Bolečine v predelu lopatic so lahko zelo moteč problem, nastanejo zaradi različnih vzrokov, neokrepljenih hrbtnih mišic, povečane teže dojk, lahko tudi zaradi težav s prebavo (v nekaterih primerih). Če vaje težko izvajate, bi vam v prvi vrsti svetovala, da obiščete individualno uro vadbe pilatesa v pilates centru Tanergiji (kamor lahko vašo deklico vzamete s seboj). Tam bi vam inštruktorica pomagala pri začetnem izvajanju vaj, vam pokazala najbolj ustrezne, neboleče položaje. Seveda so trebušne mišice zelo pomembne, prav globoke nam omogočajo stabilnost in kot naravni steznik zagotvaljajo manj bolečin v križu. A, če je pri izvajanju vaj bolečina v predelu lopatic premočna, se v prvem obdobju teh vaj ne lotevamo. Če poznate pilates vaje in ne morete priti v naš center, kjer bi vam lahko pomagali z individualnim pristopom, potem se lotite vaj predvsem v sedečem položaju; kot naprimer vaje: lokomotiva (kroženje ramen), kontra metuljček, lok. In ker ste že 4. mesec po porodu, je seveda priporočljivo, da se postopno vrnete na stopnjo predhodne aktivnosti, kar pomeni, da okrepite tako trebuh, hrbet, roke, noge, če izvajanje vaj ni boleče so postopoma lotite vaj, ki jih poznate od prej s pilatesa, z malim številom ponovitev in na začetku po 4-5 različnih vaj, kasneje več.