|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Sladkor v otrokovi prehrani

P.L., 3.8.2012
K zdravi prehrani, ki naj bi jo imel vsak otrok, sladkor zagotovo ne sodi. Toda, dejstvo je, da imajo otroci sladke jedi zelo radi. Starši morajo zato biti dosledni in zmerni pri dajanju sladkarij otrokom.

image
/11


Prečiščen sladkor je med hujšimi krivci za utrujenost, za prekomerno telesno težo, za gnitje zob pri otrocih. Najdemo ga povsod, v sladkarijah, tortah, piškotih, , v oslajenih kosmičih in žitaricah …

Poleg tega, da ima prečiščen sladkor nično hranilno vrednost, povzroča tudi, da se otrok težje zbere in razmišlja. Nihanje sladkorja v krvi slabo vpliva na telo in možgane. Najprej povzroči naval energije, ki mu sledi nagel padec. Takšno valovanje sladkorja v krvi povzroča nestalen dovod energije, slabo zbranost in pozornost, razdražljivost in utrujenost.

Prav tak učinek pa imajo tudi med, melasa, javorjev sirup. Melasa je sicer bogata z minerali in med ima zdravilne lastnosti, vseeno pa je to sladkor, ki povzroča naštete težave.

Nekateri strokovnjaki menijo, da ima sladkor pomirjevalni učinek. Vzrok temu je, da ogljikovi hidrati pospešijo tvorbo serotonina, zato je otrok nekaj ur po uživanju sladkarij utrujen.

Hrana, ki je bogata s sladkorji pa po navadi vsebuje tudi veliko maščobe. Ta se presnavlja veliko časa in povzroča slabo delovanje možganov.

Uživanje veliko sladkorja pri otroku lahko poslabša imunski sistem, onemogoči vsrkavanje določenih hranil in vodi v neravnovesje glukoze. Telo ima težave z uravnavanjem sladkorja v krvi, kar pa vodi v razdražljivost, jok, nezbranost, nespečnost.

Otrokom je sladka hrana všeč, zato skoraj ni možno, da bi jo iz jedilnika popolnoma izključili in niti ni potrebe. Nujno pa je, da smo pri dajanju sladkarij otrokom zmerni.

Če otrok uživa sladkarije zmerno, naj zaradi tega ne bi imel težav. Pametno pa je, da se izogibate sladkorju v predelanih jedeh. Nadomestite ga lahko z drugačno sladko hrano, kot je suho sadje, kvalitetno čokolado, z mlečnimi napitki, doma pripravljenimi slaščicami iz kakovostnih sestavin in podobno.

Vir: Prava hrana za otroške možgane

 


Na vprašanja o zdravi prehrani odgovarja svetovalka Karla Klander. Vprašanje ji lahko zastavite TUKAJ.

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Pripravite dom na Veliko noč
Velika noč je posebna priložnost, ko otroke vzpodbujamo k sodelovanju pri okrasitvi doma s spomladanskim cvetjem in prip...
3
Božične dobrote
Spet je prišel čas, da z otroki začnete s peko piškotov, sadnega kruha in ostalih dobrot ter pričarate tudi v vašem topl...
3
Uvajanje hrane naj bo ustvarjanje zdravih ...
Nasveti mamice zdravnice, ki se izkažejo za koristne. Uvajanje hrane dojenčkom naj bo od prvega grižljaja dalje ustvarja...
3
Kremna juha iz Hokaido buče
Tokratni recept je sezonska kremna juha iz Hokaido buče.
3



RECEPT: Slivov kolač s cimetom + dodaten r...
Predstavljamo tri odlične razloge, zakaj se lotiti priprave tega kolača: 1. zelo enostavno ga je pripraviti, 2. je izjem...
Bananina krema - okusno zdravilo proti kašlju
Banana je odličen vir energije, le malokdo pa ve, da je lahko tudi izjemno učinkovito sredstvo proti nadležnemu kašlju. ...




Rabljena oprema
nada56

Bi prodali/kupili otrosko opremo in igrače preko posrednika na internetu?

Da, bi prodal, ker se mi ne ljubi ukvarjati s tem (36%)

Da, vsaj nekaj dobim, sicer prodam sam ali podarim (26%)

Ne, otroske stvari večinoma podarim (19%)

Ne, se ne ukvarjam s tem (19%)


Število vseh glasov: 42

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!