|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Recept tedna: Zdrave jedi, ki jih lahko pripravite iz riža

Uredništvo Ringaraja.net, 20.1.2024
Ker ne vsebuje glutena in je lahko prebavljiv, je riž primeren tudi za ljudi z občutljivo prebavo, nosečnice, bolnike in najmlajše.

image
Ko vam v hladilniku ostajajo majhne količine različne zelenjave, jo lahko uporabite tako, da skuhate zelenjavni riž. (Foto: Freepik)
/11


Različne študije dokazujejo, da se imajo Azijci za svoje zdravje v veliki meri zahvaliti prav rižu.

Ta žitarica vzhodnjaške kulture, ki je bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (to velja za polnozrnat riž!) in rastlinskimi proteini, poleg tega pa je tudi bogat vir vitaminov (zlasti skupine B) in mineralov, je tudi učinkovito preventivno živilo proti raku.

Ker ne vsebuje glutena in je lahko prebavljiv, je riž primeren tudi za ljudi z občutljivo prebavo, nosečnice, bolnike in najmlajše.

Preverili smo nekaj receptov za zdrave jedi z rižem, ki jih obvezno dodajte na družinski jedilnik.

 

1. Rižota s porom in piščancem

V tej rižoti boste lahko preizkusili divji rdeči riž, ki je polnega, orehastega okusa ter se izvrstno prilega k jedem z zelenolistnato ali korenasto zelenjavo, odličen pa je tudi v jedeh s stročnicami in v solatah.

Recept za rižoto s porom in piščancem najdete tukaj.

 

PREBERITE TUDI: TOP 7 juh za hladne zimske dni

 

2. Divja rižota

Divlji šparglji in divji por - odlična kombinacija okusov za male in velike. Po kosilu vam krožnikov skorajda ne bo treba pomivati, ker bodo tudi najmlajši to rižoto pozobali do zadnjega zrna riža. 

Na tej povezavi najdete recept za divjo rižoto.

 

3. Špargljeva rižota z rdečo lečo

To rižoto je najbolje pripraviti iz svežih špargljev, ki dajo rižoti zelo dobro aromo. Ste vedeli, da šparglji čistijo kri, pomagajo pri obolelih sečilih, težavah z mehurjem in ledvicami, topili pa naj bi tudi ledvične kamne? Poleg tega tudi znižujejo slab holesterol in pomagajo v boju proti raku.

Recept za špargljevo rižoto z rdečo lečo najdete tukaj.

 

4. Rižota s koprivami

Koprive so znana zdravilna rastlina, ki jih lahko v kašici ponudimo tudi dojenčku. Ko že začne jesti bolj trdo hrano, mu lahko ponudite tudi rižoto s koprivami, ki imajo okus podoben špinači.  

Na tej povezavi najdete recept za rižoto s koprivami.

 

PREBERITE TUDI: Hranilne in zdravilne moči kopriv - Recepti

 

5. Rižota s paradižnikom, pečeno slanino in rožmarinom

Če želite pripraviti nekoliko drugačno in slavnostno postreženo rižoto, preverite ta recept za rižoto s paradižnikom, hamburško pečeno slanino in rožmarinom. Rožmarin je začimba, ki jo je dobro dodati k vsem mesnim jedem, saj olajša njegovo prebavo. 

Recept za rižoto s paradižnikom, pečeno slanino in rožmarinom najdete tukaj.

 

6. Zelenjavni riž

Ko vam v hladilniku ostajajo majhne količine različne zelenjave, jo lahko uporabite tako, da skuhate zelenjavni riž, ki ga lahko postrežete skupaj s solato ali kot prilogo k mesu, prav nič pa ne bo manjkalo kosilu, če ga boste jedli samostojno.

Na tej povezavi najdete recept za zelenjavni riž.

 

7. Moja prva jambalaja

Jambalaja oziroma rahlo začinjena kreolska rižota, ki izvira iz Louisiane v ZDA, je odlična rešitev, ko ste naveličani vedno enakih kosil. Recept lahko zlahka popestrite z dodatkom otroku najljubše zelenjave ali tofuja, če ne jeste mesa.  

Recept za mojo prvo jambalajo najdete tukaj.

 

PREBERITE TUDI: Kaj jesti ob prehladu?

 

8. Riževi cmočki s stopljenim sirom

Za te riževe cmočke potrebujete nekaj več časa, saj se mora riž tri ure hladiti v hladilniku. Vendar je njihov okus tako slasten, da so vredni vsake minute čakanja.  K riževim cmočkom postrezite svežo baziliko in paradižnikovo omako, ki jo lahko pripravite kar doma - kako, preverite v receptu. 

Na tej povezavi najdete recept za riževe cmočke s stopljenim sirom.

 

9. Zdrav rižev narastek z mandlji

Ta zdrava različica narastka ne vsebuje ne glutena, ne sladkorja in ne laktoze, zato je primerna tako za alergike kot vegane. Ste vedeli, da mandlji sodijo med najbogatejše neživalske vire kalcija? Še en razlog več, da otroku ponudite ta zares zdrav rižev narastek.

 Recept za zdrav rižev narastek z mandlji najdete tukaj.

Na tej povezavi najdete recept za divjo rižoto.

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Ideje za hitro kosilo
V situaciji moramo vsak dan skuhati kaj zdravega in slastnega za naše otroke. Idej za hitra in okusna kosila včasih zman...
5
Nezdrava hrana za nosečnice
V nosečnosti se izogibajte nezdravih navad, saj te škodujejo vam, še nerojenemu otroku in kot pravi doula Špela Peternel...
4
Čokolada naj raje ne bo na otrokovem jedil...
Številni strokovnjaki opozarjajo, da je čokolada najslabše, kar lahko ponudite svojemu otroku. Zakaj takšno negativno mn...
4
Jagodni mafini (brez jajc in mleka)
Jagodna sladička za vse ljubitelje sladkih dobrot, tudi tiste, ki imate alergijo na jajca in gluten.
3



Domača ribezova marmelada
Ribez varuje celice pred prostimi radikali, pomirja živčevje in izboljšuje razpoloženje ter spodbuja delovanje srca in m...
4 preprosti recepti za zdrav domač sladoled
video
Sladoled obožujemo odrasli, nad njim pa so še posebej navdušeni naši malčki. Poiskali smo nekaj zdravih različic prepros...




kozmetika za novorojenčka
tina202

katero firmo kozmetike ste uporabljale za novorojenčka? ( šampone, hladilna mazila... ). kaj mi priporočate?

to.to (32%)

bubchen (35%)

nivea (23%)

makra (10%)


Število vseh glasov: 107

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!