|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?

Kako prepričati otroka, da gre spat?

Uredništvo Ringaraja.net, 3.1.2026
Ko je čas za spanje, se za mnoge starše začnejo težave: kričanje, jok, izbruhi jeze, ker otrok noče v posteljo. Kako rešiti ta problem?

image
Otroci se učijo od staršev, tudi ko gre za spanje. (Freepik.com)
/11


Otroci so veseli in razigrani, ko je čas za spanje. To se je kaže tudi v količini spanca, ki ga otroci danes "odspijo". V starosti od šest do 10 let spijo približno devet ur, v starosti 11 let približno osem ur, mladostniki pa spijo le sedem ur.

Čeprav je to več, kot spijo odrasli, je za otroke premalo. Ameriška nacionalna fundacija za spanje meni, da bi morali otroci med šestim in 10. letom spati približno 11 ur, starejši od 10 let pa približno devet ur.


PREBERITE TUDI: So za težave s spanjem otroka res krivi telefoni?


Pomanjkanje spanja vpliva na zdravje in razvoj. Otroci, ki premalo spijo, imajo težave s težo, so bolj nagnjeni k boleznim, imajo psihofizične težave in so neuspešni v šoli.


Pravila za boljši spanec

Za boljši spanec svojega razigranrga malčka je dobro, da uvedete pravilno spalno rutino: to naj bo predvsem tišja igra in zasenčene luči približno eno do dve uri pred spanjem.

Omejiti je treba tudi uporabo tablic in telefonov, otrok pa naj se v posteljo odpravi bo ob isti uri.

Ne smemo pa pozabiti tudi na pravilno spalno rutino staršev. Ker otroci se učijo od staršev, tudi ko gre za spanje.


PREBERITE TUDI: Astrološko znamenje otroka vam pove, kako bo spal


VIR: Ringeraja.ba

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Intervju z Markom Macuro, dr.med.
Marko Macura je zdravnik travmatolog, ki mu je življenjsko pot zaznamovala družinska tradicija. Košarka je zanj usodna t...
8
Super ideje za pustni kostum
Če za svojega malčka še nimate pustnega kostuma in ste boste letos primorani malo poigrati doma, preverite odlične ideje...
6
Vpis v vrtec in obvezno cepljenje otroka
Vpisi v vrtčevsko leto 2021/2022 se začenjajo v naslednjem tednu. Katera potrdila je treba priložiti in kaj je z obvezni...
5
Depresija pri otroku
Depresija je pogosta duševna motnja, ki ni omejena glede na starost in zavzema pomembno mesto tudi v otroški psihopatolo...
4



RSV in akutni bronhiolitis
Respiratorni sincicijski virus je najpogostejši povzročitelj bronhiolitisov, pljučnic in krupa pri otrocih starih do dve...
Kako okrepiti odpornost otrok pozimi
Pozimi so otroci pogosteje izpostavljeni virusom, obenem pa primanjkuje svežih vitaminov in sončne svetlobe. Preverite, ...




Ko vstanem iz postelje sem večkrat:
Naša črtica koraka



kot žuboreči potoček: pojem, plešem in se smejim :) (9%)

taka, da mi raje daj mir! (23%)

kot iz reklame za probiotične jogurte (2%)

meglena - zaradi nočnih budnic, saj bo bolje, aneda (22%)

ok, brez posebnosti (44%)


Število vseh glasov: 376

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!