Koliko kave lahko spijete med nosečnostjo? (Foto: Freepik.com)

/11 /11

Pitje alkohola med nosečnostjo

Pitje alkohola med nosečnostjo lahko resno ogrozi zdravje ploda, to je splošno znano dejstvo. Seveda enkrat tedensko deci vina ali kozarec piva pri kosilu nima škodljivih posledic. zavedati pa se morate, da redno pitje alkohola, več kozarcev dnevno, lahko povzroči resne težave, kot so spontani splav, nizko porodno težo in nasploh škoduje zdravju ploda. Prav tako lahko alkohol omeji količino hranilnih snovi, ki jih dobiva otrok, saj zmanjšuje apetit in vpliva na delovanje posteljice. Pretiravanje z alkoholom lahko pri plodu povzroči možgansko ali telesno okvaro.

Zaradi vsega naštetega mnogi strokovnjaki za nosečnost svetujejo, da je med nosečnostjo najbolje popolnoma črtati alkohol. Prav tako pa opozarjajo, naj doječe mamice počakajo s pitjem alkoholnih pijač. Alkohol lahko namreč preko mleka prenesete v dojenčka.

Kava v nosečnosti

Kava je napitek, ki se ji mnogo nosečnic odpove. Nekatere raziskave so pokazale povezavo med zelo velikim vnosom kofeina in spontanim splavom ali neplodnostjo.

Strokovnjaki svetujejo, da med nosečnostjo omejite pitje kave na manj kot 300mg na dan. Skodelica instant kave ga vsebuje približno 75 mg, mlete kave 85, brezkofeinske kave 3 mg, pravega čaja 40 mg, kokakole 24 mg.

Kofein in tanini, ki jih najdemo v kavi in čaju, pa imajo še eno slabo lastnost. Vplivajo lahko na resorpcijo mineralnih snovi iz hrane, zato ju ob obrokih ne uživajte.

Strokovnjaki svetujejo pitje sadnih in zeliščnih čajev, ti so osvežilni, nekateri imajo zdravilne učinke. Na primer kamilica naj bi spodbujala spanec, meta pomaga pri prebavnih težavah. Čaj iz malinovih listov je priporočljiv za uživanje v zadnjem mesecu nosečnosti, saj naj bi lajšal popadke.

Najbolj zdrava pijača je pitna voda, nesladkani čaji ali pa napitki iz surovega sadja in zelenjave.

Preberi še:

Biftek za nosečnice