|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Solata na otroški način

Maja Šogorič, 8.6.2010
Spomladi je na voljo ogromno okusnih zelenih glavic, zato je zdaj prava priložnost, da skupaj z otrokom pripravite pisano otroško solato.

image
/11


Zelene solate sodijo med najbolj zdrava in priljubljena živila na svetu. Vsebujejo veliko hranljivih snovi, še posebej vitamine in minerale. Zdravilne sestavine, ki so v solati, uravnavajo pH krvi in očistijo kri. Še posebej jo priporočajo srčnim in ledvičnim bolnikom.


Ker so nam spomladi na tržnicah, v trgovini ali na domačem vrtu na voljo najrazličnejše vrste solat, je sedaj prava priložnost, da skupaj s svojim otrokom pripravite zdrav družinski obrok.


Z otrokom se najprej posvetujte, za katero vrsto solate se boste odločili. Otrok se vam lahko pridruži že med tedensko nabavo na tržnici ali v trgovini in vam pomaga izbrati čim lepšo, privlačnejšo zeleno glavico, lahko pa vam jo pomaga nabrati z domačega vrta. Če želite, da bo vaša pisana solata čim bolj sveža, okusna in bolj hrustljava, potem jo takoj po prihodu domov postavite v hladilnik.


Solata s kristalko, motovilcem, paradižnikom, koruzo, korenčkom in kalčki

Za pripravo solate po našem receptu rabite kristalko in motovilec ter koruzo (v konzervi), paradižnik, korenček in kalčke. Obe solati, kristalko in motovilec, najprej dobro očistite, narežite in operite, nato jo dobro posušite (npr. s kuhinjskim papirjem), da solatni preliv ne bi bil preveč razvodenel in bi solata izgubila okus. Koruzo in kalčke operite in odcedite, majhne paradižnike operite in prepolovite, korenček očistite in grobo naribajte. Vse sestavine, razen kalčkov, nato vsipajte v primerno posodo, ki jih nato neposredno pred serviranjem prelijete s solatnim prelivom. Solato nato le še dobro premešajte s solatnimi žlicami in posipajte s kalčki.

Če vaš otrok še ni spreten pri odpiranju konzerv, ribanju ,rezanju in sekljanju, to naredite vi, otroku pa prepustite, da zmeša vse sestavine v okusno in pisano otroško solato.

Seveda je predstavljen recept za solato le eden izmed mnogih. Izberete lahko tudi druge vrste solat kot so endivija, puterica (mehkolistna), radič, rukola. Solati lahko dodate tudi popečene kockice kruha, sončnična ali bučna semena, pinjole. K vsem vrstam zelenih solat dobro teknejo tudi nasekljani orehi, pistacije in kikiriki, pa tudi kockice sira. Če ne morete brez mesa, lahko solati dodate popečeno slanino, koščke piščančjih prsi ali šunke. Solato lahko obogatite tudi s fižolom, koruzo, olivami, trdno kuhanimi jajci ali s testeninami.

Tudi pri pripravi solatnega preliva lahko uporabite svojo domišljijo. Vzamete lahko različne vrste olja, na primer bučno, sončnično, sojino ali olivno, v katerega lahko dodate še senf ali majonezo, česen, čebulo ter sveže nasekljane začimbne rastline kot so peteršilj, drobnjak ali baziliko. Lahko ga obogatite tudi s kislo smetano ali jogurtom.

Ker je receptov za pripravo solat in solatnih prelivov ogromno, lahko z otrokom pripravite vsakič drugo vrsto solate, pri čemer ne pozabite zapisati recepta, pripravljeno solato pa poimenovati. Vaš priljubljen recept nam lahko pošljete na recepti@ringaraja.net in ga tako delite z ostalimi ringarajevci.


Ideje za zdrave rojstnodnevne prigrizke
Medtem ko otroci odštevajo dneve do svoje rojstnodnevne zabave, kjer se bodo veselili in praznovali s sovrstniki, se sta...
6
Regratov med
Zdravilna rastlina regrat je poznana vsakemu. Zdravilni so listi, korenina in tudi cvetovi. Iz cvetov lahko pripravite ...
3
Nosečnice, jejte stročnice, ribe in oreščke!
Zdrava prehrana je v nosečnosti zelo pomembna za pravilen razvoj otroka in za zdravje matere. Zato je takrat še bolj pom...
3
Dušena govedina s sladkim krompirjem
V teh zares mrzlih zimskih dneh, ko so stopinje krepko pod ničlo, na družinski jedilnik obvezno umestite tudi enolončnic...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Priredite otroško koktejl zabavo
Brezalkoholna koktejl zabava bo najbolj navdušila starejše otroke in najstnike, pa tudi najmlajši se bodo razveselili sr...
Kozje mleko - zdravilo za mnoge bolezni
Španski znanstveniki iz Granade so preučevali zdravilne učinke kozjega mleka in ugotovili, da ima to mleko veliko predno...




spanje
Lelly28 RR

kdaj je vaš otrok opustil popoldansko spanje?