|
/11
Trenutno življenje teče izjemno hitro. Zbudimo se, vrtec, šola, mi v službo, po otroke, domov, trgovina, krožki, treningi, večerja, in samo še pademo v posteljo. In seveda stres na vsakem koraku. Stres – in njegove številne izčrpavajoče posledice za zdravje in dobro počutje – je že vrsto let eden od najbolj perečih problemov sodobne kulture. Ker pa ljudje na splošno priznavajo, da je stres neizogiben, v nekaterih primerih celo zaželen, se osredotočajo zgolj na obvladovanje stresa. Na žalost večina metod za obvladovanje stresa zgolj zamenja eno vrsto stresa za drugo, in čeprav lahko pridobijo čas in se morda izognejo nekaterim neposrednim težavam, ne zagotavljajo dolgoročne rešitve za škodljive učinke stresa.
Zakaj smo pod stresom?
- Hiter življenjski slog
- Tehnološka preobremenjenost
- Družbeni pritiski
- Finančna obremenitev
- Stresni dejavniki iz okolja
- Negotovost in spremembe
- Družbena primerjava in perfekcionizem
- Neravnovesje med delom in življenjem
- Pomanjkanje podpornih struktur
- Zdravstvene težave
Popolnoma se izogniti stresu je morda nerealno, saj življenje pogosto prinaša izzive in negotovosti. Vendar je obvladovanje in blaženje stresa mogoče doseči z različnimi strategijami.
Na našem Facebook profilu lahko sodeluješ v nagradni igri, kjer bomo podarili knjigo Reševanje stresa: sposobost, da sredi kaosa ostanemo hladni in mirni. Sodeluj >>TUKAJ<<. |
To je nekaj učinkovitih načinov za zmanjšanje in obvladovanje stresa:
- Vadite čuječnost in meditacijo
- Postavite zdrave meje
- Upravljanje časa
- Redna telesna vadba
- Zdrav življenjski slog
- Socialna podpora
- Hobiji in prostočasne dejavnosti
- Omejite uporabo tehnologije
- Pozitivno razmišljanje
- Spretnosti za reševanje problemov
- Poiščite strokovno pomoč
- Naučite se sproščati
- Humor in smeh
- Razumno prehranjevanje
- Vzemite si odmor
Knjiga Reševanje stresa
Reševanje stresa ima drugačen pristop. Čeprav boste v življenju neizogibno naleteli na morebitne stresne dejavnike in se boste nanje neizogibno odzvali, ni neizogibno, da se morate odzvati s stresom in napetostjo.
Na našem Facebook profilu lahko sodeluješ v nagradni igri, kjer bomo podarili knjigo Reševanje stresa: sposobost, da sredi kaosa ostanemo hladni in mirni. Sodeluj >>TUKAJ<<. |
Z napotki iz te knjige boste lahko zmanjšali sedanji stres, odpravili škodljive učinke preteklega stresa in preprečili večino prihodnjih stresov. Izstopili boste iz začaranega kroga stresa, si povrnili osebno dobro počutje in resnično spremenili svoj odnos do zahtev aktivnega življenja.
Za več informacij o knjigi in naročila kliknite >>TUKAJ<<.
13
10
9
7
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
