Vsak dan, vse do 18. decembra lahko BREZPLAČNO sledite video nasvetom Tanje Želj (Tanergija) z vajami, ki so pomembne za nosečko in mamico po porodu. Tanja vam je na voljo tudi za vsa dodatna vprašanja.
Spremljajte brezplačne video vaje za mamice po porodu!
Ob obletnici izida knjige Ustrezna vadba po porodu (več o knjigi >>>), ki je namenjena vsem mamicam, preberete jo pa lahko že v nosečnosti, je Tanja Želj (TAnregija) pripravila prav posebno akcijo.
Med 18. novembrom in 18. decembrom 2020 bo v Facebook skupini Moje telo po porodu delila osem brezplačnih video nasvetov, ki so v pomoč vsaki mamici in tudi nosečki.
Teme brezplačnih video nasvetov:
- dihanje,
- mišice medeničnega dna,
- diastaza,
- osnovna aktivacija globoke trebušne mišice,
- vaje za držo telesa,
- vaje za stopala,
- vaje za zapestja in
- aktivacija globoke trebušne mišice v položaju v opori klečno.
Ogromno nasvetov, ki jih lahko takoj vključite v svoje vsakdanje nosečniško ali poporodno življenje.
Po objavi vsakega video nasveta vam bom strokovnjakinja za gibanje na voljo za vaša vprašanja. Nekatera vprašanja bo odgovarjala pisno, nekatera pa v pogovoru v živo.
KLIKNITE NA SLIKO IN SLEDITE VAJAM
![vadba po porodu telo po porodu](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/uploads/3360264f3c046fb0a029db7a6c7c1164.jpg)
Spremljajte tudi Ringarajino stran, kjer bomo delili koristne vaje s Tanjo, ki vam pripravlja akcijski paket video vadnic skupaj s knjigo.
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Kako izbrati otrokovi starosti primerno ig...
Ko kupujemo otroku igračo, je potrebno imeti v mislih njegovo starost. V času svojega razvoja namreč otrok potrebuje raz...
5
5 načinov, kako otroku pomagati doseči raz...
Dr. Marisa Aron, fizioterapevtka, je zapisala, s katerimi petimi navadami lahko svojemu otroku pomagamo, da bo dosegel p...
4
Spanje dojenčka
Vsakodnevno nabiranje novih izkušenj, spoznanj in napredovanje v razvoju od dojenčka zahtevajo veliko porabo energije, k...
4
Seks po porodu: Ste vedeli?
Približno šest tednov po porodu, ko se konča čišča, naj bi par spet lahko pričel s spolnimi odnosi. Moški seveda nekolik...
4