|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Boleča sramna kost v nosečnosti

Uredništvo Ringaraja.net, 10.5.2021
Boleča sramna kost naj bi se pojavila pri 25% nosečnic, kažejo raziskave. Zakaj pride do tega in kako si pomagati?

image
Bolečine v sramni kosti? Doživlja jih 25% nosečnic (FOTO: Freepik.com)
/11


Boleča sramna kost se pogosto pojavlja v nosečnosti - raziskave so pokazale, da se pojavi pri okoli 25% žensk.

 

Razlogi

Vpliv hormonov progesterona in relaksina, ki vplivata na ligamente medeničnega obroča je eden najpogostejših vzrokov. Ligamenti v medenici se zmehčajo, ker se pripravljajo na porod. Posledično so sklepi medeničnega obroča bolj gibljivi in v primeru, da mišice niso dovolj okrepljene, to vodi v bolečine. 

 

Simptomi

  • bolečine v ledvenem delu hrbtenice,
  • bolečine v nogah (kolki, stegna),
  • težave pri hoji (»racajoča hoja«),
  • bolečine pri vsakodnevnih aktivnostih (hoja po stopnicah, oblačenje, obračanje v postelji, vstopanje ali izstopanje iz avtomobila),
  • bolečine in neprijetnosti pri spolnih odnosih,
  • zbadajoča bolečina v predelu sramne kosti,
  • bolečina, ki se širi v spodnji del trebuha, dimlje, perinej,
  • bolečina pri hoji, pokrčenju noge ali enostranski obremenitvi telesa,
  • občasno pokanje in škrtanje v področju medenice (slišno ali tipno),
  • disparevnija,
  • občasne težave z mikcijo,
  • izčrpanost,
  • bolečina nad sramno zrastjo in /ali v sakroiliakalnih sklepih;
  • otipljiv razmik v predelu simfize,
  • edem in otekanje v področju sklepa.

 

PREBERITE TUDI: Kaj je predležeča posteljica?

 

Dejavniki, ki povečajo tveganje za nastanek simfiziolize

  • družinska anamneza pojava bolečin v medeničnem obroču v družini (predvsem mama, sestre);
  • bolečina v simfizi v prejšnjih nosečnostih;
  • zgodnja 1. menstruacija;
  • uporaba oralnih kontracepcijskih sredstev;
  • večje število porodov;
  • kronične bolečine v križu;
  • predhodna patološka dogajanja v medeničnem predelu oz. poškodbe medenice
  • pomanjkanje redne vadbe;
  • hipermobilnost sklepov medenice.

 

Kako potrdimo simfiziolizo?

Diagnostika za ugotavljanje simfiziolize uporablja 2 testa.

Patrikov test: ženska leži na hrbtu s pokrčeno nogo tako, da se s peto dotika kolena nasprotne noge. Če se ob tem pojavi močna bolečina v stegnenici, ingvinalnem predelu in simfizi in/ali se s peto ni mogoče dotakniti kolena druge noge, je test pozitiven in govorimo lahko o disfunkciji simfize.

Trendelenburgov test: kadar ženska stoji na eni nogi, druga pa je dvignjena od podlage, drži normalna moč abduktorjev medenico v vodoravnem položaju, pomeni, da je test negativen. Če pa se medenica na neobremenjeni strani povesi in je na obremenjeni strani višja, to pomeni pozitiven test.

 

PREBERITE TUDI: Ali so ta živila res nosečnici škodljiva?

 

Boleča sramna kost je v nosečnosti resen znak, da je treba čimprej poiskati strokovno pomoč, zato kar hitro do svojega ginekologa. 

 

Kako si lahko pomagamo sami?

  • izogibanje določenim aktivnostim, ki povzročajo neugodje v medeničnem predelu (npr. dvigovanje in nošenje težkih stvari, predolgo stanje na mestu, hoja in nepravilna oziroma preveč intenzivna vadba);
  • počitek;
  • vadba za krepitev mišic medeničnega dna;
  • izogibanje določenim vajam (npr. počepu, mrtvi dvig, skleca, statična drža);
  • uporaba posebne blazine med koleni v času spanja;
  • posebna pozornost pri vstopanju in izstopanju iz avtomobila/postelje/kadi;
  • protibolečinska terapija ob prisotnosti večjih bolečin (priporočljivi analgetiki so tisti, ki vsebujejo paracetomol);
  • samopomoč z obkladkom (max. 5 min naenkrat);
  • pri stanju pomaga tudi uporaba medeničnega pasu;
  • pomoč kiropraktike (pokazala se je kot izjemno učinkovita metoda pri obvladovanju bolečin v medeničnem obroču)
  • fizioterapevstka obravnava.

 

Vir: fitformula.si

 

PREBERITE TUDI: 30 dejstev o nosečnosti

Dobra novica je, da je bolečine v sramni kosti mogoče odpraviti oziroma vsaj deloma omiliti njene simptome z uporabo pravilnih pristopov.
2021 03 sramna kost 01Resnost simptomov pri boleči sramni kosti variira od blagega neugodja do izčrpavajoče bolečine. Predvsem pa so najpogostejši naslednji simptomi:
bolečine v ledvenem delu hrbtenice,
bolečine v nogah (kolki, stegna),
težave pri hoji (»racajoča hoja«),
bolečine pri vsakodnevnih aktivnostih (hoja po stopnicah, oblačenje, obračanje v postelji, vstopanje ali izstopanje iz avtomobila),
bolečine in neprijetnosti pri spolnih odnosih.
zbadajoča bolečina v predelu sramne kosti;
bolečina, ki se širi v spodnji del trebuha, dimlje, perinej;
bolečina pri hoji, pokrčenju noge ali enostranski obremenitvi telesa;
občasno pokanje in škrtanje v področju medenice (slišno ali tipno);
disparevnija;
občasne težave z mikcijo;
izčrpanost
bolečina nad sramno zrastjo in /ali v sakroiliakalnih sklepih;
otipljiv razmik v predelu simfize;
edem in otekanje v področju sklepa.

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Ta čarobna bitja - dojenčki!
Še preden se rodijo, se odzivajo na glasne zvoke, jokajo, se smejijo, kolcajo, se naučijo jezika, se povežejo s starši i...
13
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
9
Domači test nosečnosti s pomočjo sladkorja
Če mislite, da ste noseči in bi radi v tem trenutku izvedeli, če je to res, pa doma nimate originalnega testa za nosečno...
5
Zgodnji znaki nosečnosti: Izcedek
Zanositev povzroči številne spremembe v ženskem telesu in ena od teh je trdnost in položaj materničnega vratu. S spremlj...
5



Težave z dihanjem v nosečnosti
Skoraj vse nosečnice mučijo težave z dihanjem, krvavitve iz nosu in občutek zamašenega nosu. Še zlasti krvavitev iz nosu...
Refleksoterapija in nosečnost: DA ali NE?
Preverite, kdaj je refleksoterapija med nosečnostjo dovoljena in zdravilna ter kdaj je bolje, da jo nosečnica raje presk...




Dodatna ponudba
Janci F

Katero izmed ponujenih storitev bi izbrali, če bi vam vaš vrtec ponujal:

- Varstvo otrok na domu, ko je vrtec zaprt (renta varuška) (21%)

- Prevoz otrok na želeno lokacijo (baby taxi) (8%)

- Dodatne aktivnosti za otroke, med dnevnim varstvom (različne delavnice, učenje tujih jezikov,..) (39%)

- Dodatne aktivnosti za otroke, po zaprtju vrtca (različne delavnice, učenje tujih jezikov,..) (18%)

Organiziranje rojstnih dnevov in drugih praznovanj (5%)

Nobena od ponujenih storitev me ne zanima (10%)


Število vseh glasov: 275

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!