/11 /11

Za aktualne vsebine in novice s področja starševstva in nosečnosti izberite Ringaraja za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Zakaj je pomembna raztezna vadba?

Pomembna je zato, ker ohranja prožne mišice, pripravi jih za gibanje, pomaga vam pri lažjem prehodu iz mirovanja v gibanje in z redno raztezno vadbo lahko dobro preprečujete tipične športne poškodbe. Raztezna vadba je primerna za vsakogar, ne glede na starost, spol, aktivnost v življenju in gibljivost. V primeru, da imate zdravstvene težave, povezane z mišicami in sklepi, pa se posvetujete s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, ki vam lahko svetuje, kaj je v primeru vaših težav primerno, da delate.

Raztezna vadba bi morala biti zelo pomemben segment v vašem vsakdanu, saj ima ogromno pozitivnih učinkov na telo.

Kaj dosežete z redno vadbo gibljivosti?

• zmanjšate mišično napetost
• sproščujoče delujete na celo telo,
• lažje gibanje telesa med aktivnostjo in ostalimi dejavnostmi v življenju,
• izboljšate koordinacijo gibanja,
• izboljšate celotno gibanje,
• zmanjšate možnost poškodb,
• olajšate si ukvarjanje z drugimi športi,
• vzdržujete splošno gibljivost in
• vplivate na dobro počutje.

Tanja Želj, prof. športne vzgoje; Ambasadorka zdravega načina življenja in gibanja,

Pilates center Tanergija