|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Okusen in zdrav obrok

Helena Mlakar, 4.11.2010
Se prehranjujete zdravo? Vam je zmanjkalo idej, kaj bi skuhali za družino? Ponujamo vam nekaj dobrih in zdravih receptov!

image
/11


Ste tudi vi med tistimi, ki si želijo bolj zdrave prehrane, pa enostavno ni časa. Med delavnikom se vedno mudi, ko se utrujeni vračate z družino domov, si želite le hitrega kosila ali večerje. Včasih niti ne pomislite, je zdravo ali ne.

Tempo življenja je pač tak, da večinoma ne dopušča eksperimentiranja v kuhinji, vse prevečkrat je v pečici ali mikrovalovni obrok, ki je hitro pripravljen in nekoliko manj zdrav.


Morda pa je prav konec tedna, ko je več časa, idealno, da naredite zdrav dan zase in za svoje bližnje. Ponujamo vam nekaj okusnih receptov!


Za zajtrk paradižnik in papriko


Za tri osebe potrebujete dva zrela paradižnika, eno papriko (lahko je rumena, rdeča ali zelena), tri jajca, čebulo, sol, peteršilj, parmezan.


Čebulo sesekljajte in jo na žlici olja prepražite. Dodajte narezano papriko in na kocke narezan paradižnik. Solite in pražite nekaj minut. Dodajte razžvrkljana jajca, ko zakrknejo, jed potresite s sesekljanim peteršiljem in premešajte. Preden ponudite, čez potresite še žličko parmezana.

Zraven lahko postrežete polnozrnat kruh ali polnozrnat opečen toast.


Za kosilo polnjeni šampinjoni


Za tri osebe potrebujete 12 večjih svežih šampinjonov, 10dag naribanega lahkega sira, dve žlici kisle smetane, sesekljan strok česna, sol, po želji lahko dodate tudi na drobne koščke narezano šunko.


Šampinjone očistite in jim odstranite peclje. Te sesekljajte in zmešajte skupaj s preostalimi sestavinami. Šampinjone dajte na pomaščen pekač, vanje nadevajte nadev.

Pecite v pečici pri 180 stopinjah približno 20 minut.

Zraven lahko postrežete grško solato ali radič s fižolom.


Za večerjo juha iz bučk in brokolija


Za tri osebe potrebujete eno bučko, dva srednje debela krompirja, pest brokolija, sol, čebulo, peteršilj, žlico kisle smetane, lovor.


Sesekljano čebulo prepražite, dodajte na kocke narezano bučko. Zalijte z litrom vode, dodajte narezan krompir in brokoli. Kuhajte toliko časa, da se krompir zmehča, nato odstavite z ognja in juho pretlačite s paličnim mešalnikom. Solite po okusu, dodajte žlico kisle smetane, lovor in še malo pokuhajte.

Juho lahko jeste samo, lahko pa jo zgostite z jušnimi kroglicami ali na tanko narezano palačinko.

Ta hrana varuje pred rakom!
Ob tednu boja proti raku smo preverili, katera hrana naravno varuje pred rakom.
8
Povišan holesterol pri otroku
Vse več je otrok, ki imajo povišane maščobe v krvi, to je povišan holesterol. Otroci, katerih vrednost ni preveč visoka,...
4
Starši, naučimo se kuhati
Pogosto nam zmanjka idej, kaj pripraviti malčku za zajtrk, ali pa za kakšen vmesen obrok, ki ne bo samo zdrav, ampak tud...
3
Beremo: Navezani na hrano
V novem priročniku Robba Wolfa boste našli tudi revolucionarni 7-dnevni ogljikohidratni test, ki vam bo povedal, katere ...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Regratov med
Zdravilna rastlina regrat je poznana vsakemu. Zdravilni so listi, korenina in tudi cvetovi. Iz cvetov lahko pripravite ...
Zdravi prigrizki za otrokovo malico
Tudi malica je pomembna za zdrav razvoj otroka in vse prevečkrat se v otrokovih rokah za malico znajdejo neprave jedi. P...




PRVI ZOBKI
nataly33

Kdaj je vaš dojenček dobil prvi zobek?

pri 3 mesecih (14%)

pri 4 mesecih (13%)

pri 5 mesecih (17%)

pri 6 mesecih (22%)

pri 7 mesecih (10%)

pri 8 mesecih (24%)


Število vseh glasov: 169

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!