|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

ČLANKI

image

Pred izidom priročnika Ustrezna vadba po porodu smo pri avtorici Tanji Želj preverili, katere so najpogostejše napake, ki jih mame počnemo po porodu.

ZDRAVA NOSEČNOST

VIDEO: Pravilno izvajanje vaj za medenično dno

Avtor: Uredništvo Ringaraja.net | 28.5.2019
image

Le 40 % žensk resnično začuti in zna stisniti in sprostiti očem nevidne mišice medeničnega dna in posledično le majhno število ženske prvilno izvaja vaje za medenično dno. Kako si lahko pomagate, pravilno zaznati in uporabljati mišice medeničnega dna

ŽIVLJENJE NOSEČNICE

Kakšna vadba je priporočljiva v nosečnosti?

Avtor: Uredništvo Ringaraja.net | 8.10.2017
image

Vsak dan bodite v gibanju vsaj pol ure, na sprehodih poskrbite, da vam pulz ne skoči nad 125 udarcev na minuto ter ne pozabite na mišice medeničnega dna, da se boste izognile poporodnim težavam kot sta ohlapna nožnica in uhajanje urina.

OBLIKOVANJE TELESA PO PORODU

Pravilna krepitev mišic medeničnega dna po porodu

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 22.1.2015
image

Takoj po porodu in vse do prvega ginekološkega pregleda po porodu naj mamica poskrbi za redno krepitev mišic medeničnega dna. Kako?

FIT NOSEČNICA

Vaje za nosečnice 3.del

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 8.11.2010
image

Krepitev mišic medeničnega dna je v nosečnosti še posebej pomembno. Krepiti jih je potrebno samostojno v kombinaciji dolgih in kratkih stiskov.

STRAN 1 OD 1

Ne podcenjujte vrednosti mirne porodne izk...
Dogaja se, da pride ženska na porod trdno prepričana, da se bo prepustila porodnemu procesu in da bo spontana, toda ko g...
Kako vzgajati otroka z močno voljo?
Boriti se tako ali tako ni priporočljivo, ker v družini ne bi smeli gojiti vojaške logike. Ta spada drugam. Ravno v tem ...




Energijske pijače
Michonne RR

Ali svojim otrokom do 10 let dovolite piti energijske pijače?