Tudi nosečnice in doječe mame lahko uživajo pomladne zelene rastline in zelišča, vendar morajo to vedno početi zmerno. Kur s svežimi zelenimi sokovi pa raje ne izvajajte, saj vam lahko zamajejo ravnovesje hormonskega in imunskega sistema. (Foto: Freepik)

/11 /11

"Med nosečnostjo se ne smem razstrupljati, ker lahko strupi gredo tudi v plod."

"Razstrupljanje ni združljivo z dojenjem, saj lahko strupi zaidejo v mleko in jih tako zaužije tudi otrok."

Ali to dvoje zares drži?

Za strokovno mnenje smo zaprosili Mojco Vozel, raziskovalko prehrane, predavateljico in prehransko svetovalko ter avtorico portala Prvinskahrana.si in številnih knjižnih uspešnic o zdravi prehrani.

PREBERITE TUDI: Kaj jesti ob prehladu? 

Tudi nosečnice in doječe mame se samodejno razstrupljajo ves čas!

Kot pri svojem delu uči Vozlova, je zelo dobro, da se spomladi zavemo svojega telesa - njegove naraščajoče energije, ki jo je dobro podpreti, da smo bolj pretočni in imemo več energije. Prav zato so v spomladanskih mesecih priporočljive razstrupljevalne kure in postenje, kar je pa za noseče in doječe mamice neprimerno.

Ali to pomeni, da so ženske v rodni dobi, če imajo denimo dva ali tri otroke ter dojijo nekaj let zapored, povsem izključene iz možnosti, da bi v spomladanskem času prečistile svoje telo in dvignile svojo energijo?

"To zagotovo ne drži. Tudi nosečnice in doječe mame se namreč samodejno rastrupljajo ves čas, pa četudi se tega ne zavedajo. Spomladi, ko telo zaradi več toplote začne delovati hitreje in se tudi intenzivneje čistiti, sta namreč tudi kri in limfa nosečnic ter doječih mam bolj obremenjeni z odpadnimi snovmi.

Zato je izjava, da se noseče in doječe mame nič ne čistijo, neresnična. Pravzaprav se vsi ljudje ves čas po malem razstrupljamo, pomembno je le, da znamo poskrbeti, da to čiščenje telesa različnih strupov poteka čim bolj varno," odgovarja Vozlova.

PREBERITE TUDI: 3 odlične jedi za doječo mamico

Kakšno je varno razstrupljanje za nosečke in doječke?

Kot meni sogovornica, je za nosečnice in doječe mame glavno vprašanje, ki si ga morajo postaviti, naslednje:

Kako lahko dosežem, da se bom tudi v spomladanskih mesecih lahko varno razstrupljala, in sicer tako, da bo šlo manj strupov v plod oziroma mojega otročka ali v materino mleko in več skozi prebavila in kožo iz telesa? Da bo moje telo toliko pretočno, da bo proces naravnega čiščenja in razstrupljanja potekal nežno in podporno.  

Vozlova nosečnicam in mamicam, ki dojijo, priporoča naslednje:

1) Tople kopeli s soljo ali glino. Nosečnice in doječe mame lahko uporabljate blage tople kopeli, ki so stopinjo ali dve toplejše od telesne temperature, v katere dodajte morsko sol ali glino. Tako boste pospešile obtoke in morebitne strupe izločile prek kože v vodo.

2) Pitje gline največ dvakrat na teden. Tudi nosečnice in doječe matere lahko pijejo glino, toda največ dvakrat tedensko. Pri tem bodite pozorni, da je glina zares preverjeno kakovostna. Vozlova svetuje slovensko glino, ki jo je preizkusil tudi Pater Ašič ter ima visok delež silicija in mineralov. Takšen previden vnos gline vam bo podaril potrebne minerale, ne bo pa sprožil prekomernega razstrupljanja, saj bo le podprl samodejno razstrupljanja, ki se pomladi tako ali tako že dogaja, pa če ste noseče ali doječe ali nič od tega.

PREBERITE TUDI: Kako pravilno uživati glino?

3) Več zdravih tekočin in gibanja. Vozlova nosečnicam in doječim mamam svetuje, da v spomladanskih mesecih pijejo bistveno več zdravih tekočin in se tudi bistveno več kot po navadi gibljejo, saj s tem pospešimo tok limfe in povečamo odstranjevanje odpadnih snovi. Zastala limfa, posebej po slabi zimski prehrani, je namreč glavni vzrok za pomladno utrujenost, glavobole in prehlade, saj telo ni dovolj pretočno.

4) Zmerno s pomladnimi zelenimi rastlinami. Tudi nosečnice in doječe mame lahko uživajo pomladne zelene rastline in zelišča (kot so čemaž, regrat, mladi česen, mlad peteršilj, šparglji, kalčki in drugi poganjki), vendar morajo to vedno početi zmerno. Tudi doječa in noseča mamica si torej lahko varno prečisti jetra, ne da bi škodovala svojemu otroku ali sebi.  Toda, kot opozarja Vozlova, v nosečnosti in med dojenjem ne izvajajte kur s svežimi zelenimi sokovi, saj vam lahko zamajejo ravnovesje hormonskega in imunskega sistema.

5) Izločite industrijski sladkor in rafinirana olja. Najboljša podpora samodejnemu razstrupljanju telesa pa je tudi za nosečnice in doječe mame, da iz prehrane izločijo industrijski sladkor in rafinirana olja. "Telo vam bo zelo hvaležno. Prečistile ga boste namreč postopno, ne da bi pri tem sprožale prečiščevalne procese. Če ste od sladkorja odvisne, ga zmanjšujte počasi in postopoma - vzemite si šest tednov, saj telo potrebuje čas, da ob umiku agresivne nezdrave hrane počasi in naravno nadomesti črevesno floro,"svetuje sogovornica.