socialnih omrežjih, seznami priljubljenih skladb, spominki iz potovanj ter vsemi tistimi pomembnimi predmeti, ki imajo neprecenljivo čustveno vrednost.  

Kako čim prej zanositi?
Za zanositev se mora ujeti veliko stvari, v vsakem primeru pa je izbira ustreznega časa resnično najbolj pomembna. Kako ...
4
Ovulacija in plodni dnevi
Kaj je ovulacija? Kako izračunati kdaj ovulacija nastopi? Načini ugotavljanja ovulacije.
4
Motnje menstrualnega ciklusa
Vsaka ženska obdobje pred menstruacijo in med njo doživlja drugače. Motnje menstrualnega ciklusa so različne in pogoste....
4
Ovulacija in oploditev
Ovulacija je sprostitev zrelega in za oploditev sposobnega jajčeca v jajčniku ženske. Nastane praviloma v sredini menstr...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kdaj se želja po dojenčku poveča?
Nosečnost je nalezljiva, trdijo italijanski strokovnjaki, ki so odkrili, da se pri ženski želja po nosečnosti in otroku ...
Podaj naprej - postani darovalec!
video
Podaj naprej: z organom ali tkivom, ki ga darujemo po smrti, lahko drugemu človeku povrnemo zdravje ali celo življenje.




Vprasanje za mamice -


kako pogosto gredo vasi mozje/partnerji zvecer na pijaco s prijatelji?

pogosteje kot 1x tedensko (16%)

1x na teden (13%)

1x na mesec (18%)

redkeje (52%)


Število vseh glasov: 395

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!