|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Moram dojenčku dodajati D vitamin tudi poleti?

Uredništvo Ringaraja.net, 26.6.2022
Poleti, ko smo veliko na soncu, dojenčku in otroku ni treba dodajati D vitamina, je prepričanih veliko staršev. Še posebej mamic, ki svojega dojenčka oziroma otroka še dojijo. Pa je temu res tako?

image
Čeprav dojite, obstaja možnost, da ima otrok premalo D vitamina. (Freepik.com)
/11


Nedavna študija je pokazala, da ima 30 do 80 odstotkov malčkov iz mestnega okolja nizko zalogo D vitamina. Kar 70 odstotkov vseh otrok in adolescentov pa ne dobi dovolj tega pomembnega vitamina, ki je v resnici hormon.

Pa ne samo to. Ista študija je tudi pokazala, da tretjina otrok, ki uživa vitaminske dodatke, še vedno trpi za primanjkljajem D vitamina in kalcija.

 

PREBERITE TUDI: Dojenček in poletje - 5 nasvetov

 

Zakaj imajo otroci premalo D vitamina in to tudi poleti?

1) Največ D vitamina se tvori ravno v opoldanskem soncu, ki je najmočnejše in pred katerim seveda skrivamo in poskušamo zaščititi otroško občutljivo kožo. Na tvorbo D vitamina vpliva tudi letni čas in geografsko območje - največ D vitamina se tvori poleti in čim bliže ekvatorju. Na zmanjšano tvorbo vpliva tudi oblačno in deževno vreme.


2) Večina zaščitnih krem za sončenje preprečuje absorpcijo D vitamina. In ker otroke večinoma na soncu ne pustimo brez zaščitne kreme, jim tako ukrademo priložnost za naravno pridobivanje D vitamina. Zato previdno pri izbiri otroške kreme za sončenje!


3) Sodobni otroci so vse manj zunaj na prostem in vse več časa preživijo v zaprtih prostorih. Stran od sonca in narave ter stran od možnosti tvorbe D vitamina.    


4) Otroci s temnejšo kožo morajo biti dlje časa na soncu, da njihovo telo ustvari isto količino D vitamina kot otroci s svetlejšim pigmentom.

 

Kaj pa prehrana in D vitamin?

Da bi otrok dobil 600 IU vitamina D na dan samo s hrano, bi moral vsak dan zaužiti šest kozarcev mleka, štiri konzerve tune, eno srednje veliko ribo in kar 20 jajc! Pa govorimo o minimalni dozi vitamina D, za katero strokovnjaki opozarjajo, da je v resnici premajhna tudi za otroke, če želimo, da bodo otrokove zaloge D vitamina zdržale vse do naslednjega poletja in ne bodo skopnele že sredi zime.

Vitamin D namreč najdemo v zelo redkih živilih: večinoma ribah (ki bodo otroku priskrbele tudi dragocene omega 3 maščobne kisline), mlečnih izdelkih ter v sledeh v nekaterih žitaricah in jajcih. Otroci bi tako morali uživati nerealne porcije, če bi želeli, da dobijo dovolj D vitamina samo s hrano.

 

PREBERITE TUDI: Previdno pri izbiri otroške kreme za sončenje!

 

Dodajanje vsem dojenčkom in otrokom, tudi dojenim

Strokovnjaki zato staršem svetujejo, da D vitamin dodajajo vsem dojenčkom in otrokom, tudi dojenim. Dojen dojenček bi naj užival 400 IU D vitamina na dan, nedojeni in starejši otroci pa: 

- od 1. do 3. leta: od 600 IU na dan do največ 2500 IU

- od 4. do 8. leta: od 600 IU na dan do največ 3000 IU

- starejši od 9 let: od 600 IU na dan do največ 4000 IU

 

Pri izbiri prehranskega dodatka z vitaminom D bodite pozorni, da izberete takšnega v spreju, saj so nekatere raziskave pokazale, da pri dodajanju D vitamina s kapljicami pogosto pride do dnevnega in vsesplošnega predoziranja. Poleg tega je absorpcija D vitamina, ki ga razpršimo pod jezikom, veliko boljša, hkrati pa takšno dodajanje ne povzroča prebavnih težav kot nekateri izdelki v kapljicah. 


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Nasvet pediatrov: Posedanje dojenčka odsve...
Otrok napreduje iz ene v drugo razvojno fazo z lastno hitrostjo in prav je, da sam odloča, kako dolgo bo ostal v posamez...
204
6 pravil za prvi obisk novorojenčka
Ko mamica in očka prineseta malo dišečo štručko domov iz porodnišnice, se zanju začenja povsem novo obdobje in v tem čas...
149
Menstruacija po porodu
Kaj je čišča in kdaj nastopi prva menstruacija po porodu? Zakaj nekatere mamice dobijo menstruacijo kljub temu, da polno...
58
Kako vzgajati otroka z močno voljo?
Otroci z močno voljo, zelo trmasti otroci, avtonomni otroci, neuklonljivi otroci ... Po navadi so označeni kot razvajeni...
36



Driska pri dojenčku in otroku: Naravne reš...
Preverite nasvete za enostavne domače pripravke, s katerimi si lahko pomagate, ko dojenček ali otrok dobi drisko.
Popek potrebuje posebno nego
Popkovnico, ki povezuje plod s posteljico, po porodu spnejo in prerežejo. Tako izgine fizična vez med materjo in otročič...




Obiski sorojencev v porodnišnici?
maca83 RR

Bi/ste starejše bratce in sestrice predstavili dojenčku že v porodnišnici ali so se spoznali doma?

starejši je prišel na obisk takoj naslednji dan (63%)

starejši je prišel na obisk malo kasneje (14%)

spoznala sta se doma (4%)

v porodnišnici me je takoj obiskala cela družina (10%)

imeli smo prepoved obiskov zaradi virusov (6%)

zaradi bolezni mame/dojenčka/sorojenca smo prestavili spoznavanje na kasneje (4%)


Število vseh glasov: 51

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!