|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

ČLANKI

BREZPLAČNO: Video vaje za nosečke in mamice po porodu

Avtor: Uredništvo Ringaraja.net | 23.11.2020
image

Vsak dan, vse do 18. decembra lahko BREZPLAČNO sledite video nasvetom Tanje Želj (Tanergija) z vajami, ki so pomembne za nosečko in mamico po porodu. Tanja vam je na voljo tudi za vsa dodatna vprašanja.

5 mitov o vadbi v nosečnosti

Avtor: Nuša Gnezda, NOOSHEE FIT | 19.9.2020
image

Nekatera priporočila za nosečke se glasijo nekako tako: Ne dvigujte nič težjega od svoje torbice, izvajajte umirjeno jogo, ne začnite z vadbo v nosečnosti in najbolj zastrašujoča – prenehajte z vsemi vajami za trebušne mišice. Zakaj?

Zadovoljne ženske po štiridesetem

Avtor: Helena Primic | 28.6.2020
image

Pravilo za vse ženske (ne le po štiridesetem!) je, da se moramo imeti rade in verjeti vase. To je najbolj pomembno!

Beremo: Ustrezna vadba po porodu

Avtor: Helena Primic | 19.2.2020
image

V priročniku Ustrezna vadba po porodu boste poleg vaj za pravilno krepitev mišic medničnega dna in praktičnih nasvetov, kaj storiti, če imate težave s povečanim razmikom preme trebušne mišice, našli tri programe ustrezne poporodne vadbe.

3 vaje za dobro držo v nosečnosti

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 18.6.2019
image

Slaba drža povzroči grbo na hrbtu, krajša vezi v prsnih mišicah, tako da se telo prične krčiti skupaj. Povzroča tudi bolečine v vratu in med ter pod lopaticami. Kaj lahko naredite, da do tega ne pride?

Nosečnice, bodite pozorne na temperaturo vode!

Avtor: Helena Primic | 11.6.2019
image

Kako dolgo se lahko nosečnica kopa v morju? Je za nosečo žensko primerna vsaka voda v bazenu, tudi termalna? Vse to smo preverili pri Mini Marinčič, vodji vadbe v vodi za nosečnice Mamina vadba.

Je vadba v vodi varna za nosečnice?

Avtor: Helena Primic | 16.9.2018
image

Ali je vadba v vodi zares varna za nosečnice in njihove otročičke v trebuščku, smo se pogovarjali z Mino Marinčič, vodjo vadbe v vodi Mamina vadba. In kaj je Mino spodbudilo k vodenju vadbe v vodi?

10 minut za plesni pilates: 4. del

Avtor: Anja Oman, inštruktorica pilatesa | 12.11.2015
image

Nosečnica mora tudi v času nosečnosti nadaljevati z vadbo, ki pa mora biti sistematična, varna in zmerna. Z naslednjimi vajami si boste nosečke pomagale omiliti bolečine v križu in krepile svoje telo.

10 minut za plesni pilates: 3. del

Avtor: Anja Oman, inštruktorica pilatesa | 22.9.2015
image

Nosečnica mora tudi v času nosečnosti nadaljevati z vadbo, ki pa mora biti sistematična, varna in zmerna. S predstavljenimi vajami si boste nosečke pomagale omiliti bolečine v križu in krepile svoje telo.

10 minut za plesni pilates: 2. del

Avtor: Anja Oman, inštruktorica pilatesa | 5.9.2015
image

Da bi se nosečnica izognila bolečinam v križu in nepravilni drži, mora v času nosečnosti nadaljevati z vadbo, ki pa mora biti sistematična, varna in zmerna. Predstavljene vaje z žogo bodo nosečki pri tem pomagale.

STRAN 1 OD 4

Dvigovanje uteži v nosečnosti
Ta oblika vadbe krepi in vzdržuje vaš mišični tonus in vam pomaga pri nabiranju moči, ki jo boste potrebovali med rojeva...
Vaje za nosečnice 1.del
photo
Telovadba v času nosečnosti je zdrava in zaradi gibanja se bolje počutite, vendar priporočamo, da se posvetujete s svoji...




Največja želja za 2018
Admin

Kaj si najbolj želite v letu 2018?

zdravje (68%)

ljubezen (7%)

(novo) službo (6%)

več denarja (11%)

več prostega časa (2%)

drugo (6%)


Število vseh glasov: 160

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!