|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Ta hrana varuje pred rakom!

Uredništvo Ringaraja.net, 6.3.2019
Ob tednu boja proti raku smo preverili, katera hrana naravno varuje pred rakom.

image
Križnice spodbujajo odstranjevanje estrogena iz telesa.
/11


Ob mednarodnem dnevu boja proti raku smo preverili, katera hrana naravno varuje pred rakom, ki prizadene ženske: rak na dojki, rak maternice in rak jajčnikov. 


Preveč estrogena!

Znanstvene študije potrjujejo, da je tako rak maternice in jajčnikov kot rak na dojki povezan s preveliko količino estrogena. Čeprav gre za naravni ženski hormon, je v preveliki količini lahko nevaren tako za žensko kot za moškega.

Prevelike količine estrogena v mladosti lahko povzročajo raka dojke v poznejših letih, od količine estrogena pa je tudi odvisno, ali se bo rak na dojki ponovil ali bo metastaziral, če se je rak že pojavil. 

 

Prehrana, ki uravnava estrogen

Če torej želimo delovati preventivno, je zelo pomembno, da uživamo prehrano, ki uravnava estrogen ter da uživamo čim manj živil, ki lahko na celice raka vplivajo neposredno toksično in tako spodbujajo njegovo rast.  

Proti raku so torej najbolj učinkovita živila, ki vplivajo na metabolizem in absorpcijo estrogena. Izkazalo se je, da lahko veliko živil vpliva na estrogen v telesu na podoben način kot zdravila, ki preprečujejo in zdravijo raka dojke tako, da zmanjšujejo učinke estrogena.


PREBERITE TUDI: Dojenje zmanjšuje pojav raka na dojkah

 

Surove ali rahlo kuhane križnice

Živila, ki pospešujejo odstranjevanje estrogena iz telesa in spodbujajo metabolizem tega, so predvsem križnice: zelje, brokoli, cvetača, ohrovt, listi gorjušice, repa in brstični ohrovt.

Pri tem je pomembno, da našteto zelenjavo uživate surovo ali le malo pokuhano. Kuhanje namreč uničuje indole, ki pospešujejo procese, v katerih telo inaktivira ali izloča estrogen, ki lahko povzroča raka dojke, ter tako zmanjšuje njihov protiestrogenski in protirakav učinek.

 

Šest žlic pšeničnih otrobov na dan

Koncentracijo estrogena v krvi lahko zelo znižajo tudi pšeničnimi otrobi. Vlaknine v pšeničnih otrobih so namreč zelo netopne in tako dobijo bakterije v debelem črevesu dovolj hrane, zato pride v krvni obtok manj estrogena.

Količino vlaknin, ki se je pokazala za učinkovito v boju proti raku, lahko dobimo v 55 gramih otrobnih kosmičev ali v šestih žlicah pšeničnih otrobov na dan.

 

Fitoestrogeni v fižolu in soji

Pred rakom dojke lahko obvaruje tudi uživanje fižola. Fižol namreč vsebuje fitoestrogene, ki pomagajo zavirati delovanje estrogena, poleg tega pa je fižol bogat tudi z drugimi sestavinami, ki zavirajo raka - proteaznimi inhibitorji in fitati.

Tudi soja vsebuje snovi, ki lahko vplivajo na količino estrogena. Sojino zrno je po kemični sestavi zelo podobno zdravilom, ki jih dajejo nekaterim ženskam, da bi preprečili nastajanje raka dojke ali njegovo širjenje. To velja za sojo v zrnju, sojine proteine, sojino mleko, miso, tofu in tempeh, ne pa za sojino omako ali sojino olje.

 

Previdno z maščobami!

Raka dojke lahko pomaga ustaviti tudi morska hrana, še posebej plave ribe, ki so polne vitamina D. Uživanje ribjega olja pomaga tudi ustaviti širjenje (metastaziranje) raka dojke. Ribje olje namreč preprečuje rakavim celicam, da bi se naselile na novih mestih, tako da ne morejo ustvariti novih kolonij celic ali metastaz.

Poleg vitamina D je v boju proti raku dojke zelo učinkovit tudi vitamin C. Znanstvene študije so pokazale, da je uživanje premajhnih količin vitamina C celo bolj škodljivo kot uživanje premastne hrane oziroma hrane s škodljivimi maščobami - nasičenimi živalskimi maščobami in omega-6 maščobnimi kislinami, ki se nahajajo v koruznem in sončničnem olju ter olju oljne repice, v masti in margarini.

Nasprotno pa omega-3 ribje olje in oljčno olje zavirata rast raka dojke. Če ste že zboleli za rakom dojke, bodite zato zelo previdni pri uživanju maščob iz mesa, sira in masla. Te maščobe lahko namreč spodbudijo recidiv raka, ki je bil predhodno že operativno odstranjen.

Topli sendviči z maslom iz oreščkov in jag...
Klasične tople sendviče s kupljenim instant kruhom, sirom in šunko zamenjajte z zdravimi toplimi polnozrnatimi kruhki z ...
8
Kvas, soda ali vinski kamen?
Veliko je slišati, da je kvas v pekovski izdelkih slabši z vidika zdrave prehrane kot ostala sredstva za vzhajanje. Pa j...
6
Pečene koprive
Ste vedeli, da so koprive zelo okusne? Vsebujejo ogromno zdravilnih snovi, dostopne so na vsakem koraku, sploh spomladi,...
4
Kuhanje z otroki je zabavno!
Otroci radi posnemajo svoje starše. Morda jim je prav zato tako zanimivo skupno kuhanje. Ponosno povedo, da so skuhali s...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Organko – koš za ločevanje bioloških odpad...
photo
Organko, koš za ločevanje bioloških odpadkov, ki ga danes pozna že cela Slovenija, bo sedaj delal družbo najmlajšim tudi...
Moj otrok noče jesti
photo
Carlos González ovrže premnoga prepričanja staršev o prehrani svojih otrok, glede načina uvajanja hrane, količine hrane,...




spanje
Lelly28 RR

kdaj je vaš otrok opustil popoldansko spanje?