|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Ponedeljkov recept tedna: Topli sendviči z maslom iz oreščkov in jagodičjem

Uredništvo Ringaraja.net, 20.5.2019
Klasične tople sendviče s kupljenim instant kruhom, sirom in šunko zamenjajte z zdravimi toplimi polnozrnatimi kruhki z jagodičjem, maslom iz oreščkov in semeni čija.

image
Toastom lahko po želji dodate tudi med.
/21


Tudi vaš otrok obožuje tople sendviče - za zajtrk, malico, večerjo ali na pikniku? Preverite zares zdravo alternativo klasičnim toplim sendvičem!

Ti slastni in zdravi topli sendviči vsebujejo hranila, ki ugodno vplivajo na črevesje, srce in imunski sistem. Sveže jagodičje in semena čija prispevajo veliko več vlaknin, magnezija in beljakovin kot pa navaden kruh z maslom in marmelado.

Semena čija poleg vlaknin in beljakovin vsebujejo tudi veliko maščobnih kislin omega 3, železa, kalcija, magnezija in cinka.


Za 8 mini toastov potrebujete:

  • 4 rezine polnozrnatega toasta
  • 100 g jagod
  • 70 g borovnic
  • 70 g malin
  • 60 g poljubnega masla iz oreščkov
  • 2 žlici semen čija
  • 240 ml vanilijevega grškega jogurta


Priprava: 

1) Naprej s hrbtom kuhalnice ali mečkalnikom za krompir v skledi zmešajte jagode, borovnice, maline in semena čija tako, da sprostijo sok in se premešajo. 

2) Po dveh rezinah kruha enakomerno porazdelite jagodno zmes in jo razmažite, preostali dve rezini kruha pa premažite z maslom iz oreščkov. Premazane rezine spojite skupaj, da nastaneta dva enaka sendviča.

 

PREBERITE TUDI: Mandotela za polizat vse prste!

 

3) Veliko ponev rahlo naoljite s kokosovo maščobo in jo segrejte na zmernem ognju. Sendviča pecite približno šest minut, da zlato porjavita, pri čemer ju enkrat obrnite. Ko sta pečena, ju prestavite na desko in počakajte, da se malo ohladita.

4) Vsak sendvič razrežite na četrtine, da dobite osem majhnih toastov, ki jih postrezite z vanilijevim jogurtom za pomakanje.


Zimski namig: Namesto svežega jagodičja lahko v hladnem delu leta uporabite zamrznjenega.


Recept za tople sendviče z maslom iz oreščkov in jagodičjem smo si sposodili v barviti in pisani kuharici Slastne superjedi za dojenčke in malčke, ki je izšla pri Mladinski knjigi in vsebuje več kot 70 preverjenih receptov za hranljive, okusne in preproste obroke in prigrizke za dojenčke in malčke.


Vse ponedeljkove recepte tedna najdete tudi v naši rubriki Recepti, kjer lahko z nami podelite tudi svoje kuharske specialitete in tako pomagate staršem, ki so ostali brez kuharskih idej.

Ali so ta živila res nosečnici škodljiva?
Marsikatero živilo naj bi bilo za nosečnico prepovedano oziroma je pri uživanju potrebna previdnost. Pri prehranski stro...
7
Od materinega do kravjega mleka
Dojenčki v prvem letu svojega življenja potrebujejo materino mleko. Če dojenje ni mogoče, potrebujejo nadomestek človešk...
4
Beremo: Navezani na hrano
V novem priročniku Robba Wolfa boste našli tudi revolucionarni 7-dnevni ogljikohidratni test, ki vam bo povedal, katere ...
3
Lahko s hrano vplivamo na otrokov spol?
Malo za šalo, malo zares – kaj naj bodoča nosečnica jé, če želi vplivati na zarodkov spol?
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kakšna je zdrava hrana za otroke?
photo
Pogovarjali smo se z otroško kuharico v pokoju, Emilijo Pavlič, ki nam razkriva zapovedi zdravega prehranjevanja za otro...
Povišan holesterol pri otroku
Vse več je otrok, ki imajo povišane maščobe v krvi, to je povišan holesterol. Otroci, katerih vrednost ni preveč visoka,...




spol
Lelly28 RR

Ko ste izvedele,da ste noseče katerega spola ste si želele, da bi bil otrok?