Ste vedeli, da triminutni poparek iz žajblja pospešuje potenje, medtem ko ga sedem- do osemminutni poparek zaustavlja! (Pexels.com)

/11 /11

Jesen je po navadi polna različnih prehladov, virusov in drugih obolenj zgornjih dihal.

Zato smo na predavanju izkušene zeliščarke Jožice Bajc Pivec Zelišča v službi zdravja, ki je potekalo na Ljubljanskem gradu, preverili, kakšna je najboljša preventiva, ki nam jo ponuja narava, oziroma katere so tiste rastline, ki nam lahko pomagaji pri krepitvi imunskega sistema.

1. Kašelj - pljučnik, lučnik in ajdiš

Če vas je že zagrabil kašelj ali celo bronhitis, vam lahko v pomoč priskočita pljučnik in lučnik. Iz cvetov in stebelc pljučnika si lahko naredite čaj ali sirup, pri čemer pazite, da ga uporabljate največ tri tedne, saj vsebuje kremenčevo kislino, ki lahko poškoduje ledvica. 

Tudi iz lučnika si lahko pripravite čaj ali sirup, ki vam bo pomagal pri vseh vrstah kašlja in tudi pri astmi.

Če je kašelj zares močan in ga spremlja tudi vnetje grla, lahko pomaga namok iz ajdiša oziroma sleza, ki vpliva zelo blagodejno tako na izkašljevanje kot dihala na splošno.

PREBERITE TUDI: BLOG - Strah pred vročino

2. Vročina - moja prijateljica

Čeprav je res, da je vročina naša prijateljica, ki nam pomaga sežgati vse strupe in mikroorganizme, ki ne spadajo v telo, jo je včasih vendarle treba nekoliko znižati in pomagati telesu, da se nekoliko spočije. Pri vročinskih obolenjih se najbolje izkaže bezgov čaj ali sirup iz bezgovih jagod, ki ga lahko dodamo čaju, ali čaj iz lipovih cvetov, ki povzroča potenje in s tem tudi izločanje strupov.

Posebno opozorilo: Pri pitju lipovega čaja pazite, da ga ne uživate predolgo ali redno, saj vpliva na oslabitev srčne mišice! 

Potenje sicer pospešuje tudi 3-minutni poparek iz žajblja (medtem ko 7- do 8-minutni poparek potenje zaustavlja!), čaj, mazilo ali oljni izvleček iz žajblja pa vam lahko priskoči na pomoč pri vnetem grlu in težavah z dihali. 

3. Previdno z razstrupljanjem

Narava ima v svoji bogati zeliščni zakladnici kar nekaj zelišč, ki pomagajo pri razstrupljanju in tako krepijo moč imunskega sistema. Trpotec - ki si ga lahko pripravite v obliki čaja, sirupa, tinkture ali mazila - pomaga pri čiščenju pljuč, krvi, ledvic in mehurja, hkrati pa deluje tudi antibakterijsko, zato pomaga tudi pri vnetjih.

Materina dušica je zelo inteligentna rastlina, ki ima zelo širok nabor delovanja: pomirja kašelj, razsluzuje dihalne poti, pomirja živce in deluje ugodno na prebavila. Sami odlični učinki, ki vam bodo pomagali okrepiti imunski sistem. Pri bronhitisu lahko z njo napolnite blazinice ali vzglavnik in vam bo tudi čez noč pomagala pri lažjem dihanju.

Odličen razstrupljevalni učinek ima njivska preslica, ki bo ugodno vplivala predvsem na mehur in sečila, uporablja pa se tudi kot pomočnica po kemoterapiji in obsevanjih.

Kopel iz njivske preslice: V 3/4 litra vode dodajte dve pesti posušene njivske preslice, pustite stati čez noč, nato pa to vodo prelijte v kad, kjer se namakajte približno slabe pol ure. Če nimate kadi, si lahko pripravite krožno kopel - tako da v eno skledo z vodo s preslico namočite noge do sredine meč, v drugo pa roke kolikor gre. Kopel iz njivske preslice si lahko privoščite dvakrat na teden in ne več kot tri tedne zapored!

Ko gre za razstrupljanje, pri katerem si lahko vedno pomagate z dobro staro koprivo (ki je tudi močan diuretik in znižuje krvni tlak!), pa vedno poslušajte svoje telo. Če vas je začela boleti glava, so se vam pojavile spremembe na koži in se na splošno slabo počutite, razstrupljanje poteka prehitro, zato je treba zmanjšati dozo zelišč ali celo narediti krajši premor.

4. Zelišče za dvig odpornosti tudi za nosečnice 

 Ko gre za uporabo zelišč, morajo biti nosečnice posebej previdne. Kar pa ne velja za šipek, ki ne le, da vsebuje ogromno dragocenega C vitamina, temveč ga lahko brez skrbi uživajo tudi nosečnice in si tako krepijo imunski sistem. Če boste poleg plodov uporabili tudi venčne liste, boste poskrbeli tudi za svoje srce, saj šipek - tako kot vrtnica - ugodno vpliva na srce.

Še ena ženska rastlina, ki poleg tega, da ugodno vpliva na ženska rodila, tudi pomirja prebavila in težave z dihalnimi potmi ter dviguje odpornost, je rman, iz katerega si lahko pripravite čaj, tinkturo ali mazilo proti bolečinam. Oljni izvleček iz rmana je odličen pomočnik pri sončnih opeklinah, saj lahko z njim greste tudi na sonce, ker ni fotosenzibilen.

PREBERITE TUDI: 5 trikov za bolj sproščeno porodniško

5. Nemirni živci vplivajo tudi na imunski sistem

Bolj, ko smo razdraženi, prej zbolimo. In obratno - bolj, ko smo globoko umirjeni, težje zbolimo in prej se pozdravimo. Pri nalogi umirjanja živčnega sistema se odlično obnese melisa, medtem ko nam takrat, ko rabimo več energije, lahko pomaga bor oziroma borove iglice in smola. Bor je sicer odličen pomočnik pri prehladih, vnetju grla in žrela ter kašlju, predvsem se svetujejo borove inhalacije.

Kopel za poživitev organizma: V enakih deležih zmešajte borove iglice, rožmarin, zeleno in peteršilj ter mešanico vsujte v vodo v kadi.

6. Majhne skrivnosti za velike težave

Kihanje - Sami tisti, ki so že izkusili, kaj pomenijo napadi kihanja, vedo, da je tudi ta "nedolžna" težavica lahko zelo nadležna, če nas noče izpustiti. V tem primeru Bajčeva svetuje inhalacije z zeliščno mešanico iz poprove mete, sivke in žajblja. Pomaga lahko tudi to, da si v dlani kanete nekaj kapljic kisa, ga pomanete in potem vdihavate ta zrak. 

Hripavost - Ne glede na to, kaj je vzrok hripavosti, si lahko pomagate z grgranjem zeliščne mešanice iz timijana, gladiščnika in žajblja, pri čemer bodite posebej pozorni, da tekočino po grgranju obvezno izpljunete! Pomagajo lahko tudi obkladki iz pražene čebule, skute ali zeliščnih blazinic, ki jih pustite na grlu pol ure do eno uro.