|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Policistični jajčniki - pripravki za zdravljenje

Uredništvo Ringaraja.net, 18.5.2022
Policistični jajčniki so pogosta težava žensk, veliko preglavic pa jim povzročajo predvsem pri zanositvi. S hrano lahko uspešno omilimo oziroma celo zdravimo sindrom policističnih jajčnikov.

image
Pogosta simptoma policističnih jajčnikov -sta stalna utrujenost in motnje v menstruaciji ter ovulaciji. (Freepik.com)
/11


5 do 10 odstotkov žensk v rodnem obdobju ima diagnosticiran sindrom policističnih jajčnikov. V bistvu je to najpogostejša hormonska motnja žensk v rodni dobi, hkrati pa tudi najpogostejši vzrok neplodnosti pri motenemu menstrualnemu ciklu.


Vzrok: premalo hormonov za dozorevanje jajčec

Na jajčnikih so opazne benigne ciste, majhni folikli, ki so pravzaprav nedozoreli jajčni mehurčki. Če folikel, ki vsebuje jajčeca, obdana s tekočino, dozori in poči, jajčece potuje po jajcevodu do maternice, kjer se oplodi. V primeru, ko pa jajčniki ne proizvedejo dovolj hormonov za dozorevanje jajčeca, se ta odlagajo na jajčniku v obliki cist.


PREBERITE TUDI: Policistični jajčniki so lahko vzrok za neplodnost


Simptomi policističnih jajčnikov

- Stalna utrujenost,

- motnje v menstruaciji in ovulaciji,

- težave z zanositvijo,

- težave z mozolji/aknami,

- prekomerna poraščenost telesa,

- izpadanje las,

- hitro pridobivanje telesne teže,

- različne oblike razpoloženjskih motenj,

- inzulinska rezistenca,

- pigmentni madeži na vratu, pod pazduhami, na notranji strani stegen.

 

Lajšanje simptomov s pomočjo prehranskih dodatkov

Ker še nimamo popolnoma dognano, kaj sploh povzroča sindrom policističnih jajčnikov, je zdravljenje usmerjeno predvsem v odpravljanje in lajšanje simptomov. Veliko pri tem lahko naredite sami s spremembo prehrane - uživanje več živil z nizkim glikemičnim indeksom in prehranske vlaknine. Pri preventivi pa vma lahko pomagajo tudi naslednja prehranska dopolnila:


  • Svetlinovo olje in ribje olje – koristna za kožo in vzdrževanje zdravega hormonskega ravnovesja.
  • Vitamini B-kompleksa – za živčni sistem.
  • Saw palmetto – pripravek (iz sadeža palme Serenoa repens), za katerega je klinično dokazano, da blokira presežek moških hormonov in tako zmanjšuje dlakavost.
  • Dong quai (Radix angelica sinensis), »ženski ginseng« – izvrsten vir vitaminov E in B12 ter železa, kombinacija, ki se veže na estrogenske receptorje in tako pripomore k odstranitvi presežka estrogena iz telesa (več o tem v poglavju Menopavza). 
  • Navadna konopljika (Vitex agnus-castus) – čaroben zeliščni pripravek, ki spodbuja proizvodnjo progesterona. Sam pripravek ne vsebuje naravnega progesterona, temveč spodbuja njegovo nastajanje v jajčnikih. 
  • Šentjanževka (Hypericum perforatum) – pripravek za boljše razpoloženje. 

 


Opozorilo: To je seznam prehranskih dopolnil, ki lahko omilijo PCOS. Zanje se odločajte glede na simptome, ki jih imate, še bolje pa se je posvetovati s strokovnjakom. Pri PCOS se učinek pokaže po treh mesecih!


VIR: Prehrana 21. stoletja za ženske


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Predlogi za piknik prigrizke
Pečena zelenjava je nepogrešljiva za vegetarijance, za ostale pa imenitna in pisana priloga k mesnim jedem iz žara ...
3
Kozarček jajčnega likerja (za odrasle)
Privoščite si kozarec domačega jajčnega likerja!
3
Naj zadiši po potici
Ob praznikih imamo na mizi veliko dobrot, ki se hitro pokvarijo, piškotna lešnikova potica pa lahko ostane dobra tudi še...
3
Ideje za hitro kosilo
V situaciji moramo vsak dan skuhati kaj zdravega in slastnega za naše otroke. Idej za hitra in okusna kosila včasih zman...
3



Hrana, ki zvišuje plodnost
Tudi med slovenskimi pari je vse več težav z neplodnostjo. Strokovnjaki opozarjajo, da tudi prehrana lahko vpliva na zan...
Prehrana 21. stoletja za ženske
Različna življenjska obdobja ženske zahtevajo različno prehrano in različne prehranske navade. V knjigi Prehrana 21. sto...




Imena
diana 28

Katero ime vam je najbolj všeč?

Nik (34%)

Kris (8%)

Sebastjan (14%)

Luka (44%)


Število vseh glasov: 566

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!