Recepti za odlične doma narejene lučke (FOTO: Freepik.com)

/11 /11

Doma pripravljene sladoledne lučke so super tudi za blaženje bolečih dlesni ob izraščanju zob.

Nas pediater vedno naroči dva sladoleda na dan, od tega obvezno vsaj eno lučko.

Vse, kar potrebujemo, so modelčki za lučke, če teh nimamo, si lahko pomagamo z mini lončki in navadnimi lesenimi paličicami ali žličko.

Domače lučke so tudi odlična priložnost, da našemu dojenčku ali malčku, pa tudi starejšemu otroku na tak način podtaknemo hrano, ki je sicer ne bi pojedel.

Tukaj je nekaj idej za sladoledne lučke.

Lahko pripravimo bolj hranljive zmrznjene obroke npr. malice ali pa take, ki so bolj za odžejati v toplih dnevih.

Ideje za hranljive lučke:

1) Samorogova čarobna Jogurtova lučka

Potrebujete:

- Kvaliteten, polnomasten grški jogurt – najraje domač

- Sezonsko sadje (jagode, maline, borovnice)

- Po potrebi lahko posladkate z ne segretim domačim preverjenim medom, za mlajše od 12 mesecev lahko uporabite agavin, kokosov ali javorjev sirup.

- Dodate lahko cimet ali kardamom ali vanilijo.

- Za maščobe lahko dodate mandljev ali lešnikov namaz ali arašidovo maslo.

Postopek:

Postopek je čisto enostaven. Zmiksajte jogurt in oreščke, po želji lahko sadje samo narežete in pustite v koščkih ali zmiksate sadje posebej in vlijete tako, da se ne pomeša čisto, ampak vlijete izmenično v čudovite vzorce. Začimbe lahko dodate ali izpustite, priporočam pa, da dodate vanilijo.

2) Zelena zmajeva lučka

Potrebujete:

- Ovčjo/kozjo albuminsko skuto, ki je bolj sladkega okusa

- Zrelo banano (super, če imate prezrelo)

- Pest mlade špinače

- 1/2 arašidovega masla (brez soli in palminega olja)

- Žličko kakava (najraje pravega)

Postopek:

Zmiksajte vse skupaj. Zelene zmajeve lučke so za zdravje in moč!

3) Lučke z mravljicami

Potrebujete:

- Uporabite domač vanilijev jogurt, lahko tudi kokosov ali mandljev jogurt oziroma kremo za spremembo (lahko uporabite tudi del kokosove smetane ali mleka, da ni pregosto).

- Chia semena 1/4 čajne žličke, ki ste jih vmešali prej, da se napihnejo.

- Namočene ovsene kosmiče - 1 majhno čajno žličko.

Postopek:

Najbolj se obnese, če vse skupaj zmešate in pustite čez noč v hladilniku (kot za overnight oats), zjutraj dodate poljubno sadje in zamrznete preko dneva za popoldansko malico.

Obvezno ob lučki skupaj pojete Hudo Mravljico.

4) Miškin sladoled

Miška ima pri nas doma najraje jabolka. Zato je miškin sladoled iz domačega motnega jabolčnega soka.

Miškin sladoled z borovnicami.

Postopek:

Največkrat zamrznem samo sok. Lahko pa se po želji doda se kakšno sadje v koščkih, kot so na 1/4 narezane ameriške borovnice.

Pesmica, ki gre super zraven lučke: Prišla je miška iz mišnice. 

5) Žogica nogica ledena lučka za odžejati

Potrebujete:

- Načeloma samo zelo dobre pomaranče.

Postopek:

Če imate možnost dobiti prave ekološke grške pomaranče, je tudi zamrznjen pomarančni sok super ideja.

Tega ima moja Ana najraje. Po želji lahko dodate še kaj, kot je na primer pikico ingverja, limono in domač ne segret med.

Odlična pomarančna lučka za odžejati.

Pesmica, ki paše k pomarančni lučki: seveda Žogica nogica ali Hopa hopa sem in tja.

6. Kokoladna lučka

Potrebujete:

- Kokosovo smetano/kremo

- Chia semena

- Kokosovo moko

- Čokoladne mrvice, kakav

Postopek:

Po želji lahko dodate banano, obogatite z vanilijo.

7. Gugurt (jogurt) lučka

Potrebujete:

- Navaden jogurt (najraje domač)

- Domače marelice ali breskve

- Domač, preverjen ne segret med.

- Lahko kosmiče, lahko amarantove napihnjenčke

Takih in podobnih lučk je lahko neskončno veliko, kolikor je vaše domišljije, kako boste kombinirali sok/sadje, smoothie/sadni/zelenjavni, zmiksano sadje, jogurt ali kremo s kosmiči, oreščki.

Pa dober tek!

PREBERITE TUDI: 4 preprosti recepti za zdrav domač sladoled

Več receptov, nasvetov in prigod, povezanih z uvajanjem goste hrane po metodi BLW
najdete na Facebook in Instagram strani Ana's BLW Ideas. (FOTO: Osebni arhiv)