|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Ponedeljkov recept tedna: Rižev puding s kokosovim mlekom in ananasom

Uredništvo Ringaraja.net, 7.10.2019
Uživaški pečen rižev puding, ki je primeren za vse priložnosti, ko se želite pocrkljati z zdravim obrokom. Otroku ga lahko ponudite za zajtrk, malico ali večerjo.

image
Poigrajte se z različnim sadjem.
/11


Kombinacija se morda zdi nenavadna, dokler ne ugotovimo, da so arome kokosa in ananasa kot ustvarjene za skupaj!

Osupnili boste, kako malo kalorij ima ta razkošni, uživaški rižev puding. Žameten je in okusen, za prav vse priložnosti, ko se želimo pocrkljati z zdravim obrokom.

Otroku ga lahko ponudite za zajtrk, malico ali večerjo.

 

Potrebujete:

- 100 gramov riža za rižote
- 600 mililitrov kokosovega mleka (ki ga lahko zamenjate tudi s kravjim mlekom ali katerim drugim rastlinskim napitkom)
- 100 gramov ananasa, zrezanega na kocke
- 2 žlički zdravega naravnega sladila
- nastrgano lupino ene limete
- žličko zdravega olja oziroma maščobe

 

PREBERITE TUDI: Kako narediti domači ghi?

 

Priprava:

1) Pečico segrejte na 180 stopinj Celzija (ventilatorsko na 160 stopinj Celzija, plinsko na stopnjo 4).

2) Nepregorno posodo premažite ali popršite z oljem.

3) V posodo dodajte riž, kokosovo mleko in sladilo ter dobro premešajte, da se sladilo raztopi in enakomerno porazdeli po rižu. Posodo pokrijte s folijo in v pečici pecite približno eno uro in 45 minut.

4) Medtem v skledi zmešajte ananasove kocke z limetino lupino.

5) Ko je puding pečen, ga vzemite iz pečice, nekoliko ohladite in po vrhu nadevajte ananas.

6) Če želite puding shraniti za kasneje, ga ohladite, pokrijte in zamrznite.


Recept za rižev puding smo si izposodili v svetovni kuharski uspešnici Ščepec njama, v kateri je zbranih sto shujševalnih receptov iz domače kuhinje.


Vse ponedeljkove recepte tedna najdete tudi v naši rubriki Recepti, kjer lahko z nami podelite tudi svoje kuharske specialitete in tako pomagate staršem, ki so ostali brez kuharskih idej.


Domača ribezova marmelada
Ribez varuje celice pred prostimi radikali, pomirja živčevje in izboljšuje razpoloženje ter spodbuja delovanje srca in m...
6
Solata na otroški način
Poletje, polno različne domače zelenjave, je idealen čas in odlična priložnost, da skupaj z otrokom pripravite pisano ot...
4
Moška plodnost: 8 živil za več spermijev
Zdrava hrana in zdrav način življenja sta ključna za povečanje plodnosti, tako pri ženskah kot pri moških. Da bi spodbud...
3
Kako otroka prepričati, da bi jedel zdravo?
Kaj delam narobe, da moj Janezek ne mara zelenjave? Zakaj zbirčna Metka na krožniku prebere in izloči vse, kar je zeleno...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Domača ribezova marmelada
Ribez varuje celice pred prostimi radikali, pomirja živčevje in izboljšuje razpoloženje ter spodbuja delovanje srca in m...
4 preprosti recepti za zdrav domač sladoled
video
Ni poletja brez sladoleda. Obožujemo ga odrasli, nad njim pa so še posebej navdušeni naši malčki. Poiskali smo nekaj zdr...




Ime za punčko
Ajra RR

Se ne moreva odločiti za ime za punčko. Katero od teh treh ti je najbolj všeč?