|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Ponedeljkov recept tedna: Topli sendviči z maslom iz oreščkov in jagodičjem

Uredništvo Ringaraja.net, 20.11.2017
Klasične tople sendviče s kupljenim instant kruhom, sirom in šunko zamenjajte z zdravimi toplimi polnozrnatimi kruhki z jagodičjem, maslom iz oreščkov in semeni čija.

image
Toastom lahko po želji dodate tudi med.
/21


Ti slastni in zdravi topli sendviči vsebujejo hranila, ki ugodno vplivajo na črevesje, srce in imunski sistem. Sveže jagodičje in semena čija prispevajo veliko več vlaknin, magnezija in beljakovin kot pa navaden kruh z maslom in marmelado.

Semena čija poleg vlaknin in beljakovin vsebujejo tudi veliko maščobnih kislin omega 3, železa, kalcija, magnezija in cinka.

 

Za 8 mini toastov potrebujete:

  • 4 rezine polnozrnatega toasta
  • 100 g jagod
  • 70 g borovnic
  • 70 g malin
  • 60 g poljubnega masla iz oreščkov
  • 2 žlici semen čija
  • 240 ml vanilijevega grškega jogurta

 

Priprava: 

1) Naprej s hrbtom kuhalnice ali mečkalnikom za krompir v skledi zmešajte jagode, borovnice, maline in semena čija tako, da sprostijo sok in se premešajo. 

2) Po dveh rezinah kruha enakomerno porazdelite jagodno zmes in jo razmažite, preostali dve rezini kruha pa premažite z maslom iz oreščkov. Premazane rezine spojite skupaj, da nastaneta dva enaka sendviča.

3) Veliko ponev rahlo naoljite s kokosovo maščobo in jo segrejte na zmernem ognju. Sendviča pecite približno šest minut, da zlato porjavita, pri čemer ju enkrat obrnite. Ko sta pečena, ju prestavite na desko in počakajte, da se malo ohladita.

4) Vsak sendvič razrežite na četrtine, da dobite osem majhnih toastov, ki jih postrezite z vanilijevim jogurtom za pomakanje.

 

Zimski namig: Namesto svežega jagodičja lahko v hladnem delu leta uporabite zamrznjenega.

 

Recept za tople sendviče z maslom iz oreščkov in jagodičjem smo si sposodili v barviti in pisani kuharici Slastne superjedi za dojenčke in malčke, ki je izšla pri Mladinski knjigi in vsebuje več kot 70 preverjenih receptov za hranljive, okusne in preproste obroke in prigrizke za dojenčke in malčke.

 

Vse ponedeljkove recepte tedna najdete tudi v naši rubriki Recepti, kjer lahko z nami podelite tudi svoje kuharske specialitete in tako pomagate staršem, ki so ostali brez kuharskih idej.


Spomladanski zvitki
Te spomladanske zvitke lahko ponudite kot popoldansko malico ali predjed na zabavi in pikniku. Ker so majhni in v sebi s...
22
Regratov med
Zdravilna rastlina regrat je poznana vsakemu. Zdravilni so listi, korenina in tudi cvetovi. Iz cvetov lahko pripravite ...
4
Kvas, soda ali vinski kamen?
Veliko je slišati, da je kvas v pekovski izdelkih slabši z vidika zdrave prehrane kot ostala sredstva za vzhajanje. Pa j...
4
Okusna in "drugačna" govedina iz juhe
Marsikatera gospodinja se sprašuje, kako naj porabi kuhano govedino iz juhe. Za vas smo zbrali nekaj praktičnih nasvetov...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Ideje za rojstnodnevne prigrizke
Otroci obožujejo rojstnodnevno zabavo, sploh, če lahko nanjo povabijo svoje prijatelje. Starši pa se ubadamo s tem, kaj ...
Preprosti recepti za domači sladoled
video
Ni poletja brez sladoleda. Obožujemo ga odrasli, nad njim pa so še posebej navdušeni naši malčki. Poiskali smo nekaj zdr...





sindarin

Bi kupili rabljeno igračo (seveda dobro ohranjeno)?

da (45%)

ne (40%)

samo dražje igrače (11%)

drugo (3%)


Število vseh glasov: 262

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!