Draga mamica, svetujem vam, da se posvetite celostnemu pristopu izgubljanja kilogramov. Seveda se kilogrami izgubljajo počasneje kot pridobivajo, vendar naj vas ne skrbi, z vztrajnostjo se vse doseže, prav tako pa se počasi izgubljeni kilogrami ponavadi ob ustrezni aktivnosti ne vrnejo. Če imate težave z bolečinami v križu vam svetujem, da namesto sobnega kolesa poskusite hojo (vsaj 30-45 min dnevno), plavanje ali nordijsko hojo. Prav plavanje vam lahko najbolj pomaga pri razbremenitvi križa. Svetujem vam, da kombinirate razne aerobne aktivnosti (kjer porabljate energijo), kot so kolesarjenje, plavanje, nordijska hoj a... Potem pa tem aktivnostim dodate še vadbo pilatesa, ki s pravilnim izvajanjem, ki vas ga lahko naučimo v pilates centru Tanergija, vpliva na okrepitev vaši globokih trebušnih in hrbtnih mišic, ki bo zmanjšalo možnost pojava bolečine v križu. Poleg vadbe pa vam svetujem, da ustrezno uredite tudi prehrano, ki je pomemben dejavnik zdravega življenja in uspešnega izgubljanja kilogramov.