Britanski znanstveniki so po zadnjih raziskavah prišli do ugotovitve, da vse več otrok ne more slediti pouku, ker imajo premalo spanja. Vse bolj pogosto se dogaja, da učenci med poukom zaspijo.
Dve tretjini britanskih otrok ima, po mnenju strokovnjakov, premalo spanja. 74 odstotkov otrok, starih od šest do 15 let spi manj, kot je priporočeno za normalen razvoj, zato imajo težave pri pouku, so zaspani in se ne morejo zbrati.
Ko so britanski znanstveniki naredili raziskavo, so prišli do zaskrbljujočih podatkov. Anketirali so dva tisoč otrok, starih od šest do 15 let. Kar 79 odstotkov jih je povedalo, da so pri pouku večkrat utrujeni, da težko sledijo učni uri. Kar 26 odstotkov anketiranih pa je priznalo, da se jim je že zgodilo, da so pri pouku enostavno zaspali.
Študija je pokazala tudi, da šestletniki odhajajo v posteljo v večini primerov šele okrog devete ure zvečer, osemletniki pa odidejo spat okrog desete. Desetletniki so pokonci do nekaj minut čez deseto, dvanajstletniki pa zaspijo okrog enajste ure.
»Starši so premalo dosledni, otroci bi morali prej v posteljo. Potrebujejo dober in kvaliteten spanec za razvoj in zdravje,« so povedali strokovnjaki.
Zelo pomembno je, da otroci odidejo spat dovolj zgodaj, da je soba, v kateri spijo zatemnjena in dobro prezračena. Prav tako ni priporočljivo, da imajo otroci v svoji sobi televizijo, računalnik ali da med spanjem poslušajo radio.
In koliko spanja potrebujejo otroci po nasvetu strokovnjakov?
Otroci, stari od dve do tri leta, potrebujejo 10,5 do 12,5 ur spanja na dan, štiri in petletniki potrebujejo 12 ur spanja, šestletniki 11,5 ur in sedem do 11-letniki potrebujejo vsak dan od 9,5 do 11,5 ur spanja.
Imate tudi vi težave, otrok ne spi dovolj? Strokovnjaki svetujejo, da imajo otroci določeno rutino, ki se je morate strogo držati. V posteljo naj odhajajo ob točno določeni uri. Pred spanjem naj se otroci sprostijo (branje knjige, kopanje, pogovor v postelji …), pred spanjem naj ne jedo težke hrane in ne pijejo, pred spanjem naj ne gledajo televizije, poskrbite, da bo soba, v kateri spijo, prijetna, zračna, primerno topla.
Preberi še:
Dojenček ponoči ne spi
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Kako lahko tudi najcenejši avtosedeži reši...
Najboljše razmerje med ceno in kakovostjo pri izbiri avtosedeža. Naj gre za lupinico za dojenčka ali otroški sedež - var...
7
Jezna sem, ker vzgajate otroke, ki se jih ...
Bila sem otrok v letih, ko je bilo biti otrok izjemno težko in ne želim, da bi se to obdobje ponovilo. Kljub temu, ko se...
4
Izštevanke (1. del)
Koliko izštevank obstaja? Veliko, bi verjetno vsakdo odgovoril. Ko pa se moramo na hitro eno spomniti pri igri, pa se na...
4
5 zlatih pravil za sproščen družinski dopust!
Ste zaradi gneče na cesti zamudili trajekt? Ali so vam rezervirali napačno sobo? Ob vsakem dopustniškem "presenečenju"...
4