|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Odlični morski recepti za malčke

Petra Počkaj Rosa, univ. dipl. biologinja, 27.6.2021
Ribe so dober vir omega tri maščobnih kislin, ki so izrednega pomena za pravilen razvoj otroških možganov in oči.

image
Odlični morski recepti za malčke.
/11


Različne ribe imajo različne prehranske vrednosti in vsebnosti maščobnih kislin, vitaminov in mineralov. Manjše, kvalitetne ribe, ki so na začetku prehranjevalne verige so zelo priporočljive v prehrani dojenčkov. Velike, kot so tuna, hrustančnice ter razni morski sadeži so pa odsvetovani vsaj do 3. leta. 

Ribe pripravljamo sveže, priprava je relativno enostavna, če upoštevamo, da nismo na Masterchefu. 

Definitivno je najbolj enostavna pripraviti že filirane ribe (kar sicer pri sardelah, sardinah ipd. odpade), ampak file brancina, orade, postrvi, lososa je zelo hvaležen izbor.

 

Če imate celo ribo, super! Paziti morate pri čiščenju fileja iz kosti (predvsem pazite na kosti pri plavutih).

 

Ribe lahko pripravite od 6. meseca naprej.

V pečici, v ponvi, na pari, na žaru. File ali celo ribo (očiščeno drobovine) začinite po želji. Jaz najraje uporabljam mediteranske začimbe kot so rožmarin, timijan, origano. Seveda na začetku uporabite samo mini šepec.

 

Ribe se dobro ujamejo z zelenjavo: bučkami, špinačo, grahom, koromačem, stročjim fižolom, papriko...

Tudi ostale priloge so poleg ribic precej hvaležne. Dobro plavajo v polenti, testeninah, krompirju, rižu, bulgurju, kvinoji...

Odlične v raznih pitah, zavitkih, morskih juhicah, palčkah...in kar je super, ribe so hitro narejene, kar je idealno v teh vročih dnevih.

 

PREBERITE TUDI: 7 odličnih sladolednih lučk za najmlajše in starše

 

Recept št.1:

 

Ribja potička (10m plus):

 

Priprava:

V ponvi na hitro popečemo ribo (lahko file bele ribe ali lososa). Riba je hitro narejena, jo pustimo na toplem.

V posodi, kjer smo pripravili ribo, popražimo malo čebule, dodamo malo vode, začimbe, dodamo bučke, nastrgan korenček, malo paprike in suh ali svež česen.

Kuhamo, da se zelenjava zmehča, dodamo paradižnikovo mezgo in zalijemo s toliko vode, da je jed prekrita.

Vmešamo ribo ter kuhamo na majhnem ognju še 10 min.

Ko je zelenjava skuhana, precedimo in v ostali “juhici” skuhamo polento.

Ko je polenta kuhana, vlijemo v manjšo posodico, da se ohladi. Ohlajeno stresemo iz posode na krožnik in dodamo zelenjavo in ribo, ki smo jo ohranili na toplem.

 

ribe za malčke

 

Recept št.2:

 

Preprost Recept za ribji namaz.

Domač ribji namaz je absolutno najbolj zdrava verzija “ribje paštete”, pa še ostanke na tak način porabite.

Uporabite lahko ostanke belih rib (npr. iz žara ali iz pečice), sardine npr. v oljčnem olju.

Uporabite lahko maslo ali kremni sir ali skuto in kislo smetano.

Variant je veliko. Lahko eksperimentirate in poskušate vedno druge kombinacije. 

Pomembno je, da uporabite toliko gramov ribe, kolikor gramov ali masla ali kremnega sira ali skute skupaj s kislo smetano (sama skuta je lahko suha).

 

 

PREBERITE TUDI: Kdaj otroku ponuditi ribe in ostalo morsko hrano?

 

 

 

Ana's BLW Ideas

Več receptov, nasvetov in prigod, povezanih z uvajanjem goste hrane po metodi BLW
najdete na Facebook in Instagram strani Ana's BLW Ideas. (FOTO: Osebni arhiv)


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Praznična skutna potica
Emilija Pavlič vam za praznične dni priporoča zdravo skutno potico, božanskega okusa.
3
Nosečke, ne izpuščajte zajtrka!
Če ste pred nosečnostjo redno izpuščali zajtrk in ste ga v prvem trimesečju težko spravili po grlu, ker vam je bilo zjut...
3
8 najboljših zdravih zajtrkov za nosečnico
Če ste brez idej, kaj bi si pripravili za zajtrk, da bi bilo zdravo in bi koristilo vam in vašemu razvijajočemu se otrok...
3
Recept za dojenčke: Odlična polenta
Glavna zvezda današnjega recepta je polenta, recept pa je prilagojen za začetek uvajanja in nadgrajen za 8 mesečnika in ...
3



Ideje za rojstnodnevne prigrizke
Otroci obožujejo rojstnodnevno zabavo, sploh, če lahko nanjo povabijo svoje prijatelje. Starši pa se ubadamo s tem, kaj ...
Kako lahko s hrano pomagamo imunskemu sist...
Kmalu se bosta začela vrtec in šola, zato smo pripravili nekaj nasvetov, kako pripraviti otrokov imunski sistem.




varstvo
Siana

Kam raje daste otroka?

V vrtec (77%)

Varuški (23%)


Število vseh glasov: 43

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!