Slano, mlečno, sladko, mastno - to so večinoma živila, ki jih iščejo nosečnice. (Freepik.com)

/11 /11

Povsem logično je, da imate med nosečnostjo nekoliko povečan apetit, ker vaš otrok črpa energijo, a strokovnjaki pravijo, da zagotovo ne bi smeli jesti za dva. Poleg povečanega apetita je opazno, da ima veliko nosečnic željo po določeni hrani - kisle kumarice, sladoled ali kaj drugega, in zdi se, da bi jo lahko pojedle v neomejenih količinah.

Krivi naj bi bili hormoni

Lorin Hayes, mama iz Wisconsina, pravi, da v prvi nosečnosti ni imela posebne želje po hrani, a zato v drugi nosečnosti ni mogla nehati razmišljati o sladoledu.

"Šlo je tako daleč, da sem enoletno hčerko vzela s seboj enkrat v dežju samo zato, da sem kupila sladoled. Bilo je noro, vendar sem ga morala jesti," se spominja.

Številne študije so pokazale, da nosečnice najpogosteje jedo živila z visoko vsebnostjo kalorij in maščob, kar ni zelo dobro. Ni povsem jasno, zakaj jedo takšno hrano in ne sadja ali zelenjave, vendar strokovnjaki menijo, da je to povezano s hormoni.

PREBERITE TUDI: Zatekanje nog v nosečnosti

Jolene Brighten pojasnjuje, da se med nosečnostjo pojavijo velike hormonske spremembe.

"Včasih je raven dopamina zelo nizka, zato imajo nosečnice skoraj nenadzorovano željo po hrani," pravi.

Dopamin je hormon, zaradi katerega se dobro počutimo. Ko pomislite na uživanje visokokalorične ali maščobne hrane, ki je večinoma hrana, ki je ljudem najbolj všeč, dvigne raven dopamina in se počutimo dobro.

Ko se ravni tega hormona med nosečnostjo znižajo, ženske jedo določeno hrano, ki jim bo pomagala, da se bodo spet dobro počutile. Potem se zgodi, da živil, o katerih že leta niste niti razmišljali, preprosto ne moremo izbiti iz glave.

Signal, da v telesu nekaj primanjkuje

Obstaja tudi teorija, da nosečnice jedo določena živila, ki jim zagotavljajo hranila, ki jim jih primanjkuje. Nutricionistka Alice Viti pravi, da je potreba po posebnih živilih običajno signal telesu, da mu primanjkuje določenih mikrohranil.

PREBERITE TUDI: Na kateri strani naj spijo nosečnice?

"Na primer, želja po nečem slanem lahko kaže na pomanjkanje magnezija, če iščete mlečne izdelke, vam morda primanjkuje kalcija, sladkarije razkrivajo pomanjkanje ogljikovih hidratov in kalorij, želja po mastni hrani pa pomanjkanje bistvenih maščob kisline," trdi.

Slano, mlečno, sladko, mastno - to so večinoma živila, ki jih iščejo nosečnice. Viti pravi, da je to morda način, da telo nosečnice dobi hrano, ki je ženska ni zaužila pred nosečnostjo.

Želja po določeni hrani je lahko tudi znak, da vam primanjkuje maščob.

"V tretjem trimesečju se naši možgani začnejo krčiti, dojenčki pa rastejo," pojasnjuje dr. Brighten in dodaja, da so človeški možgani sestavljeni iz 60 odstotkov maščob, zato je morda potreba po hrani, bogati z maščobami povečana.

PREBERITE TUDI: Motnje hranjenja v nosečnosti

Na splošno povečana potreba po določeni hrani med nosečnostjo ni razlog za skrb. Vendar pa cr. Brighton svetuje, da med nosečnostjo ne dovolite, da se nabor vaše prehrane zmanjša na pecivo in sladoled, vendar vam svetuje, da jeste več majhnih obrokov na dan, da boste jedli bolj zdravo hrano.

VIR: Ringeraja.rs