Ko je čas za spanje, se za mnoge starše začnejo težave: kričanje, jok, izbruhi jeze, ker otrok noče v posteljo. Kako rešiti ta problem?
Otroci so veseli in razigrani, ko je čas za spanje. To se je kaže tudi v količini spanca, ki ga otroci danes "odspijo". V starosti od šest do 10 let spijo približno devet ur, v starosti 11 let približno osem ur, mladostniki pa spijo le sedem ur.
Čeprav je to več, kot spijo odrasli, je za otroke premalo. Ameriška nacionalna fundacija za spanje meni, da bi morali otroci med šestim in 10. letom spati približno 11 ur, starejši od 10 let pa približno devet ur.
PREBERITE TUDI: So za težave s spanjem otroka res krivi telefoni?
Pomanjkanje spanja vpliva na zdravje in razvoj. Otroci, ki premalo spijo, imajo težave s težo, so bolj nagnjeni k boleznim, imajo psihofizične težave in so neuspešni v šoli.
Pravila za boljši spanec
Za boljši spanec svojega razigranrga malčka je dobro, da uvedete pravilno spalno rutino: to naj bo predvsem tišja igra in zasenčene luči približno eno do dve uri pred spanjem.
Omejiti je treba tudi uporabo tablic in telefonov, otrok pa naj se v posteljo odpravi bo ob isti uri.
Ne smemo pa pozabiti tudi na pravilno spalno rutino staršev. Ker otroci se učijo od staršev, tudi ko gre za spanje.
PREBERITE TUDI: Astrološko znamenje otroka vam pove, kako bo spal
VIR: Ringeraja.ba
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Smo za otrokove težave s spanjem krivi sta...
Nočno zbujanje otroka za nekatere družine pomeni resen problem. Še huje pa je, če otrok zvečer noče zaspati. To je za st...
7
BLOG: Danes sem slaba mama
Slaba mama. Danes sem slaba mama. Zjutraj sem ti oblekla prvo stvar, ki mi je prišla pod roke, niti pogledala nisem ali ...
7
Z nežnostjo otroka ne moremo razvaditi
V strahu, da ne bi otroke pripravili k njihovi samostojnosti, jih velikokrat oropamo nežnosti. Preslišimo njihove klice ...
4
Kožica na lulčku: kaj morajo vedeti starši...
Skoraj vsi dečki se rodijo z ozko kožico, ki je pritrjena na glavico penisa. Nekatere starše po nepotrebnem skrbi, da od...
4