|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Recept tedna: Kaj jesti ob prehladu?

Uredništvo Ringaraja.net, 4.1.2021
Prehlad, viroza dihal in gripa so bolj ali manj močni procesi čiščenja organizma, ki jih je dobro podpirati, ne pa zatreti in blokirati. Prehlad je zato treba pravilno nahraniti. S katero hrano, preverite v članku!

image
Med učinkovite pripravke pri prehladnih obolenjih spada tudi nesegreti med, ki poleg antibiotičnega učinka podpira sluznice in floro prebavil, pohitri prebavne procese ter varuje organe. (Foto: Arhiv Mojcavozel.com)
/11


Preveč stresa, premalo spanja in gibanja, preveč prehranskih pregreh ... in hitro je tukaj prehlad. Prehlad, ki se ga v trenutnih okoliščinah še bolj otepamo in kar nekako bojimo.

V današnjem receptu tedna smo pri Mojci Vozel, mentorici za prehranske spremembe in samozdravljenje ter avtorici številnih uspešnic o zdravi prehrani, preverili, katero hrano je dobro jesti, ko nam teče iz nosu, rahlo pokašljujemo, smo morda celo z rahlo vročino in na splošno "nismo čisto pravi".

 

Prehlad je treba nahraniti!

Po navadi se prehlada lotimo tako, da ga na različne načine in tudi z zdravili začnemo preganjati. Toda, ali je to res pravi in najbolj zdrav način? Kaj prehlad, viroza dihal in gripa sploh so?

"To so bolj ali manj močni procesi čiščenja organizma, ki jih je dobro podpirati, ne pa zatreti in blokirati. Ob sodobnem načinu življenja (ker dihamo umazan zrak, ne pijemo najbolj čiste vode in nas obdaja tudi slaba hrana) morda ni tako slabo, da se naše telo vsaj enkrat na leto nekoliko prečisti. Prehlad je zati treba pravilno nahraniti," nas vse opozarja Vozlova.

 

PREBERITE TUDI: Kaj najbolj škodi otrokovemu imunskemu sistemu?

 

Zlata pravila prehranjevanja ob prehladu, gripi in virusnem obolenju

In katera je tista hrana, ki bo podprla telo pri prehladnem čiščenju strupov iz telesa, hkrati pa pomagala, da bo prehladno obolenje čim manj naporno? Preverimo, kaj na svoji spletni strani Mojcavozel.com svetuje sogovornica.

1) Preprosti pripravki. V času prehladnih obolenj so že babice svetovale pripravke iz medu, cimeta, ingverja in limon, ki vsebujejo veliko vitamina C in drugih zdravilnih snovi, med njimi tudi naravnih antibiotikov, ki omejujejo razraščanje bakterij.

Med učinkovite pripravke pri prehladnih obolenjih spada tudi nesegreti med (naravni med, ki ni bil nikoli segret preko 35 stopinj Celzija!), ki poleg antibiotičnega učinka podpira sluznice in floro prebavil, pohitri prebavne procese ter varuje organe.


Recept s cvetnim prahom proti bolečinam

Nekaj žlic neposušenega cvetnega prahu zamešaj v vodo, sveže sokove, surovo mleko ali kombinacijo domačega medu in surove smetane. Če imaš suh cvetni prah, ga najprej dobro namoči in popolnoma raztopi, sicer ne deluje.

 

2) Nepredelane maščobe. Ko smo prehlajeni, je na jedilnik dobro vnesti nekaj več naravnih maščob kot običajno, saj te poskrbijo, da bodo odpadki prej odšli iz telesa.  

"Vneta sluznica, ki izloča toksične snovi, nujno potrebuje vitamine, minerale in surove maščobe. Večina nasvetov o zdravljenju prehladov in gripe pomen surovih maščob povsem spregleda, toda prav te so ključne za podporo ob virusnem procesu," opozarja Vozlova, ki svetuje surovo sladko ali kislo smetano ter kokosovo, olivno, bučno, laneno, konopljino ali drugo hladno iztisnjeno olje.

Grlo lahko umirjamo tudi z mešanico surovega masla ali hladno iztisnjenega nerafiniranega kokosovega olja in nesegretega medu, ki jo po žličkah uživamo cel dan.

 

PREBERITE TUDI:  Triki za peko brezglutenskega kruha

 

3) Brez sladkorja in moke. Ko smo prehlajeni, je treba čim bolj omejiti škrobnate in močnate jedi (kruh, krompir, testenine, cmoki ...), še najbolje pa je, če se lahko povsem izognemo hrani, ki vsebuje trsni sladkor in prečiščene moke.

"Ta hrana namreč poslabšuje vnetja v telesu. Povsem nasprotno pa velja za presno hrano. Predvsem surovi rdeči in oranžni sadeži ter gomolji vsebujejo močne protivnetne snovi," svetuje sogovornica.


Domač jabolčni kis - eliksir za pordelo in vneto grlo

Domač jabolčni kis je naravni antiseptik, ki deluje proti vnetju, zato si ob prehladu pripravite ta super pomirjevalni napitek za prehlad. Iztisnite sveži sok limone ali limete (lahko tudi pomaranče ali grenivke), dodajte nesegreti med ter žlico jabolčnega kisa na tri decilitre napitka. Koncentracija kisa naj ne bo ne premočna in ne preblaga. Ob pravšnji koncentraciji kisa bo pekoč občutek v grlu takoj popustil. Napitek pijte počasi - po požirkih.

 

4) Podpora probiotikov. Ker je ključ zdravja v črevesju, ga je med prehladnim obolenjem seveda smiselno podpreti s probiotiki ali probiotično hrano, ki pogosto bolje pomaga kot prehranska dopolnila.

"Probiotična podpora je že žlica jabolčnega kisa dnevno, razrast zdrave črevesne flore pa podpirata tudi limona in nesegreti med. Pozimi lahko uporabimo kislo repo ali zelje, lahko pa tudi le zelnico oziroma repnico (vodo, ki nastane pri kisanju), pri čemer ni dobro pretiravati s količino, saj pogosto vsebuje večje količine soli.

 

PREBERITE TUDI: Ne bojte se surovega mleka!

 

Črevesje pa uspešno podpira tudi domače surovo kislo mleko in surova sirotka, ki v nasprotju z industrijskim predelanim mlekom ne zasluzujeta telesa, temveč pri nekaterih posameznikih prehladne težave zmanjšata," nam je svoja opažanja zaupala Vozlova.

 

Več pomembnih informacij o samopomoči pri obolenjih dihal in Mojčin protokol za samozdravljenje dihal najdete na tej povezavi!

8 lastnosti otrok, rojenih v maju
Majčki so polni energije, zdi se, da se nikoli ne utrudijo. Zaradi bikovske trme gredo z glavo skozi zid, vendar na konc...
15
Že imate darilo za obletnico?
Mesec maj je mesec porok in seveda tudi obletnic. Že imate darilo za svojo boljšo polovico?
14
Akcija Očistimo naše gore
Akcija Očistimo naše gore v 12. sezono vstopa z izborom Naj planinska pot 2021. Ljubitelji gora in planin lahko svoj gla...
9
Zakaj moj otrok še ne hodi?
Kdaj naj bi otrok shodil, kateri so lahko razlogi, da zdrav otrok še ne hodi in kako ga pravilno spodbujati, da bo samos...
7


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Mikrosporija – najpogostejše glivice pri o...
Z dermatologinjo Tamaro Heraković smo se pogovarjali o glivicah pri otrocih. Povedala nam je, da je najpogostejša okužba...
Norice ali vodene koze
photo
Norice ali vodene koze so najpogostejša nalezljiva bolezen z izpuščaji. Bolezen se pojavlja skozi vse leto, v večjem šte...




Koliko daste za položnice?
livia

kot družina skupaj mislim (elektrika, voda, tv, internet, kurjava, smeti, vrtec, ....) - BREZ kreditov, Merkator kartice in podobno.

nad 1000€ (6%)

od 800€ do 1000€ (7%)

od 600€ do 800€ (11%)

od 400€ do 600€ (27%)

od 200€ do 400€ (37%)

manj kot 200€ (12%)


Število vseh glasov: 788

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!