|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Ponedeljkov recept tedna: Rižev puding s kokosovim mlekom in ananasom

Uredništvo Ringaraja.net, 7.10.2019
Uživaški pečen rižev puding, ki je primeren za vse priložnosti, ko se želite pocrkljati z zdravim obrokom. Otroku ga lahko ponudite za zajtrk, malico ali večerjo.

image
Poigrajte se z različnim sadjem.
/11


Kombinacija se morda zdi nenavadna, dokler ne ugotovimo, da so arome kokosa in ananasa kot ustvarjene za skupaj!

Osupnili boste, kako malo kalorij ima ta razkošni, uživaški rižev puding. Žameten je in okusen, za prav vse priložnosti, ko se želimo pocrkljati z zdravim obrokom.

Otroku ga lahko ponudite za zajtrk, malico ali večerjo.

 

Potrebujete:

- 100 gramov riža za rižote
- 600 mililitrov kokosovega mleka (ki ga lahko zamenjate tudi s kravjim mlekom ali katerim drugim rastlinskim napitkom)
- 100 gramov ananasa, zrezanega na kocke
- 2 žlički zdravega naravnega sladila
- nastrgano lupino ene limete
- žličko zdravega olja oziroma maščobe

 

PREBERITE TUDI: Kako narediti domači ghi?

 

Priprava:

1) Pečico segrejte na 180 stopinj Celzija (ventilatorsko na 160 stopinj Celzija, plinsko na stopnjo 4).

2) Nepregorno posodo premažite ali popršite z oljem.

3) V posodo dodajte riž, kokosovo mleko in sladilo ter dobro premešajte, da se sladilo raztopi in enakomerno porazdeli po rižu. Posodo pokrijte s folijo in v pečici pecite približno eno uro in 45 minut.

4) Medtem v skledi zmešajte ananasove kocke z limetino lupino.

5) Ko je puding pečen, ga vzemite iz pečice, nekoliko ohladite in po vrhu nadevajte ananas.

6) Če želite puding shraniti za kasneje, ga ohladite, pokrijte in zamrznite.


Recept za rižev puding smo si izposodili v svetovni kuharski uspešnici Ščepec njama, v kateri je zbranih sto shujševalnih receptov iz domače kuhinje.


Vse ponedeljkove recepte tedna najdete tudi v naši rubriki Recepti, kjer lahko z nami podelite tudi svoje kuharske specialitete in tako pomagate staršem, ki so ostali brez kuharskih idej.


Mali kuharski triki za popolne krofe
Si želite, da vaši krofi letos ne bodo premastni, da bodo ravno prav sladki in da vam tokrat uspe tisti pravi venček (kr...
5
Kašica s kvinojo, hruško in breskvijo
Dojenčki obožujejo sladke okuse breskev in hrušk, vanilija pa male brbončice še dodatno prebudi. S kvinojo boste poskrbe...
5
Dojenje: Sezamov čaj za več mleka
Ste vedeli, da sezam spodbuja nastajanje mleka? Preizkusite sezamov čaj za dojenje, s katerim boste povečale svojo zalog...
4
Kvas, soda ali vinski kamen?
Veliko je slišati, da je kvas v pekovski izdelkih slabši z vidika zdrave prehrane kot ostala sredstva za vzhajanje. Pa j...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Krofi so lahko tudi zdravi!
Pustni torek seveda ne sme miniti brez vsaj enega slastnega krofa. Zato smo za vas izbrskali recept za zares zdrave krof...
Kremasta čokoladna torta brez peke
Gostje vam ne bodo verjeli, da ste to slastno, kremasto čokoladno torto pripravili prek pečice. Vsekakor torta, ki bo zm...




valentinovo
Lelly28 RR

Ali si s partnerjem za valentinovo izmenjata darilo oz. gresta nekam skupaj (sama,brez otrok)?