|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Štiri top prehranska dopolnila za mamice

Simona Korenčan, dr. med., 12.4.2021
Če bi morala izbrati samo štiri prehranska dopolnila za dober imunski odziv, bi to bila ...

image
4 top prehranska dopolnila za imunski sistem
/11


Če bi morala izbrati samo štiri prehranska dopolnila za dober imunski odziv, bi vsem mamicam najbolj priporočala, da redno uživajo vsaj naslednje:

 

CINK 

Je element v sledovih, pomemben za imunski, reproduktivni in živčni sistem. Vpliva na produkcijo, zorenje in funkcijo levkocitov. Poleg tega znižuje 'slabi' LDL holesterol in zvišuje 'dobri' HDL holesterol.

Najdemo ga v oreščkih, semenih, stročnicah, mesu itd.

 

PREBERITE TUDI: Vitamin D in nosečnost

 

VITAMIN C 

Ima pomembno vlogo pri imunskem odzivu, tvorbi kolagena in je kofaktor pri absorbciji določenih hranil iz črevesja, npr. železa. Od tod pride to, da se železo jemlje s pomarančnim sokom. Še boljši vir kot limone so rdeča paprika, brokoli, ohrovt, črni ribez in jagode.

 

MAGNEZIJ

Poleg vpliva na kontrakcijo in relaksacijo mišic, vloge pri regulaciji nevrotransmiterjev idr. vlog je magnezij pomemben za humoralno (protitelesa) in celično (T limfociti) imunost. Tvorba in aktivnost granulocitov (vrsta belih krvnih telesc) in mononuklearnih fagocitov so odvisne od razpoložljivosti magnezija v telesu. Tudi aktivacija komplementa po alternativni poti je odvisna od magnezija. Naj vam ga ne manjka!

 

VITAMIN D 

To, da ima vitamin D pomembno vlogo pri imunskem odzivu (ne le homeostazi kosti), niso šele sedaj odkrili, ampak je samo šele v času koronaepidemije prišlo do večine ljudi.

Že ko sem bila na Erazmus izmenjavi v Nemčiji, je večina zdravstvenih delavcev na tamkajšnji kliniki jemala vitamin D, zaradi njegovega protivnetnega in proti-avtoimunega delovanja ter modulacije prirojenega in pridobljenega imunskega odziva.

 

Simona Korenčan, dr. med. in SkrbenStars.si

 

Več nasvetov Simone Korenčan, dr. med., najdete na https://www.skrbenstars.si/.

 

PREBERITE TUDI: Mora nosečnica jemati prehranska dopolnila?

 

 

Najlepše ime za fantka po vašem izboru
Vsako ime je nekaj posebnega in nič presenetljivega ni, da je staršem najlepše ime tisto, ki ga nosi njihov otrok (otroc...
6
Te vaje pomagajo, da se dojenček obrne
Preverite preproste in varne vaje ter druge preizkušene metode, s katerimi lahko otročka v trebuščku spodbudite, da se o...
5
Porod: Rutinski posegi med porodom so lahk...
Doula Špela Peternel je za portal Ringaraja spregovorila o tem, zakaj so povsem rutinski posegi med porodom lahko nevarn...
5
Boleča sramna kost v nosečnosti
Boleča sramna kost naj bi se pojavila pri 25% nosečnic, kažejo raziskave. Zakaj pride do tega in kako si pomagati?
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


9 znakov, ki razkrivajo spol otroka
Nekateri si ne želijo izvedeti, kakšnega spola je otrok v trebuščku, kljub temu je v vsakemu malce radovednosti, da bi š...
Nosečnice, bodite pozorne na temperaturo v...
Kako dolgo se lahko nosečnica kopa v morju? Je za nosečo žensko primerna vsaka voda v bazenu, tudi termalna? Vse to smo ...




Filmi za odrasle
binyy

Kaj storite ko/če zasačite partnerja pri gledanju porno filmov?

znorim (6%)

nič,gledam skupaj z njim (45%)

nič,saj to je normalno (30%)

se skregam (2%)

sem užaljena (16%)


Število vseh glasov: 227

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!