|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Sladkor v otrokovi prehrani

P.L., 3.8.2012
K zdravi prehrani, ki naj bi jo imel vsak otrok, sladkor zagotovo ne sodi. Toda, dejstvo je, da imajo otroci sladke jedi zelo radi. Starši morajo zato biti dosledni in zmerni pri dajanju sladkarij otrokom.

image
/11


Prečiščen sladkor je med hujšimi krivci za utrujenost, za prekomerno telesno težo, za gnitje zob pri otrocih. Najdemo ga povsod, v sladkarijah, tortah, piškotih, , v oslajenih kosmičih in žitaricah …

Poleg tega, da ima prečiščen sladkor nično hranilno vrednost, povzroča tudi, da se otrok težje zbere in razmišlja. Nihanje sladkorja v krvi slabo vpliva na telo in možgane. Najprej povzroči naval energije, ki mu sledi nagel padec. Takšno valovanje sladkorja v krvi povzroča nestalen dovod energije, slabo zbranost in pozornost, razdražljivost in utrujenost.

Prav tak učinek pa imajo tudi med, melasa, javorjev sirup. Melasa je sicer bogata z minerali in med ima zdravilne lastnosti, vseeno pa je to sladkor, ki povzroča naštete težave.

Nekateri strokovnjaki menijo, da ima sladkor pomirjevalni učinek. Vzrok temu je, da ogljikovi hidrati pospešijo tvorbo serotonina, zato je otrok nekaj ur po uživanju sladkarij utrujen.

Hrana, ki je bogata s sladkorji pa po navadi vsebuje tudi veliko maščobe. Ta se presnavlja veliko časa in povzroča slabo delovanje možganov.

Uživanje veliko sladkorja pri otroku lahko poslabša imunski sistem, onemogoči vsrkavanje določenih hranil in vodi v neravnovesje glukoze. Telo ima težave z uravnavanjem sladkorja v krvi, kar pa vodi v razdražljivost, jok, nezbranost, nespečnost.

Otrokom je sladka hrana všeč, zato skoraj ni možno, da bi jo iz jedilnika popolnoma izključili in niti ni potrebe. Nujno pa je, da smo pri dajanju sladkarij otrokom zmerni.

Če otrok uživa sladkarije zmerno, naj zaradi tega ne bi imel težav. Pametno pa je, da se izogibate sladkorju v predelanih jedeh. Nadomestite ga lahko z drugačno sladko hrano, kot je suho sadje, kvalitetno čokolado, z mlečnimi napitki, doma pripravljenimi slaščicami iz kakovostnih sestavin in podobno.

Vir: Prava hrana za otroške možgane

 


Na vprašanja o zdravi prehrani odgovarja svetovalka Karla Klander. Vprašanje ji lahko zastavite TUKAJ.

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Bučni parklji
Danes je ravno pravi dan za peko parkljev. Kako narediti okusne, bučne parklje?
3
Med – najpopolnejši živilski izdelek narave
Med si ni brez razloga pridobil naziv nektar bogov. Mnogi ga imajo za najpopolnejši izdelek narave, saj ima številne zdr...
3
3 odlične jedi za doječo mamico
Za mamice, ki dojijo velja, da to kar same pojedo, poje tudi njihov dojenček. V želji, da dojenček ne bi imel težav s pr...
3
Piknik brez E-jev in aditivov
Če ne prej, postanemo mamice z nosečnostjo in starševstvom bolj ozaveščene glede oznak na hrani, ki jo prinesemo iz trgo...
3



Kakšno hrano pripraviti otroku, ko zboli?
Ko je otrok bolan navadno ni ješč, kar načeloma ni nič neobičajnega. Tudi nam hrana ne paše, ko se slabo počutimo. P...
Ko bi otrok jedel samo sladkarije ...
Kakšna je zdrava otrokova prehrana in kaj storiti, če bi otrok rad jedel samo sladkarije in nezdrave jedi, smo vprašali ...




slovenija
anjasa

koliko otrok bi morali imeti slovenci

1 (4%)

2 (36%)

3 (48%)

4 (7%)

5 (2%)

več (3%)


Število vseh glasov: 325

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!