/11 /11

Zavzamemo kateri koli položaj telesa, če že ne običajnega relaksacijskega - ležečega.

Namen vadbe je, da občutimo, se zavemo, vseh delov fizičnega telesa enega za drugim.

Podroben opis je predolg in vrstni red ni pomemben, zato si ga vsakdo izbere po svojem občutku ali izkušnjah.

Gre zato, da se čim bolj podrobno zapovrstjo zavemo posameznih delov svojega telesa, jih sprostimo in začutimo v njih prijetne vibracije ali toploto. Za večji učinek bi morali v duhu usmeriti naklonjenost in hvaležnost vsakemu delu telesa - še več; vsaki celici, ker nam služijo in obstajajo zaradi nas.

Zaželimo jim, prav tako z emotivnim vživljanjem še naprej, zdravo in uspešno delovanje ter življenje.

Posebno pozornost je potrebno posvetiti delom telesa, ki imajo težave. Vse to že zaradi znanih psihosomatskih učinkov koristno deluje. Celicam se poveča imunska odpornost, poveča se efekt delovanja in počasneje se starajo.

Taka vaja ima istočasno učinek tudi na umirjanje uma, zato je primerna, ko nam ta s svojo nadležno vsebino misli in emocijami ne da miru zaradi kakega problema.

Vztrajna poglobljenost na lastno fizično telo, na katerega je celotno sestavljeno bitje (z ego kompletom vred) močno navezano, izklopi vsako drugo vsebino uma.

Istočasno se tanjša “pregrada” za širjenje običajne zavesti na “višji jaz”, ker je um obrnjen navznoter in deluje izključno v sedanjem času.

To mu ne da časa, da samovoljno deluje s svojimi kombinacijami vzorcev in vtisov, ki jih po zapleteni poti ustvari.

Torej fizičnemu telesu usmerjen um in zavedanje sedanjega časa sta pogoja za zavestni stik z “višjim jazom”.

Zagotovo pa je potrebno vložiti precej truda in vztrajnosti pri vadbi.

Ker pa je to pot in cilj, prej ali slej vsakega bitja, si jo lahko olajšamo in skrajšamo.