|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Zabavne vaje za dejavno življenje

Tili Kojić, 2.9.2010
Strokovnjaki za fitnes so prepričani, da je vadba uspešna le, če jo jemljemo kot zabavo, ter da je dolgo pešačenje enako koristno kot kratkotrajni, vendar zahtevni treningi.

image
/11


Zabavanje med telesno dejavnostjo je nadvse pomembno, saj kar 90 odstotkov ljudi, ki se v prostem času ukvarjajo s kakim športom, meni, da jih pravzaprav obremenjuje.


Zato objavljamo nekaj zabavnih vaj, za katere potrebujete samo eno minuto, vendar jih morate opravljati vsak dan:

1.    Med vsakim umivanjem zob se spustite v polovičen počep, pri katerem so napete skoraj vse mišice, pri čemer lahko težišče premikate z ene strani telesa na drugo.

2.    Po vsakem prhanju izkoristite priložnost, da se malo razgibate. Z brisačo se obrišite s hitrimi gibi, kot da bi telovadili.

3.    Med depiliranjem poskušajte stati na eni nogi. Tako boste vadili ravnotežje in dodatno napenjali mišice. Morda vam bo šlo sprva težko od rok, vendar se boste hitro navadili.

4.    Med čakanjem pred semaforjem ali v koloni, ki je pri nas precej pogosto, se za deset sekund trdno oprimite volana, napnite zadnjične mišice ter obenem s krožnimi gibi razgibavajte glavo in ramena.

5.    Kadar ste prisiljeni čakati, denimo pred zdravniško ordinacijo, ne sedite, ampak se raje sprehajajte, kar je koristno za vene na nogah.


Vir: Viva.si

Video: Kardio vaje za krepitev trebušnih m...
Kardio vadba za krepitev trebušnih mišic. Sklop zelo efektivnih vaj, ki jih lahko izvajate v vseh mesecih nosečnosti ter...
3
Video: Pilates stoje za nosečnice
Razmigajte in sprostite se ob pilates vajah stoje, ki jih lahko izvaja vsaka nosečnica. Za lep začetek dneva pričnite z ...
3
Vadba za nosečnice - 3. del
Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - OSNOVNA PRIPOROČILA ZA VADBO V OBDOBJU NOSEČNOSTI
2
Vadba za nosečnice – 1. del
Ženska, ki nadaljuje z vadbo tudi v obdobju nosečnosti, ima več energije za vsakodnevne dejavnosti. In tudi če ste že ve...
2


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kdaj po porodu spet na skupinsko vadbo?
Preberite nasvete, kdaj in kako po porodu spet začeti z obiskovanjem organizirane skupinske vadbe.
Lahko hujšam, če dojim?
Razumljivo je, da se želimo po porodu čim prej vrniti na telesno težo, ki smo jo imele pred nosečnostjo. Toda zapomnite ...




PAKET
Lelly28 RR

Ali so vam všeč ringarajini paketi za novorojenčke/malčke/nosečke ?