Ringaraja
Dogodki Mali oglasi Recepti
Še niste član?
Postanite tudi vi del velike Ringarijine družine!
Članstvo je brezplačno, včlanitev pa vam bo vzela le nekaj minut.
Včlanite se zdaj!
Povej naprej...
Ti je stran všeč?
Shrani jo ali jo
deli s prijatelji!

Oglasno sporočilo

e-Katalogi

Nagradne igre
Izberi svojo nagrado
za naročnike
Ringarajinih iskric!


Nahajate se: Nosečnost >> Noseča sem >> Glede pridobivanja telesne teže

Glede pridobivanja telesne teže

Avtor: Uredništvo Ringaraja.net

Ocena: zvezdice



Pred nosečnostjo ste morda preštevali kalorije, sedaj pa morate biti posebno pozorni na to, kaj jeste, zato diete v tem obdobju niso zaželene in varne. Da bi lahko svoje telo pripravili na prehranjevanje in rast dojenčka, se morate zrediti. Novorojenček tehta zgolj okrog tri ali štiri kilograme, zredili pa se boste za več kot toliko. Volumen krvi v telesu se bo povečal za okrog 50 odstotkov, v telesu je tudi več tekočine in tkiva, ki pomaga k pravilni rasti in razvoju vašega otročka.


Pred nosečnostjo ste morda preštevali kalorije, sedaj pa morate biti posebno pozorni na to, kaj jeste, zato diete v tem obdobju niso zaželene in varne. Da bi lahko svoje telo pripravili na prehranjevanje in rast dojenčka, se morate zrediti. Novorojenček tehta zgolj okrog tri ali štiri kilograme, zredili pa se boste za več kot toliko. Volumen krvi v telesu se bo povečal za okrog 50 odstotkov, v telesu je tudi več tekočine in tkiva, ki pomaga k pravilni rasti in razvoju vašega otročka.
Če se ne boste dovolj zredili, bo morda vaš otrok prelahek. Dojenčki, ki tehtajo manj kot 2,5 kg, so v večji nevarnosti, da bodo imeli razvojne težave in bolezni.
Trenutno je priporočljivo, da se bodoča mamica med nosečnosti zredi za 11 do 16 kg. Najstnice ali zelo lahke ženske se bodo verjetno morale zrediti za 14 do 20 kg.
placenta 1,2 kg
plod 5,1kg
kri, dodatna tekočina 3 kg
maternica, prsi, zadnjica, noge  2,7 kg
amnijska tekočina 1,5 kg
Ženskam s prekomerno težo pa priporočamo, da se ne bi zredile za več kot 14 kg. Med nosečnostjo se telesna teža ne povečuje enakomerno. V prvem trimesečju narašča telesna teža počasi, za kilogram ali dva. V naslednjih šestih mesecih pa boste pridobili približno pol kilograma na teden. Pomembno je, da težo pridobivate postopoma. Vsako nenadno spremembo v telesni teži morate sporočiti svojemu ginekologu.
Kdaj boste shujšali?
V prvem tednu po porodu boste shujšali za okrog 6 kilogramov. Večja aktivnost, dojenje in nočno vstajanje bodo k izgubi telesne teže močno pripomogli. Ob normalni prehrani naj vas ne bo strah, da ne boste izgubile odvečnih kilogramov. Če boste dojenčka dojile, bodo kilogrami izginjali brez diet. Del pridobljene telesne teže med nosečnostjo se shrani kot rezerva za dojenje. Dnevno bo vaše telo iz te rezerve potrošilo kakih 100 do 150 kalorij za proizvodnjo mleka.

Pripomočki

Ti je članek všeč?
Shrani ga ali ga deli s prijatelji!

<< Verzija za tisk


Ocenite članek

 zvezdica
 zvezdica
 zvezdica
 zvezdica
 zvezdica

Pošlji

 
 
Copyright 2001-2008 Ringaraja.net, Danu d.o.o. | ISSN 1854-5335

Ringaraja po Evropi:
Italija: [Concepimento, gravidanza e bambini - MioBambino.it] BIH: [Zatrudnjivanje, trudnoća i djeca - Ringeraja.ba]
Hrvaška: [Zatrudnjivanje, trudnoća i djeca - Ringeraja.hr] Srbija: [Zatrudnjivanje, trudnoća i deca - Ringeraja.rs]