|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Boleča sramna kost v nosečnosti

Uredništvo Ringaraja.net, 23.7.2022
Boleča sramna kost naj bi se pojavila pri četrtini nosečnic, kažejo raziskave. Zakaj pride do tega in kako si pomagati?

image
Boleča sramna kost je v nosečnosti resen znak, da je treba čim prej poiskati strokovno pomoč. (Freepik.com)
/11


Boleča sramna kost se pogosto pojavlja v nosečnosti - raziskave so pokazale, da se pojavi pri okoli 25 odstotkov žensk.


Razlogi

Vpliv hormonov progesterona in relaksina, ki vplivata na ligamente medeničnega obroča je eden najpogostejših vzrokov. Ligamenti v medenici se zmehčajo, ker se pripravljajo na porod. Posledično so sklepi medeničnega obroča bolj gibljivi in v primeru, da mišice niso dovolj okrepljene, to vodi v bolečine. 


Simptomi

  • bolečine v ledvenem delu hrbtenice,
  • bolečine v nogah (kolki, stegna),
  • težave pri hoji (»racajoča hoja«),
  • bolečine pri vsakodnevnih aktivnostih (hoja po stopnicah, oblačenje, obračanje v postelji, vstopanje ali izstopanje iz avtomobila),
  • bolečine in neprijetnosti pri spolnih odnosih,
  • zbadajoča bolečina v predelu sramne kosti,
  • bolečina, ki se širi v spodnji del trebuha, dimlje, perinej,
  • bolečina pri hoji, pokrčenju noge ali enostranski obremenitvi telesa,
  • občasno pokanje in škrtanje v področju medenice (slišno ali tipno),
  • disparevnija,
  • občasne težave z mikcijo,
  • izčrpanost,
  • bolečina nad sramno zrastjo in /ali v sakroiliakalnih sklepih;
  • otipljiv razmik v predelu simfize,
  • edem in otekanje v področju sklepa.


PREBERITE TUDI: Kaj je predležeča posteljica?


Dejavniki, ki povečajo tveganje za nastanek simfiziolize

  • družinska anamneza pojava bolečin v medeničnem obroču v družini (predvsem mama, sestre);
  • bolečina v simfizi v prejšnjih nosečnostih;
  • zgodnja 1. menstruacija;
  • uporaba oralnih kontracepcijskih sredstev;
  • večje število porodov;
  • kronične bolečine v križu;
  • predhodna patološka dogajanja v medeničnem predelu oz. poškodbe medenice
  • pomanjkanje redne vadbe;
  • hipermobilnost sklepov medenice.


Kako potrdimo simfiziolizo?

Diagnostika za ugotavljanje simfiziolize uporablja dva testa.

Patrikov test: ženska leži na hrbtu s pokrčeno nogo tako, da se s peto dotika kolena nasprotne noge. Če se ob tem pojavi močna bolečina v stegnenici, ingvinalnem predelu in simfizi in/ali se s peto ni mogoče dotakniti kolena druge noge, je test pozitiven in govorimo lahko o disfunkciji simfize.

Trendelenburgov test: kadar ženska stoji na eni nogi, druga pa je dvignjena od podlage, drži normalna moč abduktorjev medenico v vodoravnem položaju, pomeni, da je test negativen. Če pa se medenica na neobremenjeni strani povesi in je na obremenjeni strani višja, to pomeni pozitiven test.


PREBERITE TUDI: Ali so ta živila res nosečnici škodljiva?


Boleča sramna kost je v nosečnosti resen znak, da je treba čim prej poiskati strokovno pomoč, zato kar hitro do svojega ginekologa. 


Kako si lahko pomagamo sami?

  • izogibanje določenim aktivnostim, ki povzročajo neugodje v medeničnem predelu (npr. dvigovanje in nošenje težkih stvari, predolgo stanje na mestu, hoja in nepravilna oziroma preveč intenzivna vadba);
  • počitek;
  • vadba za krepitev mišic medeničnega dna;
  • izogibanje določenim vajam (npr. počepu, mrtvi dvig, skleca, statična drža);
  • uporaba posebne blazine med koleni v času spanja;
  • posebna pozornost pri vstopanju in izstopanju iz avtomobila/postelje/kadi;
  • protibolečinska terapija ob prisotnosti večjih bolečin (priporočljivi analgetiki so tisti, ki vsebujejo paracetomol);
  • samopomoč z obkladkom (max. 5 min naenkrat);
  • pri stanju pomaga tudi uporaba medeničnega pasu;
  • pomoč kiropraktike (pokazala se je kot izjemno učinkovita metoda pri obvladovanju bolečin v medeničnem obroču)
  • fizioterapevstka obravnava.

 

PREBERITE TUDI: 30 dejstev o nosečnosti

VIR: fitformula.si

 

Dobra novica je, da je bolečine v sramni kosti mogoče odpraviti oziroma vsaj deloma omiliti njene simptome z uporabo pravilnih pristopov.
2021 03 sramna kost 01Resnost simptomov pri boleči sramni kosti variira od blagega neugodja do izčrpavajoče bolečine. Predvsem pa so najpogostejši naslednji simptomi:
bolečine v ledvenem delu hrbtenice,
bolečine v nogah (kolki, stegna),
težave pri hoji (»racajoča hoja«),
bolečine pri vsakodnevnih aktivnostih (hoja po stopnicah, oblačenje, obračanje v postelji, vstopanje ali izstopanje iz avtomobila),
bolečine in neprijetnosti pri spolnih odnosih.
zbadajoča bolečina v predelu sramne kosti;
bolečina, ki se širi v spodnji del trebuha, dimlje, perinej;
bolečina pri hoji, pokrčenju noge ali enostranski obremenitvi telesa;
občasno pokanje in škrtanje v področju medenice (slišno ali tipno);
disparevnija;
občasne težave z mikcijo;
izčrpanost
bolečina nad sramno zrastjo in /ali v sakroiliakalnih sklepih;
otipljiv razmik v predelu simfize;
edem in otekanje v področju sklepa.

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Zakaj je pomembno pitje v nosečnosti in po...
Med nosečnostjo in v obdobju dojenja se telo spreminja in za normalno delovanje zahteva še več vode kot je telo potrebuj...
12
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
10
Gripa in prehlad v nosečnosti
Tudi med nosečnostjo se vas lahko lotita gripa ali prehlad. Bolezen pa je lahko še težja, saj mnogih zdravil zaradi nose...
10
Poglejte, kako se med porodom premaknejo k...
Ta neverjetna fotografija porodnice dokazuje, kako neverjetno je človeško telo. Poglejte, kako je videti anatomija porod...
6



Toksoplazmoza: So za okužbo res krive mačke?
Toksoplazmoza je okužba, ki jo povzroča parazit Toxoplasma gondi. Čeprav večina misli, da se lahko s parazitom nosečnica...
Bolečine v medenici v nosečnosti
Bolečina v medenici oziroma v medeničnem obroču se lahko pojavi v drugem ali tretjem tromesečju ter pri večini žensk izz...




Življenje
пеперутка16

Katero obdobje tvojega življenja je bilo do sedaj najlepše?