Če je vaš otrok telesno aktiven v šoli ali obšolskih dejavnostih, je to odlično. Če pa mu primanjkuje gibanja oziroma vedno išče izgovor, da se ne bi gibal, je kolesarjenje eden najpreprostejših načinov, kako ga spodbuditi k telesni dejavnosti.
Kolo je praktičen način, da telesno aktivnost otroka spremenite v zabavno igro.
(Freepik.com)
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije potrebuje otrok, mlajši od pet let, vsaj 180 minut telesne dejavnosti različne intenzivnosti na dan, otroci, stari pet let in več pa najmanj 60 minut srednje do visoko intenzivne fizične dejavnosti.
Telesno aktivnost otrok lahko spodbudimo z vožnjo s kolesom, ki je zabavna in pozitivno vpliva na telesno, psihično in čustveno zdravje otroka. Še ena prednost kolesarjenja je – za to aktivnost potrebujemo le kolo in lepo vreme.
Preverite šest razlogov, zakaj je kolesarjenje ena najboljših aktivnosti za vašega otroka.
1. Kolesarjenje pomaga pri otrokovem razvoju
Otroci se morajo gibati, saj je telesna aktivnost izjemno pomembna pri izgradnji in krepitvi njihovih mišic, kosti in imunskega sistema. Poleg tega telesna aktivnost pozitivno vpliva na zdravje srca in ožilja, spodbuja zdravo delovanje dihal, otroku pomaga porabiti odvečne kalorije in usmeri svojo energijo v pozitivne stvari.
Kolo je praktičen način, da telesno aktivnost otroka spremenite v zabavno igro. Pri tem otrok izboljšuje motorične sposobnosti in koordinacijo, se uči ohranjati ravnotežje in izboljšuje koncentracijo.
PREBERITE TUDI: Kaj reči otroku namesto PAZI in PREVIDNO?
2. Vožnja s kolesom pozitivno vpliva na otrokovo duševno zdravje
Kolesarjenje, poleg izboljšanja telesne pripravljenosti, pozitivno vpliva tudi na otrokovo psihično zdravje. Ko se otrok nauči vzdrževati ravnotežje na poganjalcu ali poganjati pedala kolesa, se otroku odpre popolnoma nov svet svobode in neodvisnosti. Z raziskovanjem okolice na kolesu, izpopolnjevanjem tehnike vožnje in obnašanja na cesti otrokova samozavest samo raste.
Telesna aktivnost, kot je kolesarjenje, v telesu spodbuja sproščanje endorfinov, dopamina, norepinefrina in serotonina, hormonov, ki imajo ključno vlogo pri uravnavanju razpoloženja in povzročajo občutek sreče ter zadovoljstva.
To je še posebej pomembno za šolarje, ki so izpostavljeni stresu. Vožnja s kolesom je odličen »izpušni ventil«, s katerim se otrok po dolgem šolskem dnevu, polnem kontrolnih nalog in ustnega spraševanje, jemanja nove snovi, sprosti in pozabi na težave.
3. Kolesarjenje poveča sposobnost koncentracije
Raziskava na Danskem je pokazala, da se otroci, ki pridejo v šolo peš ali s kolesom namesto z avtomobilom ali javnim prevozom, bolje osredotočijo na pouk.
Ko je otrok aktiven, so namreč njegovi možgani bolje preskrbljeni s kisikom in hranili, to pa izboljša otrokovo sposobnost koncentracije in kreativnega razmišljanja. Otroku, ki gre, na primer, v tretji razred in se v šolo vozi s kolesom, se sposobnost koncentracije poveča na raven nekoga, ki je v učenju šest mesecev pred njim.
4. Otroka kolo zbliža s prijatelji in družino
Za otrokov čustveni razvoj je pomemben odnos z vrstniki in družinskimi člani. Kolesarjenje lahko vašemu malčku olajša iskanje prijateljev, saj skupni interesi ljudi hitro zbližajo, hkrati pa je lahko kolesarjenje hobi, ki motivira k skupnemu druženju vso družino.
Kolesarske dogodivščine bodo otroke spodbudile k pogovoru o idejah, ambicijah, težavah in skrivnostih ter tako razvijale socializacijske sposobnosti in ustvarjale prijateljstva za vse življenje.
PREBERITE TUDI: Družinski kolesarski izlet - koristni napotki
Na trgu je mogoče dobiti resnično raznovrstno opremo za kolesa, s katero se lahko starši na kolesarski izlet odpravimo tudi z najmlajšimi otroci (stolčki za kolo, kolesarske prikolice ...).
Pred nakupom otroškega kolesa ali poganjalčka lahko malčku kolesarsko izkušnjo pričaramo tudi s kolesom z ročajem, s pomočjo katerega lahko malčku omogočimo, da izkusi svobodo in zabavo, ki jo je kasneje deležen pri vožnji s pravim kolesom.
5. Vožnja s kolesom vzbuja pri otroku občutek odgovornosti do okolja
Kolesarjenje sicer ne bo rešilo težav z negativnimi posledicami človeškovega vpliva na okolje, vendar otroka uči, kako pomembno je skrbeti ne le za lastno zdravje, ampak tudi za zdravje našega planeta. Otrok, ki se pogosto vozi s kolesom, veliko časa preživi na prostem in s tem spoznava lepoto narave in nevarnosti, ki naravi grozijo.
6. Kolesarjenje je zabavno
Učenje vožnje s kolesom je nepozabna življenjska izkušnja, vsaka vožnja po tem, ko otrok »zvozi« kolo pa prava dogodivščina in čisti užitek.
Veter v laseh in uživanje na svežem zraku sta zadostna motivacija, da se svojega otroka odmaknete od računalniških zaslonov, tablic in mobilnih telefonov ter se s prijatelji ali družino poda na zabavne avanture na dveh kolesih.
In še misel za konec ...
Kolo je nepogrešljiv del otroštva. Z njim povezujemo pomembne življenjske izkušnje, lepe spomine in nepozabne lekcije, ki so nas oblikovale v ljudi, kakršni smo danes.
Otroška kolesa, ki drvijo po ulicah in poteh, so vedno dobrodošla, otrok, ki uživa v vožnji s kolesom, pa bo ljubezen do vrtenja pedal gojil tudi, ko bo velik.
Če želite svojega malčka vključiti v aktivnost, ki bo iz njega naredila močnega in veselega človeka, je vožnja s kolesom odlična izbira.
VIR: Ringeraja.ba
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar: