|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

JEKLENA MAMI: Čas je, da postaviš sebe na prvo mesto!

Andreja Obal, www.premakni.se, 17.1.2020
Mami, a si že zasledila ime Jeklena mami? Te zanima, kaj se skriva za tem imenom?

image
Program Jeklena mami, za mamice, ki bi se želele spraviti v formo
/11


Lahko ti izdam, da gre za načrtovan šestmesečni program, ki mamicam, ki bi se želele spraviti v formo, pridobiti na kondiciji, moči, vzdržljivosti, hkrati pa preoblikovati in učvrstiti svoje telo, se znebiti trebuščka, tudi nekaj odvečnih kilogramov, pomaga, da ta cilj lažje dosežejo.

 

Program JEKLENA MAMI vodim Andreja Obal, mamica dveh fantkov, osebna trenerka za ženske, posebej usposobljena za vadbo nosečnic in mamic po porodu. Imela sem dve popolnoma različni nosečnosti in obdobja po porodu, težave z medenično bolečino v nosečnosti in po porodu, diastazo, tudi sama sem v nosečnosti pridobila višek kilogramov, ki sem jih uspešno izgubila. Zato dobro razumem, kako se počutiš, vem pa tudi, kako ti lahko pomagam, da se končno znebiš nosečniških oblog in trebuha, pridobiš na samozavesti in začneš uživati na vseh področjih svojega življenja polna volje in energije.


mami, po porodu

PROGRAM JEKLENA MAMI: Preizkusi vadbo ugodneje in prejmi še darilo!

 

Dejstvo: ženske po porodu namenimo manj časa sebi

Iz lastnih izkušenj vem, da ženske ne morejo trenirati enako kot moški, ker smo si različni, tudi trening posameznice pri 20. letih in po 2 porodih je različen. Nosečnost je obdobje, ki lahko žensko precej zaznamuje fizično, tudi psihično. Dejstvo je (in večina mamic se bo zagotovo strinjala z mano), da se po porodu telo spremeni.

Ženske smo avtomatsko nagnjene k temu, da ko se družina poveča je na nas večji del skrbi za otroke, predvsem do 2. leta otrokove starosti je mami najpomembnejša oseba v otrokovem življenju (tukaj, prosim, brez zamer vsi očetje, a to je dejstvo), še posebej če se otrok še doji, pa tudi če ne, je mami glavna. In tako ženske namenijo največ svoje pozornosti, časa in energije otroku/om, skrbi za družino, kuhanju, pospravljanju, službi in dnevi odletijo, časa zase si pa ne vzamemo oziroma si ga veliko premalo.

 

PREBERITE TUDI: Jaz - ženska. Jaz - mama.

 

Drage mamice, treba se je zavedati in nekdo vam mora to povedati, da potrebujete čas zase - nujno! Lahko le za branje dobre knjige, za pijačo s prijateljico ali za trening, da daste negativno energijo in stres ven, saj lahko potem boljše funkcionirate.

 

Kako ti sprejemaš svoje telo po porodu?

- Spadaš med skupino žensk, ki so pred nosečnostjo garale za lep in izoblikovan trebuh in si težko sprejela, da trebušček ni več tak kot je bil?

- Ali sodiš med tiste, ki ste po porodu poskusile že različne diete, da bi izgubile nosečniške kilograme pa ti še vedno ostajajo?

- Mogoče si ena srečnih mamic, ki s kilogrami nimaš težav, pa te moti izgled trebuha, zaradi česa se počutiš nesamozavestno ali neprijetno, ko je treba obleči kopalke ali se v spalnici ljubiti pri prižgani luči?

- Te višek nosečniških kilogramov ali izgled trebuha vsakodnevno spravlja v slabo voljo, ko se oblačiš za v službo in se pogledaš v ogledalo?

- Mogoče si ena tistih, ki se zavedaš, da ti ravno kilogrami in pomanjkanje energije ter slaba kondicijska pripravljenost nagajajo, ko se je treba igrati in poditi za otroki?

- Se pogosto počutiš nezadovoljno in si izčrpana od dnevnih aktivnosti in tempa življenja?


PREBERITE TUDI: Ne počnite teh napak pri hujšanju!


Če ne boš nič ukrenila glede stvari, ki te motijo, bodo te ostale in se s časoma verjetno še slabšale. Želim te spodbuditi, da v sebi poiščeš voljo, motivacijo za začetek, sprejmeš odločitev in se zavežeš, da boš vztrajala ter stvari, ki te motijo na in pri svojem telesu odpravila enkrat za vselej! Tukaj sem, da ti pomagam, če si pripravljena vložiti trud, čas in delo in se skupaj z ostalimi mamicami spremeniti v JEKLENO MAMI.

 

jeklena mami Jeklena mamica takole skrbi za svojo kondicijo in telo. (FOTO: Andreja Obal)

 

6. Mesečni program Jeklena mami ti bo pomagal ...

- Da se končno znebiš nosečniškega trebuha.

- Smukneš v hlače, ki si jih nosila pred nosečnostjo.

- Se samozavestno pojaviš v kopalkah na plaži ali slečeš oblačila v spalnici ter ponovno sproščeno uživaš v intimnih odnosih s svojim partnerjem.

- S pridobljeno kondicijo in viškom energije bo igranje z otroki v večje zadovoljstvo in premagovanje dnevnih izzivov uspešnejše.

Mami, čas je, da postaviš sebe na prvo mesto!

 

Število mest v programu je OMEJENO, zato si čim prej rezerviraj termin za posvet in uvajalni trening s klicem na 041 643 753 ali uredi prijavo na spletni strani TUKAJ >>>.

 

Za dodatno spodbudo si poglej še video o programu:

Bolezen rok, ust in nog
Bolezen rok, ust in nog je virusna infekcijska bolezen, ki najpogosteje prizadene dojenčke in otroke. Preverite, kako jo...
5
Dojenček ponoči ne spi
Je nočno hranjenje res še vedno potrebno? Do kdaj? Kako bi si lahko pomagali, da bi omejili nočne podoje?Kaj storiti, če...
4
Prihod novorojenčka iz porodnišnice
Vsaka bodoča mamica se med nosečnostjo sprašuje, kaj pripraviti za novega prihajajočega člana. Veliko veselje je hoditi ...
4
Kakšna je prava postelja za dojenčka in ot...
Ko se odpravite v trgovino z otroško opremo, osupli obstanete: koliko različnih posteljic in zibelk! Le katera bi bila n...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kako se izogniti izpadanju las po porodu?
Zakaj mamicam po porodu pospešeno izpadajo lasje in kako se temu izogniti s pomočjo naturopatije, smo preverili pri Erik...
Beremo: Ustrezna vadba po porodu
V priročniku Ustrezna vadba po porodu boste poleg vaj za pravilno krepitev mišic medničnega dna in praktičnih nasvetov, ...




dobri možje
Lelly28 RR

Kdo pri vas doma nosi darila v decembru?

miklavž (19%)

božiček (34%)

dedek mraz (0%)

vsi 3je (16%)

2 dobra moža (31%)


Število vseh glasov: 32

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!