|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Ne zbujajte otrok zgodaj tudi med vikendom

Uredništvo Ringaraja.net, 14.10.2021
Otroci, ki ne spijo dovolj, kronično pogosteje trpijo zaradi prekomerne telesne teže, so zaključili znanstveniki s kitajske univerze v Hongkongu, ki so eno leto spremljali 5159 otrok, starih od pet do 15 let.

image
Če so otrokom dovolili, da med vikendom nadomestijo spanec, odvečne teže ni bilo, poudarjajo znanstveniki. (FOTO: Freepik.com)
/11


Kitajski znanstveniki so ugotovili, da ni težav z debelostjo pri otrocih, ki jim starši dovolijo, da spijo vsaj med vikendi.

Raziskovalci so želeli raziskati, kako pomanjkanje spanja vpliva na šolski uspeh, rast in težo pri otrocih, in ugotovili, da imajo otroci, ki slabo spijo, višji indeks telesne mase, ki je razmerje med višino in težo, kot tisti otroci, ki spijo, kolikor je potrebno .

Če so otrokom med vikendom dovolili "kompenzirati" spanje, odvečne teže ni bilo, poudarjajo znanstveniki.

 

PREBERITE TUDI: Pet skrivnosti, ki sem se jih naučila kot svetovalka za spanje dojenčkov

 

Pomanjkanje spanja, kot poročajo hongkonški mediji, je še ena epidemija sodobnega sveta z debelostjo in zmanjšano telesno aktivnostjo, vsi pa so med seboj povezani.

Otroci, ki manj spijo, več časa sedijo za mizo ali gledajo televizijo, kar vodi v povečanje telesne mase in nepravilno prehrano.

 

PREBERITE TUDI: Kako dolgo naj otrok spi skupaj s starši?

 

Kaj je vzrok za takšno zakonitost, znanstveniki še niso natančno ugotovili, vendar si njihove predpostavke zaslužijo pozornost. Morda je stvar v tem, da otroci pomanjkanje spanja nadomestijo s povečanjem proizvodnje leptina "hormona lakote" in imajo zaradi tega večji apetit. Ti otroci jedo več, pridobijo odvečne kilograme, kar posledično zmanjša njihovo telesno aktivnost.

Otroci, ki nimajo dovolj nočnega spanca, so poleg tega fizično šibkejši, v šoli imajo slabši uspeh, trpijo zaradi dnevne zaspanosti, imajo pogosta nihanja razpoloženja in vedenjske motnje.

 

PREBERITE TUDI: Otroke uspavam zgodaj, tako zaradi svojih kot zaradi njihovih potreb

 

Znanstveniki svetujejo, da vsi otroci iz višjih razredov spijo najmanj 9,5 do 10 ur, tisti v nižjih razredih in predšolski otroci pa celo več, ob koncu tedna pa jim je treba omogočiti pravilen spanec.

Vir: Ringeraja.rs

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Decembrski korona ukrepi in cepljenje prot...
Kateri ukrepi so trenutno v veljavi in kaj se bo dogajalo v adventnem času? Cepivo od 5-11 let bo decembra že prispelo v...
15
10 idej za Miklavževa darila
Veseli december je tu in kmalu nas bo obiskal prvi dobri mož - Miklavž. Pripravili smo vam 10 idej za obdarovanje naših ...
13
Iščemo najlepše fotografije zvezdic 2022
Imate prisrčne fotografije umivanja in nege vašega dojenčka, malčka ali otroka? Preverite, kako lahko sodelujete v nateč...
10
Dobrodelna praznična nagradna igra Fala Sl...
Naj fotografija vaših lepih trenutkov osreči družine v stiski, vam pa prinese nepozaben dan v Mozirskem gaju ali družins...
10



Domači sirup za močnejši imunski sistem
Ringarajina strokovnjakinja Klavdija Kosič je v svoji kuhinji poiskala zdravilne sestavine in "skuhala" domači sirup, ...
Decembrski korona ukrepi in cepljenje prot...
Kateri ukrepi so trenutno v veljavi in kaj se bo dogajalo v adventnem času? Cepivo od 5-11 let bo decembra že prispelo v...




sadje
Lelly28 RR

v kakšni obliki vašim otrokom najrajši ponudite sadje