Nosečnice bi morale vedno spati na levi strani. (Freepik.com)

/11 /11

Proti koncu nosečnosti z dvojčki sem želela le ležati na hrbtu. Celotna rek: "Spi zdaj, ker ne boš več spala" se je zame izgubil - enostavno se nisem mogla počutiti udobno na strani in ker naj bi le tako nosečnice spale, nisem zares spala. Stavim, da nisem edina mama, ki se je ukvarjala s to pogosto težavo v tretjem trimesečju.

Priporočilo, da je spanje na strani (natančneje spanje na levi strani) najvarnejša možnost med nosečnostjo, je precej dobro znano, nevarnost spanja na trebuhu med nosečnostjo pa se zdi precej očitno (tega sladkega otroka ne bi radi zdrobili!).

Toda zakaj raje leva stran kot desna?

Začnimo s tem, zakaj zdravstveni delavci priporočajo spanje na boku.

Po navedbah Ameriškega združenja za nosečnost obstaja nekaj težav, ki se lahko pojavijo, ko bodoča mama spi na hrbtu. Segajo od precej benignih, kot so bolečine v hrbtu (ki so, bodimo odkriti, nekako logične med nosečnostjo, ne glede na to, kako spite), do veliko bolj resnih, kot je nizek krvni tlak.

PREBERITE TUDI: Lubenica – idealna prehrana za nosečnice

Resnejše težave s spanjem na hrbtu izhajajo iz pritiska teže naraščajočega trebuha na črevesje in glavne žile, saj lahko to zmanjša dotok krvi do vašega otroka. Študija iz Sydneya iz leta 2015 kaže, da lahko spanje v na hrbtu celo poveča verjetnost mrtvorojenosti. Študija Univerze v Aucklandu iz leta 2017 je pokazala podobno korelacijo. Leta 2019 so raziskave z univerze v Huddersfieldu odkrile povezavo med spanjem na hrbtu po 28 tednu in mrtvorojenostjo.

Zdi se, da so to precej prepričljivi razlogi, da se držite stran od spanja na hrbtu (ne glede na to, koliko olajšanja vam daje ta določen položaj spanja!), dokler ne rodite. Toda ali to pomeni, da morate položaj spanje zamenjati takoj, ko zagledate dve črtici? Ni nujno - dokler vaš otrok ne postane nekoliko večji, je tako spanje v redu. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da določite čas v nosečnosti, kdaj bi morali sprejeti spanje na boku.

Kar zadeva nosečniški spanec, je leva stran "prava" pot, vsaj tako menijo številni strokovnjaki.

Po informacijah, ki jih je podal portal KidsHealth, spanje na levi strani pomaga pri ohranjanju teže jeter (ki se nahajajo na desni strani telesa) in izboljša pretok krvi in ??prekrvavitev glavnih organov. Vendar pa raziskovalci iz študije Univerze v Huddersfieldu niso našli nobenega razloga, da bi verjeli, da obstaja razlika v tveganju mrtvorojenosti, če spite na levi strani ali desni.

Zaključek?

Če je spanje na desni strani za vas bistveno bolj udobno, naj pove zdravnik - če se strinja, bi to lahko bila popolnoma varna rešitev, vendar če je le mogoče, se prilagodite na levo stran.

Vendar mamice, ne sekirajte se, če se zbudite in vidite, da ste se obrnile v spanju - tudi to se zgodi.

VIR: Mother.ly

PREBERITE TUDI: Zatekanje nog v nosečnosti