|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Zabavne vaje za dejavno življenje

Tili Kojić, 2.9.2010
Strokovnjaki za fitnes so prepričani, da je vadba uspešna le, če jo jemljemo kot zabavo, ter da je dolgo pešačenje enako koristno kot kratkotrajni, vendar zahtevni treningi.

image
/11


Zabavanje med telesno dejavnostjo je nadvse pomembno, saj kar 90 odstotkov ljudi, ki se v prostem času ukvarjajo s kakim športom, meni, da jih pravzaprav obremenjuje.


Zato objavljamo nekaj zabavnih vaj, za katere potrebujete samo eno minuto, vendar jih morate opravljati vsak dan:

1.    Med vsakim umivanjem zob se spustite v polovičen počep, pri katerem so napete skoraj vse mišice, pri čemer lahko težišče premikate z ene strani telesa na drugo.

2.    Po vsakem prhanju izkoristite priložnost, da se malo razgibate. Z brisačo se obrišite s hitrimi gibi, kot da bi telovadili.

3.    Med depiliranjem poskušajte stati na eni nogi. Tako boste vadili ravnotežje in dodatno napenjali mišice. Morda vam bo šlo sprva težko od rok, vendar se boste hitro navadili.

4.    Med čakanjem pred semaforjem ali v koloni, ki je pri nas precej pogosto, se za deset sekund trdno oprimite volana, napnite zadnjične mišice ter obenem s krožnimi gibi razgibavajte glavo in ramena.

5.    Kadar ste prisiljeni čakati, denimo pred zdravniško ordinacijo, ne sedite, ampak se raje sprehajajte, kar je koristno za vene na nogah.


Vir: Viva.si

Vadba za nosečnice - 3. del
Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - OSNOVNA PRIPOROČILA ZA VADBO V OBDOBJU NOSEČNOSTI
2
Vadba za nosečnice – 2. del
Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - VADBA V NOSEČNOSTI IN NJEN VPLIV NA NOSEČNICO IN OTROKA
2
Nordijska hoja – Varna vadba za nosečnice
Nosečnost, porod in poporodno obdobje so gotovo najpomembnejši dogodki v življenju mlade ženske. Preplavljeno je s čustv...
2
Teža v nosečnosti
Starega pravila »9 kilogramov v 9 mesecih« se nikakor ne gre držati.
2


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Mamice, bodite fit tudi v kopalkah …
Vroči sončni dnevi nas opominjajo, da se bliža poletje, dopusti, dolge hlače bodo zamenjale poletne oblekice in kopalke....
Tek, tek, tek
photo
Na lastne oči se lahko iz dneva v dan prepričamo, da postaja tek resnično vedno bolj podoben nacionalnemu športu. Tek je...




Plenice
ammam

Uporabljate pralne plenice ali za enkratno rabo?

pralne plenice (17%)

za enkratno rabo (83%)


Število vseh glasov: 173

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!