|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Kaj vam med porodom sporoča telo?

Tita Tušar, univ. dipl. ped., andr. in doula, 24.10.2014
Sporazumevanje s svojim telesom je odlična priprava na porod. Preko telesa komunicira vaša duša. Vsa fizična neravnovesja so odraz vašega psihičnega neravnovesja. Zato tudi, ko se pripravljamo na porod, upoštevamo vse ravni človekovega bivanja.

image
Vaše lastno telo vas nikoli ne bo razočaralo.
/11


Od trenutka, ko se rodite (in še malo prej), do trenutka, ko umrete živite v vašem ljubem telesu. To se vam zdi povsem samoumevno, dokler vas kaj ne zaboli ali potisne v čustveno neravnovesje. Takrat ste mu pripravljeni posvečati malo več pozornosti. Kot bi vas nekaj predramilo, se nenadoma zaveste, da je vaše telo samo eno in da morate zanj bolje skrbeti, se z njim malo večkrat sporazumevati.

 

Znate prisluhniti svojemu telesu?

Vaše telo ima svojo inteligenco in vam na različne načine (bolečina, utrujenost, alergija, lakota,…) sporoča, kaj je za vas dobro in kaj ne. Na sporočila, ki so nujna za vaše preživetje, kot je lakota, žeja in odvajanje se vedno odzovete. Ne upoštevate pa vedno vseh sporočil, ki vam jih predaja. Običajno selekcionirate sporočila na »nujna« in na tista, ki lahko počakajo še nekaj časa. Slednje največkrat ignorirate in se nanje ne odzovete takoj.

Tako vam postanejo določena sporočila vašega telesa (utrujenost, izpuščaji, srbečica, bolečina …) tako domača, da se nanje preprosto navadite in jih niti ne zaznate več. Lahko rečemo, da niste več v stiku s vašim telesom. Sedaj ste se verjetno že vprašali kakšno povezavo ima sprejemanje in zavračanje sporočil našega teles s porodom ? Če bi znali že celo življenje poslušati ali bolje rečeno slišati, kaj vam telo sporoča, bi mu zagotovo prisluhnili tudi med porodom! Tudi, če vam bi več strokovnjakov reklo, na primer, da morate med porodom ležati, vi tega ne bi naredili, ker bi vam telo sporočalo, da izberite položaj v katerem je vama z otrokom čim bolj udobno (stoječ, klečeč ...).

Sporazumevanje s svojim telesom je odlična priprava na porod in življenje nasploh. Preko telesa komunicira vaša duša. Vsa fizična neravnovesja so odraz vašega psihičnega neravnovesja. Zato tudi, ko se pripravljamo na porod, upoštevamo vse ravni človekovega bivanja (telesno, čustveno in duhovno). Učite se prepoznavati sporočila telesa in vaše intuicije, ki so vaš najboljši vodnik v življenju in seveda tudi pri porodu. V nadaljevanju vam ponujam najpogostejša telesna sporočila med porodom, na katera bodite vedno pozorne. Če boste v dilemi kaj narediti v dani situaciji, vedno vprašajte svoje telo.

 

Gibanje in spreminjanje položajev

Telo ob bolečini vedno potrebuje udoben položaj. Če ste kdaj izkusile menstrualne bolečine, veste, da če ste le imele pogoje, ste brez oklevanja poiskale položaj, v katerem vas je čim manj bolelo. Ali to drži? Med porodom vam porodna bolečina (telo) ravno tako sporoča, kako se morate namestiti, da vam bo udobno. Bolečina ni neznosna in ves čas ista, zato jo lahko v veliki meri omilite z iskanjem vam najugodnejšega položaja. Morda je bolečina večja, ker otrok še ni najbolj optimalno ustavljen v medenico in vam telo sporoča gibajte svoje boke, hodite, da boste pomagale najti otroku boljši položaj za prehod skozi vašo medenico. Zaupajte telesu, da vas vodi tja, kjer je za vas in vašega otročička najbolje;).

 

Dotik

Telo hrepeni po dotiku znane osebe vsak dan. Tudi med porodom, če porodnica ni imela v življenju slabih izkušenj z dotikom drugih, deluje le-ta na njeno telo blagodejno, sproščujoče. Ko govorimo o dotiku je to stisk roke, poljub, objem, rahla masaža, kontra pritisk ali preprost dotik predela telesa, ki rabi pozornost. Ob prijetnem dotiku se v telesu sprostijo za porod potrebni hormoni in avtonomni živčni sistem se pomiri. Manj vas je strah, ste pomirjeni, počutite se varno in prijetno. Hormoni potrebni pri porodu se sproščajo samo ob dotiku ljubljene ali naklonjene osebe, ob tako imenovanem »varnem« dotiku. Telo vam s tem sporoča, da ste družbeno bitje, da za svoje preživetje rabite naklonjenost drugega. Med porodom prisluhnite telesu, zaznajte je sproščeno ali je napeto? Se ob znanem dotiku vaše telo lažje zmehča? Če je odgovor pritrdilen, potem mu ga privoščite.

 

Vokaliziranje

V zadnjih desetletjih se je razširilo mnenje, da mora biti ženska med porodom tiho. Ta trditev je popolnoma v nasprotju s potrebo ženskega telesa. Sfinktri okrog ust in okrog nožnice so povezani in delujejo sinhrono. Ko ženska sprosti čeljust, bo sproščena tudi spodaj. Če ji pri tem pomaga vokaliziranje, je popolnoma prav, da iz telesa spušča glas. Z glasom masira notranjost telesa, s čimer ga sprošča in vpliva na valovanje v možganih, da preidejo v sproščeno stanje. Vokaliziranje ne pomeni kričanje, temveč z izdihom spremljajoč glas A-ja, U-ja, O-ja ali svoje mantre. Glas prihaja iz globin telesa, od tam, kjer se rojeva novo življenje, zato je to edinstven in čudovit glas. Lahko bi mu rekli glasba poroda. Prisluhnite telesu, če vam skozi bolečino sporoča, da rabi še več sprostitve, spustite skozenj svoj glas. Dopustite glasu, da vas sprošča, neguje in zabava. Prepustite se melodiji svojega poroda.

 

Dihanje

Vsak dan, vsako sekundo, vam telo narekuje, kako morate dihati. Tudi med porodom je dihanje zelo pomembno. Glavno pravilo je, da ne prenehate dihat, torej, da ne zadržujete diha! Z dovajanjem novega kisika v telo, pomagate mišicam, da se lažje sprostijo in s tem omogočite večji pretok kisika tudi do otroka. Ne obremenjujte se s tem, kako morate dihat, saj vam ritem in način sporoča vaše lastno telo. To je isto, kot pri teku, ne premišljujete kako morate dihati na začetku, vmes in na koncu vaše aktivnosti. Preprosto sledite sporočilom telesa. Dobro pa je, da že v nosečnosti vadite globoko trebušno dihanje, ki ga v vsakdanjem življenju bolj poredko uporabljate. Z vajo boste že sedaj podarile vašemu otroku več kisika in se dobro pripravile na porodni dan. Mirno zaupajte vašemu telesu, ki vam bo tudi med porodom dirigiral, kako dihati. In ne pozabite, glavno je da dihate, tudi če ne ravno tako, kot ste prebrali v knjigi :)!

 

Stik z vodo

Voda odvzame telesu težnost. Topla voda mehča tkiva telesa, šum vode ga sprošča. Telo je jo obožuje. Če se vaše telo ne more sprostiti ob bolečini popadka ali se odpirati mu pomagajte z vodo. Voda vam bo v pomoč, tudi, če ne boste prepričane ali se je vaš porod zares začel ali vas samo malo heca. Če si boste že ob rednih popadkih (10-15 min) privoščile kopel in bodo popadki še vedno prisotni, ter se bodo stopnjevali, potem je to sporočilo, da gre zares. Prisluhnite telesu in v kolikor nimate možnosti kopeli ali poroda v vodi, si lahko privoščite topel tuš, če vam tako narekuje vaše telo.


Ne pustite, da bi vas med porodom vodile družbene »hipnoze«, ki so se oblikovale skozi stoletja, da bi utišale ženske in naredile porod dostopnejši predvsem osebju, ki ga vodi. Edini, ki mu lahko najbolj zaupate je vaše TELO. Vaše lastno telo vas nikoli ne bo razočaralo, če mu pozorno prisluhnete in upoštevate njegova sporočila.

 

Tita Tušar je pedagoginja, andragoginja in obporodna spremljevalka - doula. Poleg doula spremljanj vodi tudi delavnice Priprave na porod, na območju Primorske in osrednje Slovenije. Več o njenem delu si lahko ogledate na www.zenskazenski.si,spremljate pa jo lahko tudi na Facebooku https://www.facebook.com/zenskazenski?ref=hl.
VIDEO: Noro brcanje v trebuščku
Poglejte si nenavadno močno brcanje, ki ga je tale mamica doživljala v nosečnosti. Njen trebuh je dobesedno oživel, se p...
15
Sedem razlik med nosečnostjo in PMSjem
Simptome, kot so povečan apetit, občutljive dojke in razdražljivost pogosto povezujemo s PMSjem, a zelo podobni simptomi...
6
Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
4
13 znakov, da pričakujete fantka
Ali je mogoče, da dejansko obstajajo očitni znaki, ki nam lahko povejo, da bomo ponosni starši malemu fantku? Berite dal...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Porod v vodi: Priprave in potek
Pri porodu v vodi, se novorojenčke lahko rodi v kadi, nato ga babica počasi dvigne iz vode. V stiku z zrakom otrok prvič...
Kateri so prvi znaki začetka poroda?
Ko se bliža dan poroda, je vse več znamenj, ki nakazujejo na to, da se bo porod začel. Nekatera so prava, nekatera pa ne...




Kdaj ste zanosile?
Michonne RR

Pri katerih letih ste prvič zanosile?

pred 20 letom (6%)

20-25 let (24%)

25-30 let (32%)

30-35 let (22%)

35+ let (16%)


Število vseh glasov: 85

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!