Pomanjkanje železa je ena najpogostejših prehranskih pomanjkljivosti pri otrocih in se lahko kaže z različnimi simptomi. Dobro je, da starši znake prepoznamo čimprej, saj lahko pravočasno ukrepanje prepreči dolgoročne posledice na otrokovem zdravju.
Eden izmed zelo opaznih znakov je bledica kože in sluznic. Železo je sestavni del hemoglobina v krvi, ki je odgovoren za prenos kisika po telesu. Kadar primanjkuje železa, posledično primanjkuje tudi hemoglobina. Zato je kri manj nasičena s kisikom, kar povzroča bledo kožo. Ta je še posebej opazna na predelih s tanjšo kožo, na primer okoli oči.
Pomanjkanje železa lahko vodi tudi do sprememb v vedenju. Otroci so razdražljivi, zaspani ali imajo težave s koncentracijo. Ti simptomi lahko pomembno vplivajo na otrokovo sposobnost za učenje, sodelovanje v šolskih dejavnostih in ohranjanje aktivnega življenjskega sloga.
Težave s spanjem so dodaten izziv, s katerim se soočajo otroci s pomanjkanjem železa. Otroci lahko težko zaspijo, ponoči pa se pogosto zbujajo. Razlog za to je povezan z zmanjšanim prenosom kisika po telesu. Pogoste so tudi nočne more in nemiren spanec. Pomanjkanje železa lahko povzroči sindrom nemirnih nog, ki moti spanec in vodi do pogostega prebujanja.
Pomanjkanje železa lahko povzroči tudi splošno slabšanje počutja, utrujenost in slabšo odpornost na stres. Otroci, ki se soočajo s pomanjkanjem železa, lahko doživljajo več stresa in tesnobe, kar dodatno negativno vpliva na kakovost življenja.
Ker železo sodeluje tudi pri delovanju imunskega sistema, se pri pomanjkanju lahko srečujemo s povečano nagnjenostjo k prehladom in drugim boleznim. Pogoste okužbe lahko vplivajo na spanje zaradi neprijetnih simptomov, kot so kašelj, zamašen nos in povišana telesna temperatura.
Zgodnje prepoznavanje in zdravljenje pomanjkanja železa pri otrocih je ključno za njihovo zdravje in razvoj. Prehrana bogata z železom, kot so meso, stročnice, zelenolistna zelenjava in žita, je ključnega pomena. V primeru resnejšega pomanjkanja železa lahko zdravnik svetuje prehranska dopolnila.
![floradix floradix](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/uploads/64a5527175530b8bdd45593c6df7d375.jpg)
Floradix Floravital je naravna izbira pri povečanih potrebah po železu. Gre za sadno zeliščni tonik z železom v obliki železovega glukonata, ki ga telo zlahka vsrka. Vsebuje tudi vitamine, med drugim vitamin C, ki povečuje absorpcijo železa. Floravital ne vsebuje alkohola, konzervansov, barvil in umetnih sladil. Je brez laktoze, glutena in kvasa. Primeren je za vegetarijance in vegane.
Promocijsko sporočilo
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Zakaj je za otroka tako pomembna prosta igra?
Če otroku serviramo dejavnosti, ga delamo odvisnega v smislu, da vedno samo čaka, kdo ali kaj ga bo zabavalo oz. mu poka...
4
Zakaj se z otroci pregovarjamo o njihovi v...
Otrok noče imeti čelade, ne posluša me in podobni izgovori staršev. Pediatrinja.si je na Facebooku zapisala odlično spor...
4
Ko uspavanje traja tudi več kot eno uro
Kaj storiti, ko otrok zvečer, pa tudi čez dan, nikakor ne more zaspati in porabite tudi več kot uro, da otrok vendarle z...
4
Pomlad je prebudila tudi klope
S pričetkom pomladi se prebujajo tudi na prvi pogled nedolžni klopi, ki prenašajo vse prej kot nedolžen virus klopnega m...
4