Soja lahko podaljša menstrualni cikel in poviša raven FSH. (Freepik.com)

/11 /11

Čeprav bi naj bila soja za ženske posebej priporočljiva, je vse več strokovnjakov, ki ženske svarijo pred pretiranim uživanjem te stročnice.

Še posebej tiste, ki želijo zanositi. 

Soja namreč vsebuje veliko rastlinskih estrogenov oziroma fitoestrogenov - izoflavonov, ki lahko zmotijo ženske naravne hormonske procese. To velja še toliko bolj, če uživate genetsko spremenjeno sojo.

Manj kot 60 gramov na dan

Številne študije so že dokazale, da obstaja povezava med neplodnostjo in uživanjem soje. Toda le, če jo uživate v velikih količinah.

Če bi radi zanosili in redno uživate sojo in sojine izdelke, bodite pozorni, da ne zaužijete več kot 60 gramov soje na dan.

Če boste namreč uživali večje količine, lahko soja podaljša vaš menstrualni cikel in poviša raven hormona FSH oziroma folikel stimulirajočega hormona, kar lahko oboje negativno vpliva na možnosti zanositve.

PREBERITE TUDI: Veg(etarij)anstvo v nosečnosti ni nevarno!

Naredite domači test s sojo

Če vas skrbi, da je morda soja kriva za vaše težave z neplodnostjo (še posebej, če jo uživate v večjih količinah), je ni treba povsem izločiti iz jedilnika. Če sicer uživate zdravo, polnovredno in neprocesirano hrano, vam občasno uživanje soje in izdelkov iz soje ne bo škodilo.

Če vendarle niste prepričani, iz prehrane vsaj za tri mesece izločite tofu, sojina zrna, sojino mleko, tempeh in vse druge prehranske izdelke iz soje, medtem ko sojina omaka ni problematična, saj vsebuje zelo nizke količine izoflavonov.  

PREBERITE TUDI: Recept tedna - Vegi tatarc

Najbolj škodljiva je gensko spremenjena soja!

Ne glede na to, ali želite zanositi ali ne, pa se izogibajte genetsko spremenjeni soji, ki se največkrat skriva v sojinem proteinskem izolatu.

Ta se nahaja v veliko sojinih, pa tudi drugih prehranskih izdelkih, kot na primer: sojinih proteinskih ploščicah, sojinih beljakovinskih napitkih, sojini majonezi, sojinih kosmičih in sojinih veganskih burgerjih. 

Če soja v majhnih količinah ne vpliva na reproduktivne težave, pa je genetsko spremenjena soja lahko kriva za številne zdravstvene težave tako pri ženskah kot moških - spontan splav, endometriozo, neplodnost in hormonske spremembe pri ženskah ter erektilno disfunkcijo in hormonske spremembe pri moških.

Zato se je v vsakem primeru dobro izogibati gensko spremenjeni soji oziroma izdelkom iz soje negotovega izvora.