Nasveti mamice zdravnice, ki se izkažejo za koristne. Uvajanje hrane dojenčkom naj bo od prvega grižljaja dalje ustvarjanje zdravih navad.
Uvajanje hrane dojenčkom naj bo od prvega grižljaja dalje ustvarjanje zdravih navad. (FOTO: Freepik.com)
Pogosto me prijatelji, ko postanejo starši, pa tudi moji pacienti, sprašujejo o kakšnih osebnih nasvetih pri uvajanju goste hrane dojenčku. Moja priporočila lahko strnem v naslednjih nekaj alinej:
Ob uvajanju goste hrane dojenčku pričnemo z zelenjavo. Šele, ko otrok sprejme zelenjavo pričnemo z uvajanjem sadja. Če otrok ob uvajanju sadja prične zavračati zelenjavo, pojdite en korak nazaj in ponovno ponujajte zelenjavo. Otroci so namreč izjemno bistri in hitro ugotovijo, da je sladkejša hrana boljša. Če vas skrbi, da otrok ne bo dobil dovolj hranil, npr. vitamina C, vas lahko pomiri dejstvo, da je veliko zelene zelenjave primerljivo ali bolj bogate z vitaminom C kot sadje.
PREBERITE TUDI: Ko se otrok hudo opeče
Dokler imate sami vpliv na dojenčkovo prehrano, mu ne ponujajte sokov, preden se ne nauči piti vode ali nesladkanega čaja. Bolje je, da jabolko poje in popije nesladkan čaj, kakor da spije samo jabolčni sok. Sokovi imajo bistveno manj hranil in vlaknin kot sadje samo. Poleg tega bo otrok, ki še ne pije sadnih sokov ali nektarjev, pil tudi slajše zelenjavne sokove, kot je npr. pesin sok. Za kupovanje sladkih sokov otroku boste imeli še ogromno časa!
Postavite mejo za okolico in jih prosite za sodelovanje. Vsak se sam odloča kako bo hranil svojega otroka in okolica mora to sprejeti. Bolj, ko ste o tej temi izobraženi, lažje stojite za svojimi odločitvami. Otroku z bolj zdravimi izbirami ne delate škode, temveč mu dajete dobro popotnico za življenje. Če lepo razložite in podprete z argumenti, bodo tudi babice razumele!
Ne pretiravajte z besedo zdravo, saj s tem med vrsticami komunicirate, da je to nekaj kar otrok MORA namesto nečesa, kar je ZANJ DOBRO. Poleg tega vas otrok posluša - če sami govorite, da morate zdravo jesti, se sliši to kot obveza in ne želja.
Veliko veselja in prijetnega povezovanja z otrokom za mizo vam želim!
Simona Korenčan, dr. med. in SkrbenStars.si
Več nasvetov Simone Korenčan, dr. med., najdete na https://www.skrbenstars.si/.
SPLETNI TEČAJ GREMO ZA MIZO! Uvajanje dojenčka v zdravo družinsko prehrano Video tečaj je namenjen vsem tistim, ki uvajate ali boste kmalu uvajali novega člana v družinsko prehrano in tudi tistim, ki želite družinsko prehrano, v dobro svojega malčka, spremeniti v bolj zdravo in kakovostno.
Do konca meseca si bo mogoče spletni tečaj GREMO ZA MIZO! Uvajanje dojenčka v zdravo družinsko prehrano zagotoviti po 50% njegove cene, za 48,5 evra. Koda za popust, ki jo vpišite ob naročilu: GREMOZAMIZOPRVI NAROČI TUKAJ
|
PREBERITE TUDI: Kako ukrepati pri poškodovanju ali izbitju zoba pri otroku
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Osnovna omleta za male kuharje
Šolske počitnice so idealen čas, da se otrok preizkusi tudi v kuhanju. Za zdrav in hranljiv zajtrk smo poiskali preprost...
4
Recept za dojenčke: Odlična polenta
Glavna zvezda današnjega recepta je polenta, recept pa je prilagojen za začetek uvajanja in nadgrajen za 8 mesečnika in ...
4
RECEPT: Jagode s skutnim nadevom
Odlična novoletna pogostitev tako za goste kot otroke. In tako za silvestrovo kot prvega januarja za pozen in zdrav zajt...
3
Živila, ki potrojijo možnosti za uspešen IVF
uživanje nasičenih maščob spodbuja nastanek jajčec boljše kakovosti, pravijo strokovnjaki. Po drugi strani vnos polinena...
3