|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
PMS je stanje, ki se pojavi po ovulaciji ali pred menstruacijo, zaradi hormonske fluktacije/spremembe. Spremljajo ga lahko trebušni krči, napihnjenost, bolečine v križu, glavobol, napetost, razdražljivost, malo energije in spreminjanje razpoloženja.

image
/11


 

V naši hitro spreminjajoči družbi so ljudje izgubili svojo instiktivno naravo glede prehranjevanja, spolnosti, vežbanja, spanja. Tako imamo zelo siromašen koncept o tem kaj je dobra dieta, spolnost, naravno gibanje, dobro spanje. Vse preveč se zanašamo na okušalne brbončice, vizualne občutke pri prehrani, spolnosti ipn. V večini primerov se nismo naučili jesti, da bi živeli, temveč živimo, da bi jedli. Da bi stvar bila še bolj zapletena, se zaradi naglice odločimo za instant rešitve (delni pogledi zdravo prehrano, gibanje in spolnost), kar pa še poglobi naše težave in navade. Vse to se kaže v upadu kvalitete človeškega življenja v moderni družbi.

 

Starodavni sistemi prehranjevanja, nežnega gibanja, spolnosti so že sami po sebi zdravilni sistemi. Še več, saj so sistemi preprečevanja nastanka bolezni. Njihova prednost leži v prožnosti prilagoditve na potrebe vsakega posameznika in obravnavajo osebo kot celoto namesto bolezni. Ti sistemi se ne ubadajo z boleznijo, ampak raje z zdravjem.  

 


PMS je stanje, ki se pojavi po ovulaciji ali pred menstruacijo, zaradi hormonske fluktacije/spremembe. Spremljajo ga lahko trebušni krči, napihnjenost, bolečine v križu, glavobol, napetost, razdražljivost, malo energije in spreminjanje razpoloženja.

Zdrava ženska naj ne bi poznala teh neugodij (ali zelo malo) v času menstruacije, vendar približno 70% modernih žensk (še posebej na razvitem Zahodu) trpi od teh simptomov.

Delno temu pripomore velika zaužita količina hladne hrane in pijač, kar povzroči stagniranje krvi. V terminologiji tradicionalne kitajske medicine oziroma taoistične konstruktivne medicine, je PMS stanje disharmonije v krvi.

Vzrok disharmonije je lahko stagnirana kri, ne dovolj krvi ali vročina v krvi; stagnacija chi oziroma življenjske energije.

Akupunktura, akupresura, zelišča, pravilna prehrana (dieta) in nežna gibanja (T'ai chi, Tao yin, Chi (Qi) gong) so zelo koristni pri sproščanju teh simptomov ter vzpostavljanje hormonskega ravnotežja.

 

 

PRIPOROČLJIVO:

Vsaj teden dni pred začtkom PMS simptomov zaužijte nekaj od spodaj naštetega:
ingver, zelena čebula, janež, lupine pomaranč, špinača, orehi, glogove jagode, cimet, črni poper, kitajski dateljni, kitajski gozdni koren (Angelica sinensis).

 

ZDRAVILA:

1. Naredite čaj iz ingverja, zelene čebule, janeža, črnega popra in lupin pomaranče. Vre naj 10 minut. Pijte ga tri-krat na dan, začnite vsaj teden dni pred začetkom PMS sindromov. Še posebej vse, ki občutite hlad.

 

2. Naredite špinačno juho, vre naj 30 minut.

 

3. Naredite čaj iz glogovih jagod in cimeta.

 

4. Najdite kitajskega herbalista/akupunkturista za zeliščne formule. Če želite lahko te formule naročite tudi preko interneta/pošte. 

 

IZOGIBAJTE SE:

  • hladni hrani,
  • surovi hrani,
  • prekomernemu zaužitju sadja,
  • kisa,
  • vseh školjk,
  • kave,
  • stimulansom,
  • sladkorju,
  • mlečnim izdelkom
  • in kajenju.


    Uživanje preveč hladne hrane ohladi kri, kar se kaže v stagnaciji in problemih PMS.

 

 

ENOSTAVNI CHI GONG


Naredite nekaj preprostih masaž, gibov in notranjega smehljaja, ki vam bodo pomagali poravnati hormonsko neravnotežje. Vedno poskrbite, da ste topli v spodnjem delu telesa.

 

1. Tople dlani položite na področje pod popkom. Pričnite naravno dihati (trebušno dihanje) in se smehljajte v svoja rodila, tako da občutite razširjanje topline in smehljajoč občutek po telesu. Naredite vsaj 36 vdihov.

 

2. Nato dlani prestavite nižje, na točko imenovano »Palača jajčnikov«. Ta leži med obema jajčnikoma, približno 8 cm pod popkom. Nadaljujte s smehljanjem in globokim, nežnim dihanjem. Vzamite si čas zase, občutite toplino in prijeten občutek.

 

3. Prestavite dlani na Sončni pletež, ki je nadzorna točka jeter in vranice; organa, ki prispevata kri. Razširite smehljajček in toplino preko tega področja in organov. Uživajte.

 

4. Ko ste dosegli želen občutek sproščenosti in radosti zaključite s preprosto masažo trebuha. Postavite desno dlan na popek in nežno krožite v smeri gibanja urinega kazalca 49-krat. Sedaj uporabite levico in obrnite smer kroženja za 49-krat.

 

5. Redno tudi masirajte palca na nogi. Tu se pričneta meridiana oziroma energetska kanala vranice in jeter. Objemite palec in z njim krožite v obe smeri vsaj 9-krat. Pred spanjem si umijte noge v topli vodi in si dobro obrišite in zdrgnite stopala. S tem boste spodbudili pretok v spodnjem delu telesa.


Današnji način obutve in oblačenja ženskam povzročajo resne zdravstvene težave.

Recimo preozko obuvalo preprečuje pretok v stopalih, kjer ženske sprejemajo osnovno yin energijo in izločajo presežek yang energije, kar jim omogoča ravnotežje med yinom in yangom, po domače zdravje. Tudi najlonke so zelo problematične saj ne dovoljujejo prevajanje energije, koža ne more dihati, kar ženske preveč segreva v zgornjem delu telesa in tako izgubijo naravno ravnotežje. Kot tretjič je tu nederček, ki ženske blokira na njihovem najpomembnejšem centru – srcu. V prejšnjih številkah smo že pisali o nujno potrebni masaži dojk, kar ženski zagotavlja uravnoteženost hormonskega sistema. Veste, vse kar je sedaj komplicirano je bilo na začetku preprosto. Če lahko to razumete, potem boste videle, da je rešitev zelo preprosta.


Za konec še modrost Lao Tzu-ja, ki pravi:


Ko je preveč barv, oko ne more uživati.

Če je preveč hrupa, uho ne more sprejemati,

tako da glasba ne more biti slišana.

Preveč komplicirana, pripravljena ali predelana hrana povzroči,

da jezik izgubi sposobnost okušanja.

Preveč hitenja sem ter tja, lovljenje in iskanje

zamegli um.

Preveliko zanimanje, da bi pridobili težko dostopne dobrine

popači posameznikovo vedenje.

Modra oseba želi ohraniti notranje bistvo,

tako da ni zasužnjena s čutnimi užitki.

Čutni užitki in zunanje iskanje materialnih dobrin

ustvarja bremena in povzroča, da posameznikovo življenje

postane raztreseno.


 

Dušan Donko in Bernarda Pavič, dipl.del.ter, www.drustvo-taoin

 

 

PRAZNIK JABOLK
V vrtcu smo se v okviru projekta Zdravo življenje odločili, da se pobližje seznanimo z jabolkom.
3
Japonski proizvajalci avtomobilov najbolj ...
Ena izmed vidnejših posledic trenutne ekonomske krize je, da se novi kupci avtomobilov intenzivno osredotočajo na učinko...
2
Ročno pranje posode
Za ročno pranje posode moramo enostavno vzeti naše domače milo (ali pa kupljeno), ga naribati s strgalnikom ali nožem za...
2
Prva solarna vas v Sloveniji
Na Koroškem je zraslo že šest sončnih elektrarn, ki skupaj proizvedejo 148,93 kWp energije iz obnovljivega vira.
2


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Domišljija, slava ti!
photo
Igrače, ki jih otroci izdelajo sami ob pomoči odraslih spodujajo otrokovo domišljijo in miselni razvoj. Tudi starši tako...
Stari običaji - TEPEŽNICA
Tepežni dan pri nas praznujemo 28 decembra, imenujemo ga lahko tudi: pametva, tepežnica ali tudi dan nedolžnih otročičev...




Šola za starše
Michonne RR

Ali ste v nosečnosti obiskovale šolo za starše?