Ko je čas za spanje, se za mnoge starše začnejo težave: kričanje, jok, izbruhi jeze, ker otrok noče v posteljo. Kako rešiti ta problem?
Otroci so veseli in razigrani, ko je čas za spanje. To se je kaže tudi v količini spanca, ki ga otroci danes "odspijo". V starosti od šest do 10 let spijo približno devet ur, v starosti 11 let približno osem ur, mladostniki pa spijo le sedem ur.
Čeprav je to več, kot spijo odrasli, je za otroke premalo. Ameriška nacionalna fundacija za spanje meni, da bi morali otroci med šestim in 10. letom spati približno 11 ur, starejši od 10 let pa približno devet ur.
PREBERITE TUDI: So za težave s spanjem otroka res krivi telefoni?
Pomanjkanje spanja vpliva na zdravje in razvoj. Otroci, ki premalo spijo, imajo težave s težo, so bolj nagnjeni k boleznim, imajo psihofizične težave in so neuspešni v šoli.
Pravila za boljši spanec
Za boljši spanec svojega razigranrga malčka je dobro, da uvedete pravilno spalno rutino: to naj bo predvsem tišja igra in zasenčene luči približno eno do dve uri pred spanjem.
Omejiti je treba tudi uporabo tablic in telefonov, otrok pa naj se v posteljo odpravi bo ob isti uri.
Ne smemo pa pozabiti tudi na pravilno spalno rutino staršev. Ker otroci se učijo od staršev, tudi ko gre za spanje.
PREBERITE TUDI: Astrološko znamenje otroka vam pove, kako bo spal
VIR: Ringeraja.ba
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
5 tipov mam – katera si ti?
Vsaka mama se vedno sprašuje, ali je dobra mama, ter znova in znova premleva svoje metode in slog starševstva. Se morda ...
21
Vse več šestletnic z menstruacijo
Zdravniki pravijo, da obstaja veliko vzrokov za začetek prezgodnje pubertete in da je ni mogoče pripisati le enemu dejav...
17
Sin, nisem naredila domače naloge namesto ...
Aleksandra Prica ima sina, ki ga je rodila pred 21 leti. Vse življenje je bila zelo, zelo stroga mama. In zdaj se je odl...
11
6 skupnih značilnosti vzgoje problematični...
Starši neuspešnih in problematičnih otrok naj bi po raziskavi imeli šest zelo značilnih pristopov glede vzgoje, ki so ji...
10