/11 /11

Črevesje ima velik vpliv na imunski sistem

Človeštvu je bilo delovanje imunskega sistema dolgo velika uganka,  zato še danes velja, da gre za kompleksen organski sistem, ki nas varuje pred vdorom zdravju škodljivih snovi ali pred nenadzorovanim množenjem lastnih celic. Za dobro delovanje imunskega sistema igra eno od ključnih vlog tudi črevesje. To pa seveda pomeni, da je za boljšo odpornost treba poskrbeti za ravnovesje v črevesju.

Ohranjanje ravnovesja je zelo pomembno

Črevesna mikrobiota pri otrocih je nestabilna in se zato ob vplivih iz okolja hitro spreminja. Ko se poruši  sestava v črevesni mikrobioti, pride do disbioze. Ta pa vpliva tudi na delovanje imunskega sistema. Zato strokovnjaki menijo, da je otroštvo obdobje, v katerem lahko s primerno prehrano in drugimi ukrepi vplivamo na mikrobne razmere v črevesju.

Kako skrbeti za črevesno zdravje  in krepiti imunski sistem pri otrocih?

 1) Pravilna prehrana

Telo naših otrok s hrano pridobiva nujno potrebne snovi za normalno delovanje. Pomembni so ogljikovi hidrati, beljakovine, dobre maščobe, še posebej pa vitamini in minerali. Med pomembnejšimi je zagotovo vitamin D, ki je pomemben za otrokov razvoj, ker skrbi za mnogo procesov – vpliva na zdravje kosti in zob, delovanje mišic in tudi na delovanje imunskega sistema.* Hrana mora biti sveža in karseda nepredelana, zato v čim večji meri sami pripravite obroke iz osnovnih lokalno pridelanih sestavin. Tako ga boste obvarovali pred  industrijskimi mešanicami začimb, ker lahko vsebujejo tudi veliko količino dodanih sladkorjev, maščob, soli in prehranskih dodatkov.

2) Telesna aktivnost

Znano je, da ima redna telesna vadba številne pozitivne vplive na otrokovo zdravje in počutje. Aktivnost imunskega sistema otrok in mladostnikov lahko krepi  redna, vsakodnevna  vadba srednje do visoke intenzivnosti, ki traja vsaj 60 minut (prednost ima aerobna vadba**). Vadba lahko prav tako vpliva na sestavo črevesne mikrobiote.

3) Skrb za črevesno mikrobioto

Slabe prehranske navade ali neješčost pri otrocih poleg pretiranih higienskih ukrepov oslabijo črevesno mikrobioto. Zato lahko tudi pri otrocih redni vnos za črevo pomembnih bakterij (npr. fermentirana hrana, izdelki z mlečnokislinskimi bakterijami, tudi prehranska dopolnila z bifidobakterijami ali laktobacili), pomaga pri dopolnjevanju  črevesne mikrobiote, ki je pomembna za trening imunskega sistema.

Izberite najnovejše prehransko dopolnilo LinComplex^® D3 Baby

Sestavine prehranskega dopolnila LinComplex^® D3 Baby imajo dobro znane koristi za zdravje novorojenčkov, dojenčkov, otrok, nosečnic, doječih mater in žensk, ki si želijo zanositi.

Zdravo črevo lahko vodi v zdravo in odporno telo vaših malčkov. Skrbite, da bo njihova črevesna mikrobiota v dobrem stanju, saj je njena sestava bistvena za delovanje črevesja in tudi za vzdrževanje njihovega telesnega ravnovesja in počutja. Prehransko dopolnilo LinComplex^® D3 Baby, ki vsebuje bifidobakterije za dopolnjevanje črevesne mikrobiote in s strani zdravniških združenj priporočan vitamin D3***, je lahko dobra pomoč za zdrav razvoj otroka .

Preberite si več o Lincomplex® D3 Baby

Prehransko dopolnilo LinComplex^® D3 Baby vsebuje v enem odmerku 1 milijardo kolonijskih enot bifidobakterij B. animalis subsp. lactis, BB-12^®, in 400 IE (10 mikrogramov) vitamina D3.

BB-12^® je zaščitena blagovna znamka podjetja Chr. Hansen S/A.

Lincomplex^® D3 Baby kapljice so prehransko dopolnilo in vsebujejo vitamin D3 in naravne bifidobakterije.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Skrbite tudi za zdrav življenjski slog.

*Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in mišic, k ohranjanju zdravih kosti in zob, k normalni ravni kalcija in fosforja v krvi in prispeva k normalni absorpciji/ uporabi kalcija in fosforja. Poleg tega pa ima vlogo tudi pri delitvi celic

**Priporočila NIJZ telesna vadbe otrok in mladostnikov (dosegljivo na https://nijz.si/wp-content/uploads/2022/11/who_smernice_td_slv-9.pdf, zadnji dostop 19. 4. 2023)

***Braegger et al. Vitamin D in the Healthy European Paediatric Population. JPGN 2013; 56.

Viri:

- Horwitz DA et al. Trends in Immunology. Oktober 2019; 40(10).

- Sender R et al. PLoS Biol 14(8): e1002533.

- Vighi G et al. Clin and Exper Immunol. 2008; 53(1).

- Ursell L et al. Nutr Rev. 2012; 70(1).

- Tanoue T, Umesaki Y and Honda K. Gut Microbes. 2010; 1(4).

- Ciorba MA. Clinical Gastroenterology and Hepatology. 2012; 10(9).

- Bell in sod. J Pediatr Pediatr Med. 2018; 2(1): 1-4.

- Manipulating the neonatal gut microbiome: current understanding and future perspectives (dostopno prek https://fn.bmj.com/content/107/4/346, zadnji dostop 20.4.2023).

- PREHRANA PREDŠOLSKIH OTROK. Dostopno prek:  https://www.prehrana.si/moja-prehrana/predsolski-otroci, zadnji dostop 20.4.2023).

279741 I Informacija pripravljena april 2023

Promocijsko sporočilo