|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Zakaj imajo otroci radi sladkor in sol?

Nika Dolenc, 24.1.2010
Starši in otroci nenehno bijejo prave male bitke glede hrane. Hrana, ki bi jo želeli starši za svoje otroke – sadje, zelenjava, zdrava kosila in večerje. In hrana, ki bi jo želeli otroci – sladice, čips, hrenovke …
Ključne besede:

image
Kar je prepovedano, je najboljše, tudi za otroke.
/11


Proizvajalci hrane iz živilske industrije pa natančno vedo, da imamo potrošniki izoblikovane predispozicije o zaželenih okusih, ki jih ustvarjata sladkor in sol. Tako tudi igrajo na to karto, ko razvijajo nove izdelke za prodajo, vsi pa bolj ali manj ustrezajo našemu okusu.


Sladkor

Ali veste, da kosmiči, ki jih otrok zaužije za zajtrk, vsebujejo kar 35 g sladkorja na 100 g kosmičev? To predstavlja več kot tretjino sladkorja že v jutranjem obroku!

In kakšna je resnica, zakaj imamo tako radi sladkor?

Po nekaterih teorijah smo željo po sladkem podedovali od svojih prednikov in kot vemo, tudi organizem potrebuje določeno količino sladkorjev. S to zadostno količino pa se starši stalno spopadajo. Otrokom želijo omogočiti zdravo prehrano, da zaužijejo čim manj sokov iz trgovine (raje sami pripravite domač sveže iztisnjeni sok in skuhajte grenak čaj), bonbonov, čokolade in drugih slaščic. Vse v želji po vzpodbujanju zdrave prehrane, belih zobkih in tudi že preprečevanju otroške debelosti. Predvsem pa se je treba bati tudi skritih sladkorjev v živilih, kot sta na primer sadni jogurt in sladoled.


Sol

Včasih je bila sol močno trgovsko blago, danes pa naj se sol v sodobni prehrani čim bolj omejuje (dnevna količina soli ne bi smela presegati 5 g), da preprečimo visok krvni tlak ter bolezni srca in ožilja. Še posebej je treba biti previden pri otrocih, že nosečnicam se priporoča čim manj slana hrana. Potrebo po soli lahko zadovoljimo tudi drugače – z uporabo domačih začimb in zelišč ter z naravno slanimi živili (nekatere ribe), ki ne zahtevajo dodatne soli.

Majhni otroci dobijo dovolj soli iz same hrane, sadja, zelenjave, ki je dodatno ne solimo. Veliko soli pa vsebujejo živila, kot so prekajeno meso, marinirane ribe, že pripravljene juhe in omake, nekateri siri (topljeni), slano pecivo, nekatere mineralne vode.

Poudarek je tako na raznoliki prehrani, nizki porabi soli in skrbno pripravljenih jedeh, kar pomaga pri ohranjanju mineralnih snovi.

Kar je prepovedano, je najboljše, tudi za otroke. Zato je tu ključna vloga staršev, ki boste na primeren, tudi iznajdljiv način približali otroku zdravo prehrano. Koristno bo, če boste tudi sami več časa namenili pripravi zdravih obrokov in tako omejili uporabo sladkega in slanega. Čips in čokolada nikoli ne smeta postati predjed h kosilu ali večerji!

Zdravi prigrizki za otrokovo malico
Tudi malica je pomembna za zdrav razvoj otroka in vse prevečkrat se v otrokovih rokah za malico znajdejo neprave jedi. P...
3
Shranjevanje paradižnikovega semena
Pri shranjevanju paradižnikovega semena posnemamo naravo - fermentiramo ga, da odstranimo želatinasti ovoj. Postopek je ...
3
Kako iz ostankov solate vzgojiti novo solato?
V tokratnem receptu tedna smo preverili, kako iz spodnjega dela glavnate solate, ki po navadi pristane v košu, vzgojiti ...
3
Recept: Voda z okusom iz domače kuhinje? S...
Strokovnjaki za žejo priporočajo pitje navadne vode, če pa vam ta "ne tekne" jo lahko enostavno spremenite v osvežujoč...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kako pripraviti popolno pokovko?
photo
Se tudi vi sprašujete, zakaj so 'kokice' v kinu vedno tako okusne, doma pripravljena pokovka pa se kar nekako ne more pr...
Recept: Zdravi borovničevi mafini
Mafini so sladica, ki jo lahko pripravi vsak, saj je priprava res enostavna in hitra, hkrati pa jih obožujejo predvsem o...




ime
Lelly28 RR

kaj vam je oz. vam je bilo najbolj pomembno pri izbiri otrokovega imena?