|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Zelenjavni sokovi

Tili Kojić, 2.9.2010
Povabimo v svojo vsakodnevno prehrano tudi sokove iz zelenjave, ki blagodejno vplivajo na naš organizem, saj mu prinašajo mikrohranila in ga prenavljajo ter s tem koristijo zdravju.

image
/11


Zdravije v kozarcu

Zelenjavne sokove si lahko pripravljamo tako, da zelenjavo iztisnemo s sokovnikom (na primer korenje ali kumarice) ali poparimo (na primer špinačo), v trgovinah pa so na voljo že pripravljeni.

Tak sok pijemo na tešče in takoj, ko ga iztisnemo, saj hitro oksidira.

Korenje vsebuje veliko provitamina A (betakarotena), vitamine B-kompleksa, minerale (kalcij, baker, magnezij, fosfor, železo in žveplo) ter folno kislino. Ljudje že stoletja stiskajo korenček v sok in iz njega pripravljajo juhe. Korenčkov sok so nekdaj uporabljali kot barvilo za sir, da je bil videti privlačnejši. Obarva pa lahko tudi kožo – dolgotrajno pitje več kot treh kozarcev korenčkovega soka na dan naj bi povzročilo oranžno obarvanje kože. Korenčkov sok naj bi povečeval živahnost in vitalnost, izboljšal tek in prebavo ter zaradi vsebnosti kalcija okrepil zgradbo kosti in zob, uporabljajo pa ga tudi kot naravno topilo za čire in rakave tvorbe. Varoval naj bi pred okužbami oči, grla, mandljev, sinusov in dihalnih organov nasploh ter vplival na živčni sistem.

Kumare vsebujejo kalij, natrij, kalcij, fosfor, klor in silicij. Kumarični sok je znan kot diuretik, preprečuje lomljenje nohtov in izpadanje las ter uravnava krvni tlak. V kombinaciji s korenčkovim sokom naj bi lajšal revmatične težave. Zmešan korenčkov, pesin in kumarični sok je znan kot čistilo in zdravilo za žolčnik, jetra, ledvica ter prostato in druge spolne žleze.

Špinača je pomembno živilo za prebavni trakt (želodec, dvanajstnik, tanko črevo, debelo črevo in danka), saj čisti in obnavlja prebavila. Špinačni sok je bogat vir vitaminov in železa. Priporočljivo ga je piti pri zaprtju, zdravilno pa deluje tudi na zobe in dlesni. Vnetje in krvavenje dlesni nastaneta zaradi pomanjkanja snovi, ki jih najdemo zlasti v kombinaciji korenčkovega in špinačnega soka.

Alojin sok si žal težko pripravimo sami, pridobivajo pa ga s hladnim stiskanjem aloje, tako da najprej nastane gel. Sok vsebuje polisaharide in salicilno kislino, ki koristno delujejo pri vnetjih ustne votline, vnetjih dlesni, žrela in prebavil ter pri rani na želodcu. V rabi je za urejanje prebave, spodbujal pa naj bi tudi delovanje imunskega sistema.

Pesni sok, ki ga pripravljamo iz gomolja in listov pese, je že od nekdaj znan kot eden od najkoristnejših sokov za izboljšanje krvi, saj zaradi visoke vsebnosti vitamina A povečuje nastajanje rdečih krvničk. Zaradi velikih količin kalcija čisti jetra, ledvica in žolčnik ter spodbuja dejavnost limfe. Pomaga pri menstrualnih težavah in težavah zaradi menopavze.

 

Vir: Viva.si

VIDEO: Hujšanje po porodu
Izgubite 500 kalorij dnevno samo z dojenjem. Poleg dojenja lahko z uravnoteženo in zdravo prehrano kaj kmalu pridete do ...
3
VIDEO: Znebite se nosečniškega trebuha
Vam je ostal nosečniški trebušček in kar vztraja? Začnite vaditi! Preproste vaje vam bodo pomagale do bolj ravnega trebu...
3
Vadba za nosečnice - 3. del
Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - OSNOVNA PRIPOROČILA ZA VADBO V OBDOBJU NOSEČNOSTI
2
Vadba za nosečnice – 1. del
Ženska, ki nadaljuje z vadbo tudi v obdobju nosečnosti, ima več energije za vsakodnevne dejavnosti. In tudi če ste že ve...
2


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kaj res vpliva na hujšanje
Soseda vas svari pred tem, da bi jedli po osmi uri zvečer, znanka s tečaja joge prisega na hujšanje z grenivko, najboljš...
Napitki, ki pomagajo topiti maščobe
V prispevku boste našli napitke, ki pripomorejo k hitrejši izgubi odvečnih kilogramov. Preizkusite jih in se prepričajte...




kakovost spanca v času nosečnosti
MS TINA

https://www.ringaraja.net/forum/regproNew.asp