|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Prehrana malčka: je dovolj raznolika?

Helena Mlakar, 5.3.2015
Marsikatera mamica bi prikimala, da bi njen malček jedel le eno vrsto hrane. In največkrat spada ta hrana še med manj zdrave. Ali kljub temu dobi vse hranilne snovi, ki jih potrebuje? Kaj pa, če malček noče jesti?

image
Otrok ne more jesti za kosilo čokolade ali lizike.
/11


Če bi vprašali svojega otroka, kaj si želi za obrok, bi bili njegovi odgovori najbrž zelo suhoparni. Izbral bi si hrenovko, morda pomfri, morda pico, ribje palčke, špagete. Največkrat bi otrok izbral eno in isto jed ter jo jedel več dni. Pa bi s tem dobil zadosti hranljivih snovi za normalen razvoj?

Strokovnjaki pravijo, da bi. Raziskave so namreč pokazale, da otroci svojo prehrano zares uravnoteženo sestavljajo, če jim je dovoljeno, da se odločajo sami. Morda ne jedo vsak dan raznoliko, vendar dobijo povprečno v več dneh vse, kar potrebujejo. Zato menijo strokovnjaki, da svojemu otroku povsem mirno lahko dovolite, da je na primer štirikrat zapovrstjo ribje palčke ali špagete. Seveda pa sem ne sodijo sladkarije. Otrok ne more jesti za kosilo čokolade ali lizike.


Nekateri strokovnjaki celo trdijo, da če otroku dovolite jesti tisto hrano, ki si jo sam zaželi, bo veliko prej posegel po novih okusih, kakor, če bi ga v to prepričevali vi. Če bo otrok sam povedal, kaj si želi jesti ( kot smo že zapisali – v mejah normale), bo veliko prej posegel po zelenjavi, ki je na maminem krožniku, saj ga bo zanimalo, kakšnega okusa je.


Nekateri starši si belijo glavo, kako naj otroka pripravijo do tega, da bo sploh kaj pojedel. Pravijo, da njihov malček sploh nič ne je. Strokovnjaki pa odgovarjajo, da to ne drži. Kajti, prostovoljno noben otrok ne bo lačen pri polni mizi. Težava je drugje. Največkrat taki otroci jedo takrat, ko ni čas za obrok in so enostavno siti vsega drugega, ko je čas za kosilo ali večerjo. Pomembno je, da kosilo in večerja ne prerasteta v boj med vami in otrokom. Tukaj morate uporabiti avtoriteto, zagotoviti otroku redne obroke, ukiniti sladkarije ali ostale prigrizke pred obroki.


Če otrok pri obroku ne bo jedel, ker hrane, ki je na mizi ne mara, ostanite mirni. Nikar ga ne silite. Pazite le, da do naslednjega obroka ne bo imel prigrizkov, ki bi ga spet nasitili. Tudi sladka pijača lahko otroka nasiti!

Hranjenje, obroki naj ne bodo povod za prepiranje, ampak naj bodo namenjeni druženju. Potekajo naj umirjeno, vsak član družine naj sodeluje pri sestavljanju jedilnika. Otroku bodite za zgled in kmalu bo pričel posnemati vaše prehranjevalne navade. Zato pazite, da bodo zdrave.

 

Če imate vprašanje o prehrani, ga lahko zastavite Ringarajini strokovnjakinji za prehrano TUKAJ.

 

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Zdravi prigrizki za otrokovo malico
Tudi malica je pomembna za zdrav razvoj otroka in vse prevečkrat se v otrokovih rokah za malico znajdejo neprave jedi. P...
4
Kvas, soda ali vinski kamen?
Veliko je slišati, da je kvas v pekovski izdelkih slabši z vidika zdrave prehrane kot ostala sredstva za vzhajanje. Pa j...
4
Te začimbe prinašajo dobro voljo in optimizem
Ste vedeli, da rožmarin pomirja in krepi živce ter pomaga premagovati strahove, nespečnost in živčno pogojeno migreno? V...
4
8 najboljših zdravih zajtrkov za nosečnico
Če ste brez idej, kaj bi si pripravili za zajtrk, da bi bilo zdravo in bi koristilo vam in vašemu razvijajočemu se otrok...
4



Povišan holesterol pri otroku
Vse več je otrok, ki imajo povišane maščobe v krvi, to je povišan holesterol. Otroci, katerih vrednost ni preveč visoka,...
Odličen recept za vaflje
Vaflji, ki jih bodo otroci oboževali.




Dudica.
пеперутка16

Do kdaj je imel vaš otrok dudico?