|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Ponedeljkov recept tedna: Pomaka iz belega fižola in bazilike

Uredništvo Ringaraja.net, 5.8.2019
Tako kot otroci radi "packajo" z vodo in zemljo, uživajo tudi pri pomakanju hrane v pomake. Izkoristite to otroško veselje in jim pripravite zdravo pomako iz belega fižola in bazilike, ki jo bodo z veseljem tudi polizali s prstov.

image
Pomake so odlična in zdrava obogatitev poletnih piknikov!
/21


Pomake so prave rešiteljice družinskega jedilnika, saj lahko z njimi otroke na zabaven način prepričamo, da pojedo kakšno vrsto zelenjave, ki je sicer ne jedo oz. jim ni všeč po videzu.

Poleg tega lahko v pomake dodate tudi ostanke hrane - na primer ribje palčke ali piščančje medaljone ter tako iz malice ustvarite manjši obrok.

Pomaka iz belega fižola in bazilike je odlična po okusu, poleg tega pa bogata z vlakninami in beljakovinami. Postrežete jo lahko s krekerji ali grisini, še bolje pa s paradižnikom, papriko in korenčkom, ki bodo s svojimi vitamini in minerali poskrbeli za bolj zdravo kri ter rast in razvoj otrokovih možganov.

Pomake so tudi odlična obogatitev poletnih piknikov!

 

Za 250 ml pomake potrebujete:

  • 400 g belega fižola
  • 10 g (cca dve prgišči) listov sveže bazilike
  • 3 žlice ekstra deviškega olivnega olja
  • ščepec soli
  • strok česna (po želji)


Priprava:

1) V posodo damo vse sestavine in jih s paličnim mešalnikom ali multipraktikom zmeljemo v gladko in kremasto zmes.

2) Pomako nadevamo v skledico za pomake in postrežemo s poljubnimi prilogami - krekerji, grisini, majhnimi kruhki in zelenjavo, ki jo želimo pri otroku "spraviti v promet". Če jo shranimo v nepredušno posodo, je lahko v hladilniku tudi do dva dni.

 

PREBERITE TUDI: Solata na otroški način

 

Namig:

Ko boste ugotovili, kako zelo preprosta je priprava pomak, se ne bojte eksperimentiranja in pripravljajte pomake iz sestavin po želji. Če je pomaka kdaj pregosta, lahko dodate kislo smetano ali rastlinski napitek (ovseni ali rižev). Pa ne pozabite na začimbe, ki morajo biti seveda ekološkega izvora.


Recept za pomako iz belega fižola in bazilike smo si sposodili v barviti in pisani kuharici Slastne superjedi za dojenčke in malčke, ki je izšla pri Mladinski knjigi in vsebuje več kot 70 preverjenih receptov za hranljive, okusne in preproste obroke in prigrizke za dojenčke in malčke.


Vse ponedeljkove recepte tedna najdete tudi v naši rubriki Recepti, kjer lahko z nami podelite tudi svoje kuharske specialitete in tako pomagate staršem, ki so ostali brez kuharskih idej.

Čokoladni mafini z malce drugačno dekoracijo
Bi radi letos popestrili praznično mizo in ustvarili malce drugačne sladičke za svoje najdražje. Ponujamo vam nekaj idej...
8
Družinski obroki
Hiter tempo življenja in številne obveznosti sta poglavitna razloga, zakaj družine vedno manj časa preživljajo skupaj. S...
4
Kdaj lahko otroku prvič ponudite jajce?
Jajca so precej alergeno živilo, zato naj bi jih malčkom uvajali v prehrano z nekoliko večjo previdnostjo. Vendar se tud...
4
5 idej za velikonočno sladko presenečenje
Ste najprej pomislili na čokoladna jajčka? V članku preverite, s katerimi sladkimi dobrotami lahko na velikonočni ponede...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Beremo: Navezani na hrano
V novem priročniku Robba Wolfa boste našli tudi revolucionarni 7-dnevni ogljikohidratni test, ki vam bo povedal, katere ...
Jaz in diabetes – dva mojstra v kuhinji
photo
Dr. Karin Kanc, zdravnica internistka in diabetologinja, je skupaj z dietetičarko Tinko Gasser, pripravila vodič v prehr...




dobri možje
Lelly28 RR

Kdo pri vas doma nosi darila v decembru?