|
/11
Otroci, ki ne spijo dovolj, kronično pogosteje trpijo zaradi prekomerne telesne teže, so zaključili znanstveniki s kitajske univerze v Hongkongu, ki so eno leto spremljali 5159 otrok, starih od pet do 15 let.
Kitajski znanstveniki so ugotovili, da ni težav z debelostjo pri otrocih, ki jim starši dovolijo, da spijo vsaj med vikendi.
Raziskovalci so želeli raziskati, kako pomanjkanje spanja vpliva na šolski uspeh, rast in težo pri otrocih, in ugotovili, da imajo otroci, ki slabo spijo, višji indeks telesne mase, ki je razmerje med višino in težo, kot tisti otroci, ki spijo, kolikor je potrebno .
Če so otrokom med vikendom dovolili "kompenzirati" spanje, odvečne teže ni bilo, poudarjajo znanstveniki.
PREBERITE TUDI: Pet skrivnosti, ki sem se jih naučila kot svetovalka za spanje dojenčkov
Pomanjkanje spanja, kot poročajo hongkonški mediji, je še ena epidemija sodobnega sveta z debelostjo in zmanjšano telesno aktivnostjo, vsi pa so med seboj povezani.
Otroci, ki manj spijo, več časa sedijo za mizo ali gledajo televizijo, kar vodi v povečanje telesne mase in nepravilno prehrano.
PREBERITE TUDI: Kako dolgo naj otrok spi skupaj s starši?
Kaj je vzrok za takšno zakonitost, znanstveniki še niso natančno ugotovili, vendar si njihove predpostavke zaslužijo pozornost. Morda je stvar v tem, da otroci pomanjkanje spanja nadomestijo s povečanjem proizvodnje leptina "hormona lakote" in imajo zaradi tega večji apetit. Ti otroci jedo več, pridobijo odvečne kilograme, kar posledično zmanjša njihovo telesno aktivnost.
Otroci, ki nimajo dovolj nočnega spanca, so poleg tega fizično šibkejši, v šoli imajo slabši uspeh, trpijo zaradi dnevne zaspanosti, imajo pogosta nihanja razpoloženja in vedenjske motnje.
PREBERITE TUDI: Otroke uspavam zgodaj, tako zaradi svojih kot zaradi njihovih potreb
Znanstveniki svetujejo, da vsi otroci iz višjih razredov spijo najmanj 9,5 do 10 ur, tisti v nižjih razredih in predšolski otroci pa celo več, ob koncu tedna pa jim je treba omogočiti pravilen spanec.
4
4
4
4
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
