|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

VIDEO: #telovadimdoma s Tanergijo - 5. del

Tanja Želj, 2.5.2020
Za solidno formo je dovolj že desetminutna telovadba. Tokrat nam je Tanja Želj pokazala 13-minutno jutranje prebujanje sede in 9-minutno jutranje prebujanje v opori na vseh štirih.

/11


Če spadate med ljudi, ki se težko spravite k vadbi, potem imam za vas dobro novico.

Za telo je koristno že, če se gibljete vsaj deset minut v kosu!

 

Dovolj je 10 minut na dan! 

Izgovor, da imate premalo časa, torej povsem odpade. Ni vam namreč potrebno čakati na obdobje v dnevu, ko imate na voljo vsaj eno uro časa.

Dovolj je že, da si sestavite desetminutne mini vadnice. Takšna kratka vadba bo za telo mnogo boljša kot nič gibanja.

 

POGLEJTE TUDI VIDEO:  Telovadimo za manj bolečin v križu

 

Danes sem tako za vas v zgornjem videu pripravila 13-minutno jutranje prebujanje sede oziroma le 13 minut jutranjega miganja, ki vas bo na nežen način pripravilo na dan, ki sledi.

V spodnjem videu pa vas čaka devetminutno jutranje prebujanje v opori na vseh štirih. Obe vaji lahko izvajate izmenično vsako drugo jutro ali se odločite, da boste izvedli kar obe v istem jutru.



 
NOVO: V maju pilates v živo na Facebooku

Za vse tiste, ki si želite bolj intenzivno telovadbo, pa se nam lahko pridružite na Tanergijinih plačljivih programih za začetnike, poznavalce in naprednejše, poseben in prilagojen program za telovadbo na domu pa čaka tudi nosečnice ter mamice po porodu.

 

 PREBERITE TUDI: Poporodne poškodbe se ne bodo pozdravile same

 

In še posebna novost: v ponedeljek, 4. maja 2020 bomo na Tanergiji začeli z vadbo pilatesa v živo v zaprti skupini na Facebooku. Izvedli bomo 12 vadb na teden tako za naše stalne stranke, ki komaj čakajo, da Tanergijini centri ponovno odprejo svoja vrata, kot za vse druge, ki ste se odločili, da želite telovaditi doma (nav)kljub domači karanteni. Zaradi izrednih razmer smo se odločili za posebno koronaceno - za vseh 49 vadnic v maju boste odšteli le 50 evrov. Več informacij najdete na tej povezavi.

Če imate kakšno vprašanje, mi lahko tudi pišete na tanja@tanergija.si, sem vam z veseljem na voljo za vse gibalne dileme in izzive. 

Mi smo tu za vas, da boste lahko tudi v domači karanteni poskrbeli za svoje telo, da boste zdravi ter predvsem čim dlje časa v življenju samostojni in funkcionalni!



 

Tanja Želj Tanja Želj je ambasadorka zdravega načina gibanja, razmišljanja in življenja. Je idejni in strokovni vodja pilates centra Tanergija®, vodi tudi spletni projekt Fit okoli 40. Jedro njenega življenja je njena družina – hčerka Ela in partner Mark.

Njene ideje ter več informacij o njenem delu in storitvah najdete na Tanergija.si in na Tanjazelj.si.

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Do kdaj naj bi dojili otroka?
Nova priporočila strokovnjakov glede dojenja so na družbenih omrežjih izzvale burno razpravo in ogorčenje staršev.
94
Poletna otroška imena za deklice in fantke
Preverite priljubljena otroška imena za deklice in fantke, ki v svojem pomenu nosijo poletje - sonce, morje in tisto pos...
30
Partnerstvo: Ko se vsak pogovor sprevrže v...
Ko zaljubljenost mine oziroma, ko iz dvojine nastane množina, se veliko parov znajde v začaranem krogu, ko se skoraj vsa...
20
6 zanimivosti o otrocih, rojenih v juliju
Za julijske otroke velja, da so pozitivne in čustvene osebe. Preverite šest značilnosti, ki veljajo za otroke, rojenih v...
17



VIDEO: Tudi carski rez je lahko čudovit porod
videophoto
Se tudi vi počutite nepopolno, ker je vaš otrok prišel na svet s carskim rezom? Ste razočarane, ker niste imeli možnosti...
5 napak, ki jih kot mama začetnica ne bi p...
Starševstvo je izziv, novopečeni starši pa so še posebej nagnjeni k napakam.




Priprave na novega člana
teba

Kdaj ste začele s pranjem in likanjem za malčka?

2 meseca pred porodom (39%)

1 mesec pred porodom (35%)

3 tedne pred porodom (9%)

2 tedna pred porodom (6%)

teden pred porodom (5%)

To so zame opravili drugi (5%)


Število vseh glasov: 384

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!