Obremenjenost hrbtenice v križu je v nosečnosti iz meseca v mesec večja, zato je pogosta težava noseč stalno prisotna bolečina v križu. V videu si poglejte, s katerimi vajami lahko to bolečino ublažite.
Bolečina v križu je v nosečnosti zelo pogosta težava, ki nastane zaradi spremembe drže. S povečanjem maternice se namreč trebušna stena in trebušna vsebina premakne naprej, trebušno mišičje pa se raztegne. V področju ledvene hrbtenice se naredi krivina naprej, zaradi česar pride do večjega pritiska na križ. Eden od vzrokov za bolečine v hrbtenici med nosečnostjo so tudi hormonske spremembe.
Fizioterapevtka iz UKC Ljubljana, mag. Darija Šćepanovič, vam v videu pokaže, kako lahko s pravimi vajami in aktiviranjem določenih mišic poskrbite, da bo ta bolečina čim manjša ali pa je sploh ne bo.
V rubriki ŠOLA ZA STARŠE najdete še več video vsebin o nosečnosti, porodu, dojenju, vzgoji in skrbi za novorojenčka.
Video predstavitev so pripravili v UKC Ljubljana kot pomoč bodočim staršem, ki so zaradi epidemije koronavirusne bolezni ostali brez možnosti, da obiskujejo predavanja v okviru Šole za starše. Bodoče staršev vabijo, da se Šoli za starše pridružite tudi v živo, ko bo le ta ponovno organizirana. Vse aktualne informacije o pričetku tečajev za starše boste našli TUKAJ >>>
RINGARAJIN NOSEČNIŠKI KOLEDAR: Spremljaj svojo nosečnost iz tedna v teden! Nosečka, če želiš spremljati, kako se tvoj otrok razvija in raste iz tedna v teden, se naroči na naš nosečniški koledarček. Na svoje e-naslov boš tako vsak teden prejela novo sporočilo z zanimivimi, koristnimi in zabavnimi vsebinami, ki bodo popolnoma prilagojene tednu nosečnosti, v katerem boš. KLIKNI IN NAROČI SVOJ KOLEDARČEK >>> |
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Kaj vzeti s seboj v porodnišnico?
Da česa ne bi pozabili, smo vam pripravili spisek stvari, ki jih vzemite s seboj v porodnišnico.
5
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
4
Koliko se lahko zredim med nosečnostjo?
Telesna teža med nosečnostjo ne narašča enkomerno. Koliko kilogramov je ravno prav, koliko preveč in koliko premalo?
4
10 najpogostejših prvih znakov nosečnosti
Vsaka ženska drugače občuti prve znake nosečnosti, mi vam predstavljamo najpogostejše.
4